LiptonSŁadnie, jakbyś zrobił pompkę mięśni, to ramie poszybowałoby do 42cm jak nic.
Jak tam przyrosty siłowe, poprawiłeś swoje wyniki życiowe ?
Lipton to jest na pompce ale takiej 30 min po treningu.
Nie zapisywałem wyników siłowych tylko tyle co w dzienniku. Musiałbym przejrzeć ale za dużo postępu nie ma. Trochę w siadzie bo zakładałem już ponad 100kg na serię. Ogólnie to jakaś mała poprawa jest ale szału nie ma