[...] był pełnowartościowy. Wstawiam moją sylwetkę ponieważ nie wiem w jakim kierunku mam iść dalej. Niby dół brzucha jest trochę otłuszczony, szczególnie gdy nie jest pozowany tak jak na zdjęciu, ale z drugiej strony na klatce piersiowej, ramionach czy barkach nie widzę aż tyle tłuszczu by móc już redukować. Wiem że mój procent tłuszczu jest [...]
[...] może zastąpić sprinty i trafiłem na ten filmik: https://www.youtube.com/watch?v=xH5NyCxDr_U W zeszłym tygodniu spróbowałem właśnie tego i szczerze to jeszcze nigdy ze mnie tak nie spływał pot jak po tym jednym cyklu. Ćwiczyłem 4 razy w tygodniu wykonując 2 cykle z pięciominutową przerwą na złapanie oddechu. W tym tygodniu chcę podnieść ilość [...]
Mam takie pytanko : wszyscy reklamuja ten nowy preparat olimpu tribusteron jako hit na rynku itp. Ale mnie nie bardzo interesuje jego dzialanie anaboliczne tylko olim opisuje go jako swietny stymulator produkcji wlasnego testosteronu, a takze jako lek zapobiegajacy łojotokowi, lysieniu, ginekomastii , rozrostowi prostaty - te wszystkie dzialania [...]
koles wazy 66kg,i chce zbic wage d0 60 ma czas do soboty.planuje do tak:rano w miare normalne sniadanie,lajtowy obiad,lajtowy podwieczorek godzine po podwioczorku bieganie 4000m.czy dobrze mysli?macie moze jakies wskazowki?zastrzezenia,porady i czy w ten sposob zbije wage do 60?ja wiem ze 100% to nikt nie odpowie ale jak to oceniacie ma 170 cm
Więc tak. Zaczynam znów trenować mma po rocznej przerwie. Wcześniej nastawiałem się tylko na trening 3x w tyg. na sekcji. Łyknąłem techniki, zrzuciłem trochę na wadze, ale brakowało mi siły. Przez ten rok przerobiłem trochę godzin na siłowni, zyskałem trochę siły w podstawowych bojach i tym razem chciałbym się wziąć już za mma po całości. Na [...]
Siemka. Zakładam nowy temat bo w tamty nikt mi nie chce odpowiedziec. jestem na pierwszym cyklu. badania miesiac temu wygladly tak: test: 3206 , estr: 96 . Ostatnie z wczoraj: test 1573 , estr 111 . Nwm co sie dzieje miedzy tymi badaniami zmienilem tylko estr z enana na cypio obydwa z mediny od jednego typka. Samopoczucie ok. myslalem ze moze [...]
[...] przeczytaniu wielu postów zacząłem sie zastanawiac jaki przedmiot na maturze jak chce na awf isc, wiele osób pisze że biologia, ale na stronce wyczytałem że inne też mogą być, i mam pytanie czy biologia zdana tak samo jak łatwiejsza geografia liczy sie tak samo? no wiadomo ze z bilologią nie każdy sobie poradzi, geografie zdają wszyscy wiec jak?
Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń. Mam do dyspozycji drążek, sztangę, sztangę z małym obciążeniem i hantle. Narazię ćwiczyłem tak: w poniedziałek, środę i piątek: uginanie przedramion ze sztangą lekką 3x max martwy ciąg 3x max wyciskanie 3x max podciąganie 3x max (czyli 3x 3-4 razy) uginanie przedramion z hantlami 2-3x max [...]
[...] i BCAA (wszystko w proszku do picia) to, będę miał węglowodany i aminokwasy więc może pakować czyste białko? Pomóżcie jestem w rozsypce szkoda mi patrzeć na siebie;-( Jak doradzicie tak zrobię jestem otwarty na wszelkie propozycje. Nie znam się na układaniu diety. Może pomoglibyście mi ją ułożyć. Jestem zielony w tym temacie... Pozdrawiam Marcin
Witam, tak jak w temacie chcę zakupić jakąś przedtreningówkę. Dodam, że jedyne co stosowałem to cytrulina oraz nie piję kawy. Czyli tak naprawdę pierwszy raz będę stosował. Proszę o poradę co zakupić. Od razu dodam, że dieta trzymana, trening 4x w tygodniu. Wzrost 168cm waga ~80kg.
