Jezoo - road to double 40

Jezoo ja i redukcja przy takim zamiłowaniu do ciast ???
raz wspierając Fan-a przy kracie na lato w 2016 trochę zrzuciłem ,zerwałem lewego bicka i dłuższy czas bicka nie robiłem ,a teraz też nie zawsze i już nie na takich ciężarach jak kiedyś ,zerwany przyczep nie pozwala

kabo9

Jezoo, nie bój żaby, nie jesteś sam w tym bólu, ale dlatego ja łap nie mierzę bo nie chcę się dołować - kortyzol czycha
miarkę do bicka przykładam jedynie na okazje jak masti wymyśli "pomiary antropologoczne" w konkursie



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-28 20:33:23

O tu masz rację z tym dołem. Kiedyś mierzyłem ramię dwa razy w tyg a obwód zaczął się zmniejszać. Dostawałem już spazmy. Okazało się że miarka rozciągnęła się ponad pół cm na odcinku 40cm. Teraz mierzę raz na dwa tyg. i nie ma takiego szoku ale niesmak zostaje.

Jawor50

Jezoo ja i redukcja przy takim zamiłowaniu do ciast ???
raz wspierając Fan-a przy kracie na lato w 2016 trochę zrzuciłem ,zerwałem lewego bicka i dłuższy czas bicka nie robiłem ,a teraz też nie zawsze i już nie na takich ciężarach jak kiedyś ,zerwany przyczep nie pozwala

Masz rację nikt Ci nie uwierzy Ja też lubię ciasta a szczególnie domowej roboty. Staram się aby ramiona nie malały bo potrafią zlecieć pół cm w tydzień a każdy milimetr więcej daje dużo radochy.

Plecy wielkie jak drzwi do obory

5a3

Plecy wielkie jak drzwi do obory

W porównaniu do reszty tak wyglądają a rzeczywistość jest trochę inna. Jakbyś stanął za mną to nie byłoby mnie widać

Brzuchem bym Cie zakryl

Nie mów, że masz 130cm w obwodzie pasa?

Klatka i Tricepsy.
W wyciskaniu wracam na właściwe tory ale jeszcze jestem chrupiący. 82kg tym razem o 4 powt. więcej niż ostatnio czyli 8. Dzisiaj pompa masakryczna i to tylko po jednym posiłku.
WL 15x52/13x72/8x82/9x72/15x52
Łączona
Wyciskanie hantli skos+ 15kg x 4 x 15
Rozpiętki w siadzie z gumami 4 x 15
Łączona
Pompki diamentowe 3x10
Pompki szeroko 3x10

Wyprosty na wyc. górnym lina 15kg x 3 x 15
Wyprosty podchwyt 15kg x 3 x 15
Wyprosty nachwyt 15kg x 2 x 15
Dropset - Wyprosty w opadzie 2s x 6kg x 3kg x 12p





Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-01-31 15:57:26

Dzisiaj waga na czczo pokazała 79,7 kg (czyli 3,6 kg mniej). W pasie już 82,8 cm (czyli 1,5 cm mniej) Po przebudzeniu, zanim znowu naciągnę wody, brzuch już widoczny bez napinki. Jeszcze trochę (do 78 kg) i znowu wskakuję na wysokie kalorie.

Pokręciłem trochę na rowerku i pomachałem kettlami. Nogi zrobię jutro bo na noc do pracy a trzeba będzie trochę połazić.
Stan brzucha na dziś. Coś tam widać więc jestem zadowolniony jednak smalcu i tak jest dużo.