DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

w fazie opuszczania chyba powinieneś trochę zwolnić lepiej poczujesz barki

pfff jak widze kogos kto robi cos przypominajacego rozgrzewke moim maxem to sie odechciewa na silownie biegac
sila przekozacka

Bardzo dobrze demo w dni nie treningowe obcinasz węglowodany?

Bolek w takim razie nie zaniecham robienia krótkich filmików .
Nie chciał bym Cię stracić w gronie moich odwiedzających

Barteklip w zasadzie 20 jest po każdej stronie sztangi .
Dla tego tak łatwo idzie

pavveeel faktycznie tempo za szybkie
Ale śpieszyłem się bo kamerka stała na maszynie Smitha a już jacyś kolesie się do niej przymierzali

Danio135no początki były ciężkie z tym PP .
Ale to na razie pierwszy trening 5-tek więc ciężary stosunkowo małe jak się dołoży krążków to znowu może być ciężko .

raptacz1właśnie tu zrobiłem błąd
Pamiętam treningi w zakresie 15 i 10 powtórzeń gdzie faza negatywna była wolniejsza barki aż puchły w oczach .

mitrandirnie zniechęcaj się i tak mnie przegonisz

Avassogeneralnie zauważyłem że chyba za mała jest ta podaż węgli w mojej obecnej diecje . Nawyki po redukcyjne stąd waga rośnie jakoś za wolno . Chleba nie jem wcale tylko owies , ryż , kasza .


Zapraszam Wszyskich do świeżo co rozpoczętego mojego tematu z moimi zdjęciami w galerii zdjęć SFD .
Do obecnej chwili byłem aktywny tylko w Dzienniki Treningowe więc chciałem pozwiedzać inne działy .
Więc to tak na początek

https://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s6699.html#eot

Dziękuję za Wasze opinie


Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-01 16:10:01

W PP chwyć szerzej o szerokość dłoni, łatwiej będzie wchodzić nad głowę i będzie lepiej leżeć na barkach, bo teraz to masz 2 punkty podparcia (ręce) przy dużych ciężarach nie wystarczą, najlepiej jak jest ich 6 czyli obojczyki, barki, i dłonie, wtedy pobijesz rekordy ;]

widziałem zdjęcia, powiem szczerze jest super szerszy szczuplejszy i widać zdrowszy. a mój ojciec mówi że się nie da

sog oczywiście

Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-01 18:29:28

Nie prawda, że filmy wzbudzają zainteresowanie dziennikiem. Ja ciągle wrzucam a ruchu zero

Lecę do galerii zdjęć!

ładnie, te pp trochę wolniej tak jak wyżej pisali ale oprócz tego niezła siła :D też daje rade 60x5

sog

Będę zaglądał, i również życzę powodzenia w dalszych celach
Łapa ładnie zbita.

Cobraf
Dziękuję za cenne wskazówki co do PP
6 punktów podparcja zrobi się .
Przydadzą się na pewno bo mam zamiar spróbować troszkę cięższych krążków na gryfie .

grzechmek
Zapraszam jeszcze raz do galerii , dodałem nowe .
Ojcowie zawsze mają racje

gkabulski
Jak ruchu zero to czasem może oznaczać że się nie ma do czego przyczepić
Soga odbiłem .

Satreb
Nie wiem czemu się śpieszyłem ?
Pewnie do większych ciężarów
Skoro w WL dajesz radę 110 to myślę że w PP 60 x 5 to stary rekord .

donJAZYRone
Dzięki przyda się
Łapa wciąż pozostawia wiele do życzenia ale obraźić się na nie nie mogę ,są jakie są


Zapraszam do galerii dałem nowe kompromitujące foty




Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 08:29:43