[...] Tanity ale było ponad 50kg mięśni, jakoś 50,7 (strzelam, bo nie pamiętam) więc zakładając 3,1g to wychodzi prawie 160g. Ja się nie chcę sprzeczać, dyskutować, na razie chcę tak spróbować, poobserwować. Poznać swój organizm, potrzeby jego, reakcje na taką czy siaką dietę. Ja dziękuję za uwagi i sugestie, nie katuję się niczym, sprawdzam po [...]
DZIEŃ 18: POSIŁKI: 1. 1 pół omleta - był tak suchy, że nie dałem rady go wszamać... 2. 2 pół omleta + jogurt Activia - było o wiele łatwiej go wszamać:P 3. porcja białka SP 80 truskawkowe 4. młode ziemniaki, gotowane udko, kiszona kapusta 5. miruna, dorsz, ryż brązowy, kapusta kiszona z marchewką TRENING: 1. ściąganie drążka do karku 5 serii 2. [...]
[...] urodzin :D) zaczne chodzic na silownie, a na razie ten basenik i domowe cwiczonka. Przez ten czas musze wymyslic ta diete. Zaczyna robic sie ciekawie :) PS. Zauwazylem, ze takie podciaganie na drazku wychodzi o wiele latwiej (co na poczatek jest dla mnie wazne, bo normalnie, to niezbyt dobrze idzie) w wodzie, z powodu wyporu. No i tak po 10 [...]
[...] Marcin Najman, który przetrwał między linami 44 sekundy, stwierdził, że Pudzianowski to robot, który ma pięć żyć. Ostrzegł też potencjalnych przeciwników, że jest Pan tak silny, że może kiedyś komuś zrobić na ringu krzywdę. Trochę cierpnie skóra po tych słowach. - Jeśli ktoś wychodzi do walki na ring, to nie po to, żeby się głaskać albo [...]
[...] 218cm dlugosc z przesylka ok 109 zl. Popatrze jeszcze innych, jak nie bedzie innych to zamawiam ta. Bo chce conajmniej 2metrowa sztange. Podczas treningu czesto kaszle tak jakby zygac mi sie czasem chce. Duzo wody pije. Po ok 2L na trening. Duzo szcze. Wszystko idzie do przodu Wczorajsza MICHA/ SUPLE: 1. MONO 2. Sniadanie, LIPNE NA MAXA, [...]
[...] 4 cwiczenia i poszedlem na gore bo mi sie zimno zaczelo robic. Klade sie do lozka, zalaczylem film z Segalem. Ogladam z 20 minut, wylaczylem i ide spac. Byla godzina 18. I tak spalem az do 10 dzis. Duzo razy sie budzilem, bo pewnie z 10. Wstalem dzis calutki spocony, kaszle, glowa troche boli i mam pewnie goraczke. Na uczelnie oczywiscie nie [...]
obliques Martucca wczoraj nie dałam rady więcej zjeść, ciężko tak po 5 dniach głodowych wskoczyć na duże kalorie, w sumie to i tak było mi "ciężkawo" na żołądku, ani to był żaden zamiar, ani plan, tak wyszło, dziś się poprawię i zacznę od jajecznicy na boczusiu, później grliowane jedzonko, przy tym i oliwy i oleje maści rozmaitej będą [...]
[...] tamu miałam 57 kilo i było naprawde za chudo nie wygladłam zbyt ładnie . akneraj i jak wypoczęłaś po treningu? Ja dziś po brzuszku,areobach i skanace dzis było 500 podskoków.Dzis śerdnie wegle. Cały czas ostatnio jak cwicze mam zakwasy najgorsze sa na tylach nóg od posladek ,az po kolana,mam tak od 3 tygodni ciagłe zakwasy troszke to męczące.
vajolet ja się fajerwerków nie spodziewam bo nie mogę tak pilnować diety jak Wy zwłaszcza po tym co dziś się stało, nie wiem jak się ta sytuacja rozwiąże,jaka będzie decyzja, więc plany w zawieszeniu... napewno chcę schudnąć, ale czy to będą mięśnie czy tłuszcz to już nie będzie ode mnie zalezało. Ty wyglądasz świetnie, brzuch mi się strasznie [...]
