Dzisiejsza micha utworzona z bólem bo już nie daję rady wciskać w siebie tyle mięsa, jajec itd. A białko i tak niskie - nie umiem dobić do tych 100. Za owoce wchodzą mi niezwykle łatwo. Odkryłam dzisiaj ciekawą rzecz - rozmyślałam o białym cukrze i doszłam do wniosku, że on mi już nie smakuje dlatego nie chcę nic słodzić. po prostu cukier mógłby [...]
[...] byłam udało się i teraz wracam na dobre do redukcji. Impreza potrwała 5 dni (wesele, poprawiny, "doprawiny", dojadanie, urodziny panny młodej) i jadłam czysto - przynajmniej tak myślałam. Mięcha nie żałowałam, ale chyba było czymś dziwnym przyprawione bo od tej pory chodzę wzdęta i bolą mnie jelita. Wczoraj wieczorem płakałam w poduszkę myśląc, [...]
Kilkadziesiąt zł nie robi mi różnicy, a każdy mały procent się dla mnie liczy, zresztą te białko ma prawie 100g/100g, więc jak by to tak policzyć to wpc wcale nie jest dużo bardziej opłacalne. Zerknijcie na skład tego białka czy nie ma tam nic doładowane ekstra jak np w Biotech czy innych wałowanych białkach. Ogólnie wole się upewnić czy jest ok [...]
[...] paranoja. Nie wiem w czym jest wątpliwość czy to jest sport czy nie. Oczywiste jest, że to sport. Jak zlepek innych sportów, mający element rywalizacji, metodykę nauczania także (trening przekrojowy) może nie być sportem? Filozofia? Nie bądźmy śmieszni! Jaką filozofię ma pchanie kulą, 10-bój? Na siłę też możemy wyszukać ideę: tak jak Strong Men [...]
[...] staram się walczyć i wykonywać swoją pracę. Płacą mi za walki. Nie płacą dodatkowo za jej promocję. Zagubiłem się w tej grze promocji i zapomniałem czym jest mma. Nadchodzi taka chwila, by powiedzieć sobie stop i przestać rozdawać kibicom ulotki i wrócić do tej cholernej sali treningowej. 50 tras promocyjnych, 200 konferencji prasowych, milion [...]
Oczywiscie 1300-1500kcal nie jest jeszcze ekstremum mielismy tu i laske co nie chudla na 1000kcal, (ale w koncu zaczela jesc ) diete masz ok tak generalnie i nic nie szkodzi tak sobie jesc na co dzien. Po prostu masz metabolizm na poziomie 1500kcal i tak sobie zyjesz. Jestesmy w stanie spowolnic swoj metabolizm o 45% bez szkody dla zdrowia, na [...]
Tyka, generalnie plan jest taki, że chcę zrzucić tłuszczyk z ud, bioder, pupy i z boczków. Chce też umięśnić sobie bardziej brzuch i pupę, a mniej chcę umieśnić ręce. Zresztą załączę moje zdjęcie, widać na nim, że ja mam dość spore ramiona. W zasadzie chciałabym je wyszczuplić. Nie wiem... na razie mam po prostu dość czytania, bo czytam i nic nie [...]
[...] , spotykalismy sie i w ogole , no mozna powiedziec ze bylismy ziomkami. A w czwartek (wczoraj) w szkole coś zaczął gadać ,że lamus jestem i w ogóle no to się śmiałem i też tak mu mówiłem ,że on jest (bo wiedziałem ,że to w żartach) no ale on nie przestawał tylko ciągle gadał no to się wkurzyłem i odsunąłem się a tu nagle koło twarzy przeleciał [...]
Witam. Mam pytanie otóż pewien chłopak u mnie w szkole chce się ze mną bić jest on 2 lata młodszy. I nie będę pytał o techniki i tak dalej tylko czy się bić z nim czy nie. Jak nie to w szkole będzie pompa że się młodszego boje a jak tak to nie chce mi krzywdy zrobić.Ten chłopak raz się bił z kimś i później sprawę w sądzie mieli... A on się tak [...]
[...] a ten pierwszy robili przy masie. Nie wiem. Jeśli ktoś z Was da mi konkretny argument że lepiej jest dla mnie poczekać z nim i zostawić go na okres masy to byłbym skłonny tak zrobić. Tylko poproszę o logiczne wyjaśnienie. Łodzianin , zawsze liczę się z Twoim zdaniem na temat cyklów ale tam Cię nie rozumiem. Czy mógłbyś to trochę rozwinąć ? [...]
tak się zastanawiam… Ty chcesz budować jakieś mięśnie? @@-) Hetavel dawno niczego nie byłam tak pewna jak tego że chcę się wziąć za siebie. Niestety mam jeden podstawowy problem, z którym muszę się jakość uporać - ORGANIZACJA Za półtora tygodnia wyjeżdżam na urlop więc nie ma sensu rozpoczynać jakiegokolwiek treningu, tym bardziej że zaraz po [...]
[...] ciosy na oślep. Zawsze wolałeś zamiast utarczki na słowa - starcie na pięści. Bo wtedy nie widać np. pewnych ukrytych wad..lub ew. błędów w logicznym myśleniu- czyż nie tak jest jak mówię? Powolutku PMX-ie - jeżeli zajdzie taka konieczność i będziemy zmuszeni do walki, to dowiesz się o niej pierwszy i zapewniam - nie będziesz rozczarowany. [...]
Nigdzie nie mogę znaleźć wersji Nortona w porównaniu do WK. Ogólnie rzecz biorąc nie jadłem co chcę tzn. cukry proste wychodziły tylko z ketchupu ale i tak to jest 80g na dobę bo tego z kotlina -60% nie mogę u siebie znaleźć. Od dwóch tygodni jestem na 3100 i stwierdzam że to za dużo, coś źle policzyłem albo inny czort. Obcinam do 2800 i dodaję [...]
moja sylwetka to chyba skinny-fatt i dlatego chcę ją zmienić. Garbię się, mam rozstęp mięśni brzucha, ogólnie jakoś tak ciapowato .... mięśnie może są, ale pod tłuszczem chcę mieć lepszą, bardziej wysportowaną sylwetkę a poza tym, masz rację, jestem baaardzo krytyczna jeśli chodzi o mój wygląd
Więc myślimy tak samo :) W kwietniu powinienem wreszcie zawitać na siłkę :) Wcześniej niestety nie dam rady :/ 09.01.2016 - A 1. POMPKI W STANIU NA RĘKACH 7/7/4+1N/2+2N - Szczerze mówiąc cholernie ciężko jest zrobić te negatywy jak daje się 100%, ale to dobrze :D Liczyłem na więcej ale i tak jest git :) 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Tutaj [...]
[...] 2. PODCIĄGANIE NACHWYT 7/7/7/7 - Tutaj to co zwykle, technikę zaczynam pilnować więc wchodzę na 4s 8p 3. DIPY + 12,5KG 7/7/5+3N/7+2N - Nie wiem jakim cudem ostatnią serię tak dojechałem :)) ale cieszę się :D Dzisiaj będzie lepiej ! 4. PODCIĄGANIE PODCHWYTEM 7/7/7/6+2N - Tutaj tak średnio... zostaję 4s 7 p 5. DIAMENTY 10/10/10/10 - Technika [...]
[...] Powod? Ten sam co w poprzednich 3 razach...Kolka i ostry bol z lewej strony tulowia. Udalo mi sie zrobic 10 minut biegania z predkoscia 7km/h, a ze mam dlugie nogi to tak naprawde byl to dla mnie szybki marsz. Odpuscilam po 10 minutach jak zobaczylam ze kolka nie ustepuje. Nie mam pojecia czym to moze byc spowodowane...probowalam [...]
[...] Co prawda dociągam do końca, ale lewa ręka jest wyraźnie słabsza od prawej @@-) 2. Na następnym treningu chcę wziąć 7 jak nie znajdę to spróbuję z 8kg. 6 już mi nie sprawia tak dużego problemu, ale niestety 7 nie było a 8 wydawała mi się dzisiaj trochę za ciężka. Nie chciałam robić maniany z techniką więc zostałam przy 6. 3. Udało mi się dołożyc [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a4773a5caad42c28b90a67110333f9f.gif Najwięcej problemu sprawiło mi uginanie nóg leżąc z obciążeniem 50 kg. W pozostałych było ciężko ale nie ąż tak jak w uginaniu. Na jutrzejszym treningu (poniedziałek) chcę zwiększyć obciążenie w przysiadach, muszę przełamać barierę psychiczną 40 kg. Poproszę kogoś o asekurację w [...]
Nastula vs Kubacki + w tle list Nastka do kibiców
