Jezoo - road to double 40

LiptonS

Ładnie, jakbyś zrobił pompkę mięśni, to ramie poszybowałoby do 42cm jak nic.

Jak tam przyrosty siłowe, poprawiłeś swoje wyniki życiowe ?

Lipton to jest na pompce ale takiej 30 min po treningu.
Nie zapisywałem wyników siłowych tylko tyle co w dzienniku. Musiałbym przejrzeć ale za dużo postępu nie ma. Trochę w siadzie bo zakładałem już ponad 100kg na serię. Ogólnie to jakaś mała poprawa jest ale szału nie ma

Cel na redukcji, zrobić tak, żeby z bica nie spadło ? Mocno będziesz się ciął ?

LiptonS

Cel na redukcji, zrobić tak, żeby z bica nie spadło ? Mocno będziesz się ciął ?

Wiadomo Spadki jak najmniejsze. Chcę zrzucić na 77 kg ale jak będzie 75 to też będzie dobrze. Na żyłę to ja nie umiem się wyciąć. Nigdy tego nie robiłem. Chociaż na nogach żył coraz więcej wyłazi.

jezoo

LiptonS

Cel na redukcji, zrobić tak, żeby z bica nie spadło ? Mocno będziesz się ciął ?

Wiadomo Spadki jak najmniejsze. Chcę zrzucić na 77 kg ale jak będzie 75 to też będzie dobrze. Na żyłę to ja nie umiem się wyciąć. Nigdy tego nie robiłem. Chociaż na nogach żył coraz więcej wyłazi.

Będzie trudno, albo i nie, mój biceps skurczył się już sporo, ale to dopiero 2 miechy redukcji, strach pomyśleć co będzie za 4 miechy.
Przy takim BF nie masz teraz widocznych żył ? Ja powoli zaczynam bać się swoich nóg, bo przez kardio żyły zaczęły wyskakiwać wszędzie, szczególnie na łydce, która urosła o 0,5 cm, a żyła przez środek taka jak na bicu. W tym miesiącu rower wrzuciłem do planu, więc łydka pewnie jeszcze podrośnie.
Bazować na redu będziesz wyłącznie treningiem siłowym i obcinaniem kalorii w diecie ?

LiptonS

Przy takim BF nie masz teraz widocznych żył ?

Żyły prześwitywały już wcześniej ale jest ich coraz więcej. I tak jak u Ciebie na łydkach wyłażą pajęczyny.

LiptonS

Bazować na redu będziesz wyłącznie treningiem siłowym i obcinaniem kalorii w diecie ?

Narazie chcę spróbować trochę od doopy strony. Żadnych obcinek kcal aż do zastoju. Podbijać będę tylko objętość treningu siłowego i interwałami.

jezoo

Poprawione

w pasie Ci spadło na masie
trochę niby w doopę poszło ale to i tak szacun
no i zazdro tych 40cm w łapie, mi się jeszcze nie udało
good job

Kabo nie napisałem, przepraszam. W pasie jest pomiar jest wg nowej metody na wciągniętym powietrzu, po staremu jest 83,5cm. Doopa od siadów rośnie Myślałem, że na masie masz 40cm, przynajmniej tak wygląda

83,5 też dobrze
ja na zimno cały czas poniżej 40, może na dobrej pompie 40 przekroczę, a że wygląda to dobrze - kulturystyka to iluzja


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-03 17:33:25

kabo9

83,5 też dobrze
ja na zimno cały czas poniżej 40, może na dobrej pompie 40 przekroczę, a że wygląda to dobrze - kulturystyka to iluzja



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-03 17:33:25

Oj fakt. Tylko trzeba umieć sprzedać tą iluzję - Tobie dobrze to wychodzi
Na koniec redukcji miałeś coś ponad 37cm. To jak teraz masz pod 40 to progres ładny zaliczyłeś. Będziesz wrzucał u siebie pomiary - podsumowanie masy ?

Raczej nie będę wrzucał pomiarów bo zawsze robiłem to rano, a teraz rano mnie nie było, a poza tym pomiary są mocno zakłócone przez długi weekend . Jestem zbiornikiem retencyjnym.
Jeszcze zobaczę jak w tygodniu będzie z czasem rano, może wtedy coś pomierzę.