Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak, kupilem megabol plasmex 350 kapsow, swoja droga troche bez namyslu to wzialem ale luz, jakies amino sie przydadza. Nie wiem co tam pisze, tzn czy jedna kapsa zawiera tyle i tyle. Dokladniej pisze, ze stosowac 1-2 porcje dziennie, a jedna porcja wynosi 10 kapsów. niżej pisze, że porcja zawiera 3520 mg aminokwasów. Nic wiecej nie doczytalem. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sory za post pod postem, ale to dla mnie wazne wiec wklejam jeszcze raz moje pytan ie : tak, kupilem megabol plasmex 350 kapsow, swoja droga troche bez namyslu to wzialem ale luz, jakies amino sie przydadza. Nie wiem co tam pisze, tzn czy jedna kapsa zawiera tyle i tyle. Dokladniej pisze, ze stosowac 1-2 porcje dziennie, a jedna porcja wynosi 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pierwszy tydzień PON 15 * A SR 10 * B PT 5 * A Drugi tydzień PON 15 * B SR 10 * A PT 5 * B i tak w kółko. Więc ten sam trening wypada co 2 tygodnie. -NASTEPNY TRENING: JESLI WIEC OSTATNIO (2 TYGODNIE WSTECZ) POSZLO 15 TO TERAZ MOZEMY DOLOZYC 5 KG. JESLI KTOS CHCE TO MOZE BYC I 2,5. Tak progresujesz w ćwiczeniach. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]
więc napisze ci tak stosowałem 6 miesięcy ten plan a co najlepsze wzrosła też siła a plan był bez jakichkolwiek supli śmiać mi się chce jak widze co piszecie gdyż wciągu 6 miesięcy stosując ten plan : WL + 10-15kg,MC+ ~20kg SQ ~15 kg Bicepsc + 3cm,klata nie wiem ile cm lecz zrobiła wiać ładnie mięśnie klatki a że wy całe zyćie na 1 ćwiczeniu [...]
No właśnie najgorsza sytuacja jest wtedy, gdy idziemy z laską. Wtedy ucieczka odpada, chyba że ktoś nie ma honoru. Jak idę sam w nocy to zbytnio się nie boję, bo mam że tak powiem oczy dookoła głowy i jak widzę, że przedemną idzie jakaś banda, to dostrzegam ją na tyle daleko, że bez wzbudzania żadnych podejrzeń że się ich boję mogę spokojnie [...]
[...] pójście na siłownie. Jednak trochę kofeina szybko postawiło mnie na nogi i postanowiłem wyruszyć do miejsca przeznaczenia:)Oczywiście byłem podczas cyklu na suplementach także było to następnym argumentem aby dojść na ten trening. po prostu Massacra na siłowni byłem innym człowiekiem. czuć było jak jak przez moje ciało przepływa wraz z krwią [...]
To i tak nie tak źle. Mogłaś mieć mózg pawiana, jak rozmówca:-> Dokładnie :-D Btw. ten koleś to taki perfekcyjnie wyrzeźbiony? Poza tym, jeżeli przedramiona pawiana wyglądają jak Twoje, to ja chcę być pawianem! ;-)
Zoria dobrze, że nic Ci się nie stało. Ale jak chce się pocisnąć to jednak lepiej jak ktoś jest na siłowni bo zawsze pomoże, a tak to bardzo łatwo krzywdę można sobie zrobić. Najgorzej przy siadach jak racka porządnego nie ma:P Cru - przepyszna:D i aż kilka razy sprawdzałam czy rzeczywiście mi to w rozkład pasuje i czy ja tak mogę i czy na pewno [...]
Tak samo myślę jak Julietta. Ja ciągle tak do końca nie mogę dojść do ładu z tym z moim partnerem, bo on się zwyczajnie o mnie martwi, że coś mi odwaliło - wie, że jako nastolatka miałam jazdy na tle odchudzania i teraz patrzy podejrzliwie na wszystko co dotyczy u mnie jedzenia - i ja to rozumiem, że z troski. Właśnie bo chleba nie jem, to od [...]