[...] co był sie utrzymał i straciłam od poczatku tego trningu i diety 0,5 kilo obliques poradz co z dieta na swieta ile kalori zjesc ,by nie zaprzepaścic tego co osiagnęłam ile tak mniej wiecej kalori zjesc?Czy moge zamiast obaidu zjesc np. kawałek ciasta .Nie chce sie obżerac ,ale chciałbym ciasta sobie zjesc od 2 miesiecy pościłam nie jadłam [...]
[...] łydka z34 na 35 czyli 1,5 cm wiecej Reszta bez zmian talia 60,5 pas na wysokosci pępka 68 biodra 88 uda 51 biceps 30 Jakos ciezko mi zejsc z wagi ponizej 60kg ,a tak sie cieszyłam jak w zeszłym tygodniu było juz ponizej 60 niewiele ,ale zawsze.no ,ale nic nie poddaje sie dalej bede sie strać ,by waga spadła i uda troszke też,wiecej [...]
[...] wróci to wróci, poki co dzieci nie planuje ... hmm ciekawe z tym okresem. Mi sie kiedys zatrzymal na prawie 9 miesiecy, ale to przezylam stres i wtedy strasznie schudlam, ale potem jak sie wszsytko ustabilizowalo, to okres wrocil. Ale Ty, nie mam pojecia co moze byc powodem. Co to jest TSH, tak szczegolowo i co ono dokladnie sprawdza ?
[...] od powrotu dwa treningi zrobione i odkąd zaczełam ćwiczyc i bardziej dbac o diete zwiekszyłam ilość białka to na wadze zobaczyłam o 0,6 kilo wiecej niz zaraz po przyjezdziei tak mysle czy może nie jest to spowodowane tym ,ze zwiekszyłam ilosc bialka?Może nerki nie nadążaja z taka iloscia tym bardziej ,ze z jedna mam problemy?Nie wiem juz ile [...]
[...] jest zbedna u nas - zwyczajnych dziewczyn co nie robia formy pod zawody, a trzymysle ze chcecie zejsc do osiagalen ilosci tluszczu. A co do "luzowania", to tez nie tak, ale czym mniej tluszczu i jest sie na stale na LC , tym czlowiek moze sobie pozwolic na wiecej, bo jego wrazliwosc insulinowa jest lepsza i wszytsko pracuje na pelnych [...]
[...] mi nic na siłę... na święta też jedziemy do nich, będę wtedy na redukcji, ale mam nadzieję, że jakoś dam radę, najwyżej te dwa dni świąteczne będą troszkę luźniejsze, bo tak szczerze mówiąc barszczu z uszkami nie odpuszczę sama będę chciała na pewno zrobić nalewkę i ciasteczka z żurawiną i tutaj też mogę delikatnie popłynąć, ale zobaczymy
[...] ,ze moge w MC sobie 90-stke zaliczyćTrudno mi ocenić czy mam cieńszą skóre ,ale napewno wiecęj pije i częsciej biegam do kibelka nawet w nocy.Pierwszego dnia to czułam sie tak jakbym kaca miła wypiłam wiele litrów wody do tego róznych herbat.Na ta chwile czuje sie dobrze jedynie ciut bardziej senna ,ale głodu i wielkiego osłabienia nie mam agak [...]
i wlasnie nie chce zostac tak odebrany - ze mu pojechalem chce pomoc - mi probowali pomoc - teraz ja staram sie jakos wplynac na zmiane diety lub na inne podejscie do diety mi troche czasu to zajelo zanim zrozumialem jak wazna ona jest - nawet nie wazna a najwazniejsza! to co staram sie robic to dac kilka rad co mozna zmienic,jak mozna zmienic - [...]
A Ty tez tak dalej jesz? ja to ostatnio jem...ech szkoda gadać i ogólnie mam mięsowstręt od jakiegoś czasu,ale od przyszłego tygodnia wraz z nowymi treningami to się zmieni...chcę być w przyszłości pro to muszę jeść jak pro
[...] ,zostałam przyjęta na oddział gastrologiczny przed samymi świętami .wykryli u mnie wodę o osierdziu ,znacznie poszerzony lewy UKM i moczowód do 1cm i guza o wielkosci 4xcm tak takiego wielkiego prze 6miesięcy tylu lekrzy macało mój brzuch ,w styczniu miałam robione USG brzucha podobno na najlepszym sprzecie i u najlepszego prwyatnego [...]
DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą
