DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

ból w klacie zdecydowanie od dipsów, ja kiedyś zbyt gwałtownie zszedłem w dół i klatka bolała przez 3 dni nawet przy oddychaniu.
Jestem bardzo ciekaw jakie ciężary będą w piątkach, planujesz jakiś sprawdzian po całym cyklu?

Jak zaczynałem , kiedys robic na poreczach to podobny ból miałem

Mc mysle ze 200 na 1-2 x powinno pojsc

pavveeelchciałbym też tak myśleