budowanie sylwetki/azalianna

Jaki tu mamy problem?

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-28 23:45:47

cześć Ruda :)
hm problem nie problem ;) może za dużo dywagacji

mam dietkę od Szefowej i staram się jej trzymać
a problem jest w tym, że dopiero się wdrażam. Wszystkie nazwy ćwiczeń i sposób ich wykonywania są dla mnie czarną magią.

ćwiczę 3,4x w tygodniu krótkie kardio (bieżnia jakieś 20') potem robię ćwiczenia na maszynach.
trening jak na początek chyba daje rezultaty, bo widzę zmiany w poprawie jędrności ciała - może jest to też następstwem diety.

jak na razie robię 3 serie po 12 powtórzeń (I seria z mniejszym ciężarem i dwie kolejne z większym).
nie są to jakieś wielkie obciążenia, ale też nie te najmniejsze dostępne ;)

jak widzisz trochę to wszystko chaotyczne, ale po miesiącu myślę, że uda mi się jakiś sensowny trening przyjąć

No to jak się uda, to ja problemów nie widzę

Powodzenia

chciałam zdjęcia sylwetki przesłać, ale niestety te samodzielnie robione raczej nie oddają rzeczywistości, więc trochę to potrwa

micha, plus pomidory, ogórek, cebula - ok. 300g

azalianna

chciałam zdjęcia sylwetki przesłać, ale niestety te samodzielnie robione raczej nie oddają rzeczywistości, więc trochę to potrwa

a może ty masz problemy z postrzeganiem własnego odbicia w lustrze, a rzeczywistość jest jak najbardziej ok?

no i znów nie wysłało mi odpowiedzi

moja sylwetka to chyba skinny-fatt i dlatego chcę ją zmienić.
Garbię się, mam rozstęp mięśni brzucha, ogólnie jakoś tak ciapowato .... mięśnie może są, ale pod tłuszczem
chcę mieć lepszą, bardziej wysportowaną sylwetkę
a poza tym, masz rację, jestem baaardzo krytyczna jeśli chodzi o mój wygląd

więc wklej zdjęcia (jak większość dziewczyn).