Jednak od poniedziałku chciałabym już po 1,5h minimum tam siedzieć (ciekawe czy dam radę na dietce :/ bez WW)
1. DLACZEGO CHCHESZ PRZESIADYWAC W SILOWNI ??
A NIE LEPIEJ ISC, POCWICZYC I WROCIC DO DOMU I POSWIECIC RESZTE CZASU NA INNE NIE MNIEJ WAZNE RZECZY
W KONCU NIE LICZY SIE TO ILE SIEDZISZ W SILOWNI, ALE CO TAM ROBISZ
I tutaj jeszcze pytanko. Jak ćwiczyć, po ile serii, minut i na jakich przyrządach?
JESLI CELEM JEST SPALENIE TLSZCZYKU I POPRAWA SYLWETKI TO POLECAM TRENING HST
NIC TAK DOBRZE NIE BUDUJE MIENSNI JAK TEN TRENING, A NIC TAK DOBRZE NIE SPALA TLUSZCZU JAK MIESNIE
O TRENINGU HST POCZYTASZ GLOWNIE W TYM DZIALE ORAZ (W SKROCIE) NA STRONIE GLOWNEJ KULTURYSTYKA.PL
JAK BEDA DALSZE PYTANIA - PYTAJ
I czy kolejność jest dowolna czy raczej wszystko po kolei?
A ZALEZY CO CHCHESZ NAJLBARZIEJ ROZWINAC
Z REGULY PRZY BRAKU PREFERENCJI POLECA SIE TRENING OD NAJWIEKSZYCH GRUP MIENSIOWYCH (NOGI, PLECY) DO NAJMNIEJSZYCH (PRZDRAWAMIONA, LYDKI)
Ubolewam nad tym, że nie ma bieżni, ale za to jest i rowerek i orbitrek, "jeździec", twister, jakies dwa do ćwiczenia brzucha (za pomocą skłonów), na nogi tez jakieś dwa :P i "takie coś" co się ćwiczy
dolne partie brzucha przez unoszenie nóg w zwisie, gdy opieram się przedramionami (chyba przedramiona, mam na myśli część od nadgarstka do łokcia :D ) i tutaj jest fatalnie, ledwo 10 razy podniosę nogi, ale nie przerywam ćwiczenia z powodu bólu brzucha czy nóg, ale...nie mam siły utrzymać się dlużej na tych podpórkach pod ręce :((((( (primo- jestem za słaba, secundo - to jest dośc szeroko rozstawione i te kości przedramienia mam nieco pod skosem i bywa, że łokieć mi zjeżdża :/ )
NIE MARTW SIE BRAKIEM BIEZNI, I TAK ROWNIE DOBRE SA ROWERKI ORAZ ORBITREKI (JELSI KTOS LUBI)
Więc jakby z tym programem? Od czego zaczynać, serie, minuty i przerwy między kolejnymi etapami?
ODPOCZYNEK ZAWSZE TKA DDLUGI, ABUY SPOKIJNIE WYKONAC NASTEONE CWICZENI(BEZ ZADYSZKI I POSWIECANIA CIEZARU) ALE NIE DLUZSZY
PS. Gdyby nie to, że przypadkiem trafiłam na to forum to zastanawiałabym się czy na tym świecie istnieją jeszcze prawdziwi gentlemani, dzięki :)*
NO BEZ PRZESADY
Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003
'Alternatywna Droga'