Obli, ciśnienie nie - ja "firmowo" mam bardzo niskie, tak samo mam bardzo niskie tętno - tak na granicy bradykardii (rodzinne), no i ponoć ta arytmia częściowo z tego się bierze, że serce usiłuje nadrabiać to wolne tętno dodatkowymi skurczami, no a po kawie, zwłaszcza jak nie biorę magnezu to serce bije totalnie jak chce. Nie padam na twarz, czy [...]
[...] bez emocji i chamstwa - nie masz odwagi na merytoryczną dyskusje Rysiu? Musisz zasłaniać się jakimiś kolesiami? Chcesz mnie uciszyć przy pomocy innych? Że też dają ci się tak manipulować. Jeśli uważasz, że gdzieś w moich wypowiedziach jest coś niezgodnego z prawdą, zapraszam do sądu. Choć prędzej czy później spotkamy się tam - czekam tylko na [...]
Rozpiska na 60ej str, dotarłem jakoś odwalając pare zwykłych postów i tony spamu. "kvrwa tak niektórych "zainspirowałeś" ty mlekiem ze teraz po 3l pija dziennie i 5kg w tydziń robią, starch pomyslec co bedzie za jakiś czas..." "Potreningowe mleko 2% Polecam, shitman z sfd" Można mówić co się chcę, ja pije po treningu i żyję -->> [...]
Rozpiska na 60ej str, dotarłem jakoś odwalając pare zwykłych postów i tony spamu. "kvrwa tak niektórych "zainspirowałeś" ty mlekiem ze teraz po 3l pija dziennie i 5kg w tydziń robią, starch pomyslec co bedzie za jakiś czas..." "Potreningowe mleko 2% Polecam, shitman z sfd" Można mówić co się chcę, ja pije po treningu i żyję -->> [...]
[...] z tym,ze ktos cwiczacy naturalnie robi 50 serii na jedna partie i sie podnieca,ze ma duze uda,choc te wygladaja co najwyzej przecietnie? tu nie chozi o to,zeby wyytrzymac taki trening tylko,zeby to mialo jakis sens i przynosilo efekty a poki co mozna tylko o tych super efektach i ciaglym progresie czytac a nogi jak u poczatkujacego niemal(bo [...]
[...] dopinam na ostatni guzik, więc liczę na jakiś progres w ciągu 6 tygodni około 5kg i co do tych ud, to dochodzę do wniosku, że są duże jak na moje ciało, i tu właśnie mam takie zapytanie do Ciebie, co uważasz o nietrenowaniu nóg na masie?? W Twoim temacie widziałem, że napisałeś że na masie nie będziesz ćwiczył nóg, z czym to jest związane ?? [...]
Drogi shitmanie, (rozpoczęcie jak z listu) :)) mam takie pytanko odnośnie mleka. Jak wiadomo sporo tego piłeś, ja też czasami piję po treningu, ale nie w tym rzecz. Przejde do sedna, więć Ty piłeś to mleczko centralnie po treningu? Czy może podczas treningu na siłowni też? Bo szczerze to 1 l mleka po treningu wchodzi duszkiem jakoś do środka ale [...]
Drogi shitmanie, (rozpoczęcie jak z listu) :)) mam takie pytanko odnośnie mleka. Jak wiadomo sporo tego piłeś, ja też czasami piję po treningu, ale nie w tym rzecz. Przejde do sedna, więć Ty piłeś to mleczko centralnie po treningu? Czy może podczas treningu na siłowni też? Bo szczerze to 1 l mleka po treningu wchodzi duszkiem jakoś do środka ale [...]
[...] sie pelna itd calkiem spoko, delikatnie podlalo, a moze i nie nawet niewiem%-) waga w ciagu dnia juz 100+kg wiec nie czuje sie jakis mega maly ale przy moim wzroscie to i tak chudo, zreszta widac dobra koniec pyerdolenia mam pytanie %-) jesli robie takie cwiczonko tzn podciaganie chwytem neutralnym troszke szerzej niz barki i chce aby weszlo w [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 7
