DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

jak się zrobi szerszy rozstaw nóg to kolana tak nie wychodzą

ale co jeszcze mogę stwierdzić (z własnego doświadczenia) że jak zaczyna się schodzić kolanami to zawsze wyjdą,a gdy zaczyna się tyłkiem to zupełnie inna postawa i kolana są na miejscu

a co do trzymania sztangi to też kiedyś prawie na karku trzymałam,a teraz niżej i o wiele lepiej,bo nie idzie się z ciężarem do przodu no i nic nie uwiera

to były takie moje babskie spostrzeżenia



Demol byku nie narzekaj

Zwierzu dobrze że chociaż Ty mnie rozumiesz
Łap Soga za to

Panowie i Panie ale przecież jest nie możliwe schowanie kolan całkowicie poza linię palców stóp z jednoczesnym zejściem głęboko ,chyba że ktoś ma strasznie duże stopy.

No a tak w ogóle to poprawi się jeszcze raz wszystko to co piszecie . Nagram film jeszcze raz i się zobaczy czy będzie lepiej

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-01 13:06:48

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-11-01 13:11:09

Demol a weź sobie zrób siad bez obciążenia teraz usiądź normalnie a drugi raz usiądź tyłkiem do tyłu zobaczysz od razu różnicę

wiadomo trochę kolana wyjdą,ale to chyba normalne jak minimalnie wychodzą tak przynajmniej mi tłumaczyli jak zaczynałam

Hubert mam 42 czy tam 43

imo jesli czujemy prace nog, dokladamy ciezarow, nie bola nas stawy ani nic to znaczy ze cwiczenie robimy poprawnie, a nie wychodzenie poza linie stop zostawmy trojboistom u ktorych taka technika jest wymagana na zawodach (? cos takiego chyba czytalem).

gdzies w dopingu chlopaki tak samo pisali, ze jakby nie wychodzili poza linie stop to by sie tylko przewracali do tylu

wiadomo tez ze nie mowie o perfidnym wychodzeniu, ze tylkiem dotykami piet czy cos takiego, ale pare cm chyba nie szkodzi





ja chyba podobnie do niego robie, przynajmniej pierwsze powtorzenie, bo w drugim juz sie pochylil


Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-11-01 13:24:25

Świetny filmik , ma koleś krzepę jeśli Ty tak siadasz to szacun

oczywiscie nie z takim ciezarem zeby nie bylo! ja leszcz jestem, ale tak sobie obserwuje wiec postanowilem wtracic swoje 3 grosze

kiedys robilem przysiady na smithie i wtedy staralem sie nie wychodzic kolanami przed palce stop, jedyne co czulem to bol w kolanach ktory uniemozliwial cwiczenie, wiec zaczalem robic tak zeby tor ruchu byl bardziej "naturalny", tak jak chce organizm i juz nigdy nie zaznalem bolu w kolanach

ale to tylko moje zdanie :)

ps odbijam soga

Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-11-01 13:34:35

ja też ostatni załapałem takiego wkręta z tymi kolanami ( bo ciągle mi wystają troch. A jak staram się żeby nie wystawały to robię przysiad na samych piętach i strasznie się do przodu pochylam

Jak rosna nogi,a nie bola stawy kolana,to chyba nie powinno sie przejmowac:)

PS.Siła konkret

to że teraz nie bolą to nie znaczy że nie będą bolały w przyszłości.

w sumie idac tym tokiem myslenia, to nie oplaca sie tez robic martwego, bo w przyszlosci moga byc problemy z krzyzem, francuskich wyciskan bo beda bolaly lokcie itp

ten "sport" to nie takie znowu samo zdrowie jakby sie wydawalo, nie mowiac juz o poziomie zawodowym

najwazniejsze zeby sie nie pochylac do przodu w przysiadzie i trzymac sie mocno stopami ziemi, to jest raczej wazniejsze niz kolana idace do przodu

ok koniec moich bredni :)