Dieta Lowcarb i to co się jej tyczy :))

Jeszcze coś. Jak traktować "Szynkę mieloną" w foremkach? Nic nie napisali o BTW ani kcal, żebym mogła sobie policzyć co nieco, ale w skladzie poza jakimis tam E coś tam coś tam i mięsa wieprzowego i wołowego jest...skrobia ziemniaczana. Wiem, że to są ww, ale czy to są duże ilości?

Kiedy spodziewać się jakiegokolwiek efektu? Bo głupio być na diecie i po 2 tyg. okaże się że przytyłam, nie o to mi chodzi :/

Mój wysiłek fizyczny planuje na ok. 3x 1,5 h siłowni tygodniowo, zdarza mi się z nudów w domu ok 40 min aerobów i 15 min zwykłej giknastyki ( po tych aerobach - a dokładnie po skakaniu w butach kangoo)

I czy mogę jakoś zwiększyć ilość tych warzyw? bo kawałeczek kalafiora, 5 rzodkiewek i ok. 20 g cebulki to za mało dla mnie niestety :/

Pozdrawiam jeszcze raz i czekam...
Kasia

"Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem to tak jak oczekiwać, że rozwścieczony byk nie rzuci się na ciebie, bo jesteś wegeterianinem. "
(Shari R.Barr)

Jednak od poniedziałku chciałabym już po 1,5h minimum tam siedzieć (ciekawe czy dam radę na dietce :/ bez WW)

1. DLACZEGO CHCHESZ PRZESIADYWAC W SILOWNI ??
A NIE LEPIEJ ISC, POCWICZYC I WROCIC DO DOMU I POSWIECIC RESZTE CZASU NA INNE NIE MNIEJ WAZNE RZECZY
W KONCU NIE LICZY SIE TO ILE SIEDZISZ W SILOWNI, ALE CO TAM ROBISZ

I tutaj jeszcze pytanko. Jak ćwiczyć, po ile serii, minut i na jakich przyrządach?

JESLI CELEM JEST SPALENIE TLSZCZYKU I POPRAWA SYLWETKI TO POLECAM TRENING HST
NIC TAK DOBRZE NIE BUDUJE MIENSNI JAK TEN TRENING, A NIC TAK DOBRZE NIE SPALA TLUSZCZU JAK MIESNIE
O TRENINGU HST POCZYTASZ GLOWNIE W TYM DZIALE ORAZ (W SKROCIE) NA STRONIE GLOWNEJ KULTURYSTYKA.PL
JAK BEDA DALSZE PYTANIA - PYTAJ

I czy kolejność jest dowolna czy raczej wszystko po kolei?

A ZALEZY CO CHCHESZ NAJLBARZIEJ ROZWINAC
Z REGULY PRZY BRAKU PREFERENCJI POLECA SIE TRENING OD NAJWIEKSZYCH GRUP MIENSIOWYCH (NOGI, PLECY) DO NAJMNIEJSZYCH (PRZDRAWAMIONA, LYDKI)

Ubolewam nad tym, że nie ma bieżni, ale za to jest i rowerek i orbitrek, "jeździec", twister, jakies dwa do ćwiczenia brzucha (za pomocą skłonów), na nogi tez jakieś dwa :P i "takie coś" co się ćwiczy dolne partie brzucha przez unoszenie nóg w zwisie, gdy opieram się przedramionami (chyba przedramiona, mam na myśli część od nadgarstka do łokcia :D ) i tutaj jest fatalnie, ledwo 10 razy podniosę nogi, ale nie przerywam ćwiczenia z powodu bólu brzucha czy nóg, ale...nie mam siły utrzymać się dlużej na tych podpórkach pod ręce :((((( (primo- jestem za słaba, secundo - to jest dośc szeroko rozstawione i te kości przedramienia mam nieco pod skosem i bywa, że łokieć mi zjeżdża :/ )

NIE MARTW SIE BRAKIEM BIEZNI, I TAK ROWNIE DOBRE SA ROWERKI ORAZ ORBITREKI (JELSI KTOS LUBI)

Więc jakby z tym programem? Od czego zaczynać, serie, minuty i przerwy między kolejnymi etapami?

