Się nie godzi tak spać do późna %-) Ja tam już w fazę letnią wskoczyłam i się budzę około 6. Rano jestem najbardziej produktywna także nie ma tego złego, bo do południa dużo zdążę zrobić :-) Dieta mega mega smaczna, przyjemnie tu wchodzić i oglądać zdjęcia; podziwiam tez za motywację i chęci do tak urozmaiconego gotowania - mnie się co raz mniej [...]
[...] ważne jako wzmocnienie dla pleców. I relaks, żeby się staraniami nie stresować za bardzo :P 40/42 - dla mnie ostatni gwizdek ale jeszcze spoko. Przyjaciółka mojej mamy tak zaszła w ciążę z 3 dzieckiem i bardzo sobie chwaliła a z boku widać że to fajne rodzicielstwo- bo jednak bardziej dojrzałe a sprawność fizyczna jeszcze jest dobra :P [...]
[...] pod opieką ZSRR, która doprowadziła, że państwo praktycznie trzeba było budować od nowa. W przyszłości zarobki się zrównają (choć nikt nie jest w stanie zapewnić, że będą takie same jak na zachodzie), ale na to potrzeba czasu.” - zarobki nigdy sie nie zrownaja, beda jeszcze gorsze , bo ceny pojda w gore. Nawet nie chodzi o te zarobki az tak [...]
[...] nogi na interwałach, cardio i jeszcze w pracy :P na ujemnym bilansie :P boje sie dodać tej 3, nie bać sie? 2. Drop set - zazwyczaj chcę zrobić (w sumie to juz robie) tutaj taki myk, żeby a. zacząć od super siłowego ciężaru (typu 3-6 powt) do załamania totalnego, b.zdjąć szybko troche ciężaru, zrobić jeszcze z kilka do załamania, c. zdjąć duzo [...]
Mam takich w firmie ;) Uwierzcie wyglada to na mutanta :D A na tym zdjeciu wazylem 93kg bo to bylo jeszcze przed tymi masakrycznymi spadkami wakacyjnymi I tak wogole na zdjeciu jestem w polarze i kamizelce taktycznej, jak bede mial gdzies foto w kurtce i opancerzeniu typu "żółw" to zobaczycie jak to wyglada :D Na oko wychodzi jakbym [...]
[...] Ja jeszcze nie doszedłem po tej zarazie do siebie, zero kondycji, zadyszka, po badaniach wyszło ze mam cukier na poziomie 175, podwyższony cholesterol, wątrobowe tez coś nie tak, za dużo białka, EKG tez nie za bardzo i.t.d. Nie chce mi się tu wypisywać szczegółów ale trochę jeszcze muszę "pobiegać" po lekarzach ( kardiolog, diabetolog, ortopeda, [...]
ale moze my na to tylko tak patrzymy, mass1987 spojrz na anorektyczne ona moze poweidziec dokladnie to samo co ty czyli ze to brdury, ze ona jest zdrowa, ze chce byc piekna i inna od wszystkich, a z twjego punktu widzenia prawdopdobnie ona jest chora.
[...] wtedy, gdy masz kontuzję?? -nie 3.Czy rezygnujesz ze spotkań z przyjaciółmi, z rodziną, ponieważ kolidują one z Twoimi rutynowymi zajęciami, tj. z treningiem i posiłkami?? -tak 4. Czy wydajesz bardzo dużo pieniędzy na odzywki i suplementy?? - rzadko 5. Czy bierzesz środki dopingujące?? - nie 6. Czy czujesz się nieszczęśliwy?? - czasami . chce [...]
[...] sie masy nie zrobi. Dlatego tez ja w dlaczym ciagu mysle i nie wiem czy sie przelamie do przytycia ale warto" masa nie zawsze rowna sie przytycie. jak robisz miesnie tak jak Obli czy ja na bilansie zero nie zrobisz sie gruba tylko bardzo powoli bedziesz sie odtluszczac i miesnie sie pokaza. ja tez nie chce wazyc duzo ale chce miec [...]
[...] swoje) ...i jak przerwałem trochę dałem sb w płuco konkretnie fajeczkami. Jeśli chodzi o krew itd to chodzi o to że dawałem z siebie więcej niż mogłem sobie pozwolić(już tak nie robię ale tak to się kończy jak narwany nastolatek chce coś szybko ,,na już! teraz!" oczywiście uczę się na swoich błędach) i miałem coś co mi przeszkadzało kto [...]