[...] 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Na wstępie chce wszystkich powitać oraz zasięgnąć od was porady zanim zacznę się brać za, aż tak mocny środek jakim jest T3/T4 ew T3. Novo mam przepisany od lekarza, a Tiromela podarował mi ostatnio kumpel, gdy zobaczył moje wyniki. Moje aktualne wyniki to: TSH: 1.45 [...]
[...] chce osiągnąć sylwetkę fitness, a tej zainteresowanej formą bardziej kulturystyczną. Wiem, że obie formy wymagają wielkiego nakładu pracy i jeszcze daleko mi do osiągnięcia tak spektakularnych rezultatów, jednak zastanawiam się jak to wygląda. Ćwiczę siłowo od niedawna - wrzesień 2013. Wcześniej dużo pływałam i biegałam, gdyż chciałam schudnąć. [...]
jako ze szamam teraz wins, interesuja mnie jakies leki oslonowe nie chce gownianego sylimarolu bo to i tak ch** daje, prosil bym o jakies leki na recepte, tak sie sklada ze bedzie mozliwosc zalatwienia recepty
[...] odnośnie ławki, mianowicie jestem początkujący i chce sobie kupić ławkę. Mam na oku ten model: http://allegro.pl/item243546049_lawka_pod_sztange_modlitewnik_bh0427_gryf_br_08.html czy na początek wystarczy taka? jeśli nie to podajcie jakiś inny model tak żebym wydał na nią do 800 zł z obciążeniem tak do 40 kg. proszę o odp.i z góry dziękuje
[...] ( metki , cena wszystko jest) Przywiózł je z Anglii na metce widnieje cena 23 funty ( po przeliczeniu dzisiejszym kursem to 120 zł) ale na allegro widzę że są dokładnie takie same za 55 zł + przesyłka. Sprzedaje ponieważ mam już kilka par spodenek i są mi zbędne a potrzebuje kasy trochę. Rozmiar z metki to L'ka ( ja mam 193 cm i są mi dobre [...]
[...] wyskoczni, a jedynie pewność, że przy szybkim i gwałtownym pokonywaniu lesnych górek, nie rozleci się po kilkunastu przejazdach. Tak w ogóle czy ten hardtail nadaje się do takiej jazdy. Podejrzewam, że pierwszą rzeczą którą mi poradzicie, będzie przedni widelec, dlatego podsuwam kolejne pytanie: Czy koniecznością jest kupienie nowego - [...]
Witam serdecznie! Zgóry bardzo dziekuję wszystkim za odpoweidzi za które będę serdecznie wdzięczna.. Mam 177cm i ważę 56kg moim celem jest odtłuszczenie ciała jakieś 3 kg tak aby recę nogi były bardziej zarysowane i kostka na brzuchu widoczna bardziej... Dietę mam ułożoną perfekcyjnie ponieważ to moja pasja i "konik" pozatym jestem dietetykiem... [...]
[...] -Carbo-Carbo 1000g Olimp-26zł(http://www.suple.com.pl/product_info.php?cPath=48_92&products_id=200 -Tauryna-(no własnie jaka ?,najlepsza) Wydaje mi sie ze po takim cyklu powinien przybrac troche na masie.Jak wam sie wydaje jaki dla niego cykl był by waszym zdaniem najlepszy?Acha i mam jeszcze jedna prosbe jak bedziecie dawali juz [...]
[...] tym cwiczyc.staram sie teraz trzymac jakiejs diety poprostu troszke poczytałem na forum i diete mam teraz dobrą, wczesniej nie trzymałem sie zadnej i chyba przez to miałem takie marne wyniki. co do suplementacji:double blast, olimp super whey gainer 4000,whey protein complex 100%, troche cell pumpa, nie wiem co dokupic myslałem o jakims bcaa. [...]
Witam. Tak jak w temacie czy cykl kreatynowy pomoże zachować jak najwięcej mięśni na diecie keto ? Przeczytałem że na zwykłej zbilansowanej jak najbardziej tak ! i stąd moje pytanie czy na diecie keto kreatyna w jakiś sposób może powstrzymać katabolizm ? Swoja redukcje chce troszeczkę inaczej przeprowadzić niż standardowe ckd głównie zmiany w [...]
