Mam pytanie.Chce kupić gi tribal standard Rebel'a.Mam 177 i waże 70 kg 73 kg-dochodzac do 75(aktualnie 70).Zastanawiam sie pomiędzy rozmiarem A2 i A3.Skłaniam się ku A3 bo i tak się skurczy po praniu lekko,nie?
[...] co sadzicie o tych powyzszych? chce kupic kimono do judo/jiu jitsu bo treningi sa w sumie mieszane. tak czy inaczej zeby sie nie rozsypalo to kimonko po kilku treningach. czy na pierwsze kimono mam szukac takie o gramaturze 800 czy starczy mi 580g? troche jestem zielony w [...]
W tym problem że ja się nie katuję Tym :P Mogę więcej i chcę więcej, ale niewiem jak to osiągnąć bo nie znam się jeszcze na tym aż tak dobrze. Chcę połączyć siłownię z hantlami w domu do tego jakaś dieta.
U niego sprawa wygląda tak że codziennie biega, wiadomo raz szybkość, raz wytrzymałość itd. ale oprócz tego codziennie ćwiczy też na siłowni, w jeden dzień barki,w inny nogi itd. Chce przybrać na masie ale nie chce wyglądać jak kulturysta. Ćwiczenie na siłce przy jednoczesnym bieganiu chyba nie powinno go zwolnić, on chce tylko przybrać trochę [...]
dzięki za odpowiedź. Lekarz to Niesłuchowski, kiedyś wystepował w jakimś programie w tv jako gość. skoro taki znany to może i nienajgorszy Ogólnie to kazał mi jeździć dużo na rowerku bez żadnego obciążenia i przyjsc na wizytę po 3 tygodniach, ale jakoś ciągle a to mi czasu brakuje, a to się nie chce bo i tak w ten sposób tluszczu nie spale i tak [...]
Aina ja mam ten sam problem co Ty, Mam 17 lat 168 cm i 49-50kg. Od kwietnia zaczełam sie odchudzac no i Własciwa dieta + trening dały taki efekyt ze schudłam 15kg. Wszystko byłoby ok gdybym miała miesiaczke;/ a od 3 miesiecy jej nie ma.Byłam u Ginekologa na USG przepisała mi tabletki antykoncepcyjne w celu wywołania okresu,Ale wyniki Usg zobaczył [...]
Podobno łokcie mogą iść na boki przy tym francuzie - ważne jest czy czuje się pracę tych mięśni, które się chce trenować :-). W miarę możliwości można opuszczać gryf jak najniżej aby mięsień pracował w pełniejszym zakresie rozciągnięcia. Ostatnie 2 ruchy mogą być oszukiwane - Dorian tak trenował : 4p poprawne technicznie i 2p oszukane :-)
Fan - bez przesady! Jak nie będzie patrzeć na innych to i na Ciebie nie będzie! Jezoo - słuchaj moderatorów :-) Napiszę, tak. Jak wpisałem się na forum 4 lata temu mój rekord w MC wynosił 72 kg a w siadzie 60kg. Teraz MC 182kg a siad 144. Zrobiłem postęp 130-140%. Z boku patrzyłem na wszystkich i się uczyłem. Jedni robią lepiej inni gorzej. Nie da [...]
[...] nie od tego. Zamiast kratownicy możesz sobie pouginać ręce z kettlem trzymanym za rogi: http://mzveic34i0-flywheel.netdna-ssl.com/wp-content/uploads/KBArmsCurl.jpg Nie tak: https://cdn-maf0.heartyhosting.com/sites/muscleandfitness.com/files/styles/full_node_image_1090x614/public/media/kettlebell-biceps-curl.jpg?itok=2Rb6CASQ To już [...]
Cel na redukcji, zrobić tak, żeby z bica nie spadło ? };-) Mocno będziesz się ciął ? Wiadomo;-) Spadki jak najmniejsze. Chcę zrzucić na 77 kg ale jak będzie 75 to też będzie dobrze. Na żyłę to ja nie umiem się wyciąć. Nigdy tego nie robiłem. Chociaż na nogach żył coraz więcej wyłazi.
Cel na redukcji, zrobić tak, żeby z bica nie spadło ? };-) Mocno będziesz się ciął ? Wiadomo;-) Spadki jak najmniejsze. Chcę zrzucić na 77 kg ale jak będzie 75 to też będzie dobrze. Na żyłę to ja nie umiem się wyciąć. Nigdy tego nie robiłem. Chociaż na nogach żył coraz więcej wyłazi. Będzie trudno, albo i nie, mój biceps skurczył się już sporo, [...]
Przy takim BF nie masz teraz widocznych żył ? Żyły prześwitywały już wcześniej ale jest ich coraz więcej. I tak jak u Ciebie na łydkach wyłażą pajęczyny. Bazować na redu będziesz wyłącznie treningiem siłowym i obcinaniem kalorii w diecie ? Narazie chcę spróbować trochę od doopy strony. Żadnych obcinek kcal aż do zastoju. Podbijać będę tylko [...]
[...] widać, że masa poszła tam gdzie powinna, po redukcji forma powinna być zacna. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-10 18:04:09 Czasami ciężko zrobić przerwę. Też tak mam. Szczególna obawa jest przed powrotem czy rzeczywiście będzie, czy nie odechce się na stałe @-| Ruszyłem się to już jestem na dobrej drodze ale planu nadal nie mam. [...]
Trening robiłam wczoraj i dziś. I teraz powinnam zrobić wtedy kiedy zaczynam ładowanie czyli jeśli chce ładowac w niedziele to dopiero w niedziele zrobić trening? i po nim ładowanie zacząc i w poniedziałek tez ładowac bez treningu i wtedy we wtorek , środe i pt zrobić następne treningi tak?:) Wiesz mnie jak dziecku trzeba;)
Dziękuje. Jstem z siebie dumna i zadowolona. Tylko najgorsze jest ciągłe poczucie ążenia do (nie napisze doskonałości) , ale dążenia do wciąz lepszego wyglądu Chciałabym jeszcze dalej redukowac tkanke tłuszczową by dojść do chociaż 14% Nie chce tego jednak robić nietrwale, szybko i kosztem zdrowia. Myśle, że CKD nie powinnam już dalej ciągnąc. [...]
Mogę pozwolić sobie na 5 jednostek dziennie chce gdzieś tak przez rok czasu a insulina to ta krótka a co do jednostek to stopniowo bede patrzył reakcje mojego organizmu zacznę od 5 jednostek około treningowo i bede zwiększać ... najbardziej zależy mi na wykorzystaniu całego potencjału żeby maksymalnie wyciągnąć wszystko to co moge i wlasnie [...]
ok teraz pytanka ^^ biegac wkoncu 30 czy 40 minut? wiecie liczby licbami ale ja nydymrydy tyle biegac : ( kondycha to dno+metr mulu po 20 minutach max juz mnie boli brzuch wymiotowac mi sie chce w glowie sie kluje jak bym wciagnal clay dym z fajek swiata i ogolnie niezadobrze co do temtna to droga koelznka podala wzor ale skad ja mam wiedziec [...]
Czytałam w kilku wypowiedziach o CKD, że stosunek B:T powininen być 1:1,2 lub więcej T (1:1,5 , a nawet 1:2), mnie to nie wychodzi. W takim razie czy mogę mieć nadwyżkę B nad T? Mam nie patrzeć na wagę, ale efekty wizualne...hm...mam nadzieję, że po 1 tygodniu będą jakieś efekty, bo ja się dość szybko zniechęcam,a sery żółte, mięcho już mi się [...]
a tak juz calkiem nie na temat bo nie chcialem tworzyc nowego teamtu bo kazdy by mnie zjechal,,,ale jak chce dac soga kmus to mi wyskakuje czy chce zostac pelnoprawnym uzytkownikiem klikam tak i nic....o co w tym chodzi
Gi / Kimono - wszystkie pytania w tym temacie!