Adam no ja sie nie zgodze moim zdaniem jedzenie owoców na redu do zawodów to jest błędne ;> a słuchając ludzi którzy będą mowić, że jedli 2 posiłki i tak wyglądają to naprawdę jakbym miał wszystkich słuchać to towaru i diety bym nie tykał nigdy i zajmował czołowe miejsca na MŚ? dużo w choy zależy od genetyki sam powiedziałeś. A dodając przed [...]
[...] Muszę jeszcze dopracować kucnięcie, bo z tym mam kłopot: jeśli chcę przysiąść, to odsuwam się od sztangi, a miała być blisko nóg... Będę nad tym jeszcze pracować. Ale i tak już powoli łapię o co chodzi, bo pierwszy raz nie czułam rąk, a nogi i był progres. A na następnym treningu czuję, że pójdzie 40 kg! %-) Tylko jeszcze jedna kwestia mnie [...]
Dzięki Bul za zajęcie się tematem. Owszem wygląda to dośc ambitnie bo do wszystkiego podchodze w taki właśnie sposób:) Co do treningu to faktycznie troche męski, ale dobrałam go do wyposażenia siłowni , na której ćwicze. Poniewaz nie jest ona profesjonalna. Robie sobie dodatkowo jeszcze inne ćwiczenia wzmacniające, ale to bez żadnych obciązeń. [...]
[...] dzień i pewnie będą się toczyły też we wtorek, aż do skutku. Negocjujemy każdy wariant. Gdyby ktoś był transmisją zainteresowany wcześniej, można było ułożyć godziny meczów tak, by na siebie nie zachodziły i mogłaby je kupić jedna stacja" - mówi Placzyński. Wiadomo natomiast, że Sportfive chce sprzedać mecze w pakiecie, czyli mecz i rewanż. [...]
No właśnie Avasso myślałem żeby zrobić znowu ze 40 minut aero jak wczoraj ale trochę mi się nie chce tak gorąco na tej siłce ! Kris z tą przerwą to nie wiem jak zrobić bo musicie wiedzieć że pod koniec lipca też chyba będę miał przymusową przerwę, przynajmniej od ciężarów na siłowni. Jadę do Polski na urlop na wieś więc też nie poćwiczę z 9 dni [...]
oczywiscie nie z takim ciezarem zeby nie bylo! ja leszcz jestem, ale tak sobie obserwuje wiec postanowilem wtracic swoje 3 grosze kiedys robilem przysiady na smithie i wtedy staralem sie nie wychodzic kolanami przed palce stop, jedyne co czulem to bol w kolanach ktory uniemozliwial cwiczenie, wiec zaczalem robic tak zeby tor ruchu byl bardziej [...]
[...] co to ma na celu, a ona żebym prowadziła dzienniczek "uwag i samopoczucia" jak się czuję po danym produkcie, więc przyjęłam "walkę" iiii mi 2 razy mówić na trzeba, jadłam tak jak powiedziała. Ale zadzwoniłam do innej endo (idę 18 listopada do niej) i mówię o tym co kazała ta, a ona parsknęła śmiechem i mówi, że jakieś niekonwencjonalne metody [...]
[...] coś po euthyroxie (nowej dawce, wcześniej było w PON i PT 75mg, pozostałe dni 50mg) a od lipca stale 50mg znów coś świruje (zazwyczaj pierwsze 2 dni) - byłam u endokrynolog, tak orientacyjnie, bo mnie już w cholercie drażni @, która przychodzi z bólem i...nie fajnie jest. Zmiany skórne jakieś. No i endo jest przekonana, że tutaj może być do [...]
dzieki agatha, juz obczailam! ooo martucca!dziekuje za odzew. za kazdym razem jak cos napiszesz, to az sie boje! nie myslalam, ze jest az tak zle... wiem, ze jak proponuja smith machine to powinnam uciekac, niestety musialabym uciekac bardzo daleko, mieszkam w malym miasteczku i to jedyna dostepna silownia a jak na razie szczerze mowiac nie bardzo [...]
[...] jakiego pan trenował w swojej karierze? Andrew. Gołota? Dokładnie, Andrew był najlepszy. Słucham? Przecież miał pan w swojej grupie 19 mistrzów świata, Holyfielda, Whitakera! A ja panu mówię, że Gołota był najlepszy. To był gość. On mógł zostać mistrzem świata już po walkach z Riddickiem Bowe'em. Każdy to mówi, a Gołota nie jest mistrzem [...]
DT Julietta