ODPOCZYNEK ZAWSZE TKA DDLUGI, ABUY SPOKIJNIE WYKONAC NASTEONE CWICZENI(BEZ ZADYSZKI I POSWIECANIA CIEZARU) ALE NIE DLUZSZY

PS. Gdyby nie to, że przypadkiem trafiłam na to forum to zastanawiałabym się czy na tym świecie istnieją jeszcze prawdziwi gentlemani, dzięki :)*

NO BEZ PRZESADY

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

czy moge jednak mieszcac tłuszcze zwierzecy z roslinnym.

A DLCZEGO NIE ??
PRZECIEZ SMAZAC NP KARKOWKE NA OLIWIE WLASNIE TO ROBISZ

bo chciałbym uzupełniac tłuszcz w ciagu dnia (bo boje sie ze z jedzienia za mało go odstarcze) za pomoca oleju lnianego do kurczakczka i nie tylko?
co o tym sadzisz?? o mieszaniu tł?

SMACZNEGO

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

zawsze będę miała problem z nadwyżką białka nad tłuszczem a tak być nie może.

A DLACZEGO NIE ??

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Dzięki Biniu, poczytałam o HST,a zaraz idę na siłownie, tzn. za ok. 1h :D
I nie idę siedzieć :P to miało być tak w cudzysłowiu, bo prostu mam nadzieję, że zdołam ćwiczyć ok. 1,5h, bo w piątek - mój pierwszy raz - byłam niewiele ponad 1h i byłam troszkę zmęczona, ale w końcu trening czyni mistrzem.....

Pozdrawiam i czekam jeszcze na odpowiedź Kanarka co do jadłospisu :P

Thx for @ll
Kasia

"Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem to tak jak oczekiwać, że rozwścieczony byk nie rzuci się na ciebie, bo jesteś wegeterianinem. "
(Shari R.Barr)

po siłowni, a skończyłam ok 17:30 nie jadłam już nic,

T NIE JEST DOBRE !!
CHOCBY MALA ODZYWKE BIALKOWA

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Jak traktować "Szynkę mieloną" w foremkach? Nic nie napisali o BTW ani kcal, żebym mogła sobie policzyć co nieco, ale w skladzie poza jakimis tam E coś tam coś tam i mięsa wieprzowego i wołowego jest...skrobia ziemniaczana. Wiem, że to są ww, ale czy to są duże ilości?

NO NIESTEY CZESTO TAK JEST
JA STARAM SIE TO OMIJAC
POSZUKAJ NA STORNACH OPTYMALNYCH IE TOTO MOZE MIEC WW

Kiedy spodziewać się jakiegokolwiek efektu?

Z REGULY NA OCZATU NASTEOUJE SZYBKI SPDEK WAGI (WODA) POZNIEJ JEST TTORCHE GORZEJ
TROCHE CIEPRLIWOSCI NIE ZASZKODZI ;)
SPADEK POWOLNY W TEMPIE 0,5 KG NA TYDZIEN JEST PORZADANYM TEMPEM

Bo głupio być na diecie i po 2 tyg. okaże się że przytyłam, nie o to mi chodzi :/

A DLACZEGO ??
NIE WAZNIEJSZY JEST WYGLAD NIZ WAGA DLA CIEBEI ??
CZEST ZDARZA SIE POCZATKUJACYM CWICZACYM ZE WAGA IDZIE W GORE MIMO DIETY
A OZNZCZA TO ZE ZDOBYWASZ MIESNI, NAJLEPSZY UKLAD
STARJ SIE KIEROWAC LUSTREM (KRYTYCZNIE)

Mój wysiłek fizyczny planuje na ok. 3x 1,5 h siłowni tygodniowo, zdarza mi się z nudów w domu ok 40 min aerobów i 15 min zwykłej giknastyki ( po tych aerobach - a dokładnie po skakaniu w butach kangoo)
I czy mogę jakoś zwiększyć ilość tych warzyw? bo kawałeczek kalafiora, 5 rzodkiewek i ok. 20 g cebulki to za mało dla mnie niestety :/

RZODKIEWKI, KALAFIO, BROKULY, MOZSZ JESC W WIEKSZYCH ILOSCIH POLCZ SOBIE, JESLI WYJDZIE CI 30 G DZXINNIE TO TEZ JEST OK
DIETA MA BYC PRZEDE WSZYSTKIM WYKONYWALNA

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

byłam niewiele ponad 1h i byłam troszkę zmęczona, ale w końcu trening czyni mistrzem.....

TRENING CZYNI MISTZREM, ALE NIE PRZEZ PRZEMECZENI
POWIEM TAK MADRY TRENING CZYNI MISTRZA
POWODZENIA

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'

Czytałam w kilku wypowiedziach o CKD, że stosunek B:T powininen być 1:1,2 lub więcej T (1:1,5 , a nawet 1:2), mnie to nie wychodzi. W takim razie czy mogę mieć nadwyżkę B nad T?

Mam nie patrzeć na wagę, ale efekty wizualne...hm...mam nadzieję, że po 1 tygodniu będą jakieś efekty, bo ja się dość szybko zniechęcam,a sery żółte, mięcho już mi się przejadły :/ eh co ja bym dała za owoca
Mam momenty, że chce mi się bardzo słodkiego i wtedy najchętniej napiłabym się Coca-Coli Light i tutaj mam pytanie: czy ona wytrąca z ketozy? wiem, ze brak w niej BTW, ale moze coś z nią nie tak. Czytałam, że Fachowcy tutaj odradzają ze względów zdrowotnych C-C Light,ale chyba 1 L na TYDZIEŃ nie zaszkodzi? Chodzi mi tutaj o to, że oszukam psychikę, tym,że będę mieć coś słodkiego w ustach :)

Pozdrawiam
Niedająca-Wam-Spokoju Kasia


"Oczekiwać ,że życie będzie cię dobrze traktować tylko dlatego ,że jesteś dobrym człowiekiem to tak jak oczekiwać, że rozwścieczony byk nie rzuci się na ciebie, bo jesteś wegeterianinem. "
(Shari R.Barr)

Czytałam w kilku wypowiedziach o CKD, że stosunek B:T powininen być 1:1,2 lub więcej T (1:1,5 , a nawet 1:2), mnie to nie wychodzi. W takim razie czy mogę mieć nadwyżkę B nad T?

JAK JUZ PISLAME WSZYELKIE STOSUNKI () NIE MAJA ZASOTSOWANIA NA TEGO TYPU DIETY - ZBYT DUZA INDYWIDULANOSC
TRZYMAJ SIE ZASAD
BIALKO 1,5-2,2 G/KG CIALA
WW PRZEZ PIERWSZE DWA TYGDNIE 20-30 G DZINNE POZNIEJ INDYWIDUALNIE
TLUSZCZU TAK ZEBY NIE BYC GLODNYM
I OBSERUWJ EFEKTY JESLI SA (NAWET MALE) TAK TRZYMAC JESLI NI EZMNIEJSZYC O TROCHE ILOSC TLUSZCZU

Mam nie patrzeć na wagę, ale efekty wizualne...hm...mam nadzieję, że po 1 tygodniu będą jakieś efekty,

MAM DLA CIEBEI NIEZBYT DOBRA NOWINE, KOBITY WOLNIEJ REAGUJA NA DIEY DAJ SOBIE MIN 4-5 TYGODNI (JELSI NIE ZACZNIESZ PRZYBIERAC W LUSTRZE) NA WIDOCZEN EFEKTY
TROCHE CIEPRLIOWSCI NIE ZASZKODZI

bo ja się dość szybko zniechęcam

PATRZ UWAGA POWYZEJ

a sery żółte, mięcho już mi się przejadły :/ eh co ja bym dała za owoca

MAMY TERA PROBLEM DOSTOSOANIW DO DIETY (CZY JESTES PO 2 TYGODNIACH NA GRANICY 20-30G DZINNIE??)

Mam momenty, że chce mi się bardzo słodkiego i wtedy najchętniej napiłabym się Coca-Coli Light i tutaj mam pytanie: czy ona wytrąca z ketozy?

KETOZA MA NIEWIELE WSPOLNEGO Z ODCHUDZANIE POPRAWDZIE MOWIAC
JAK DLUGO TRWA DIETA ??

wiem, ze brak w niej BTW, ale moze coś z nią nie tak. Czytałam, że Fachowcy tutaj odradzają ze względów zdrowotnych C-C Light,ale chyba 1 L na TYDZIEŃ nie zaszkodzi?

LEPIEJ UNIKAC, ALE JESLI MUSISZ......
TO MUSISZ I KONIEC !!

Chodzi mi tutaj o to, że oszukam psychikę, tym,że będę mieć coś słodkiego w ustach :)

I O TO TEZ CHODZI

Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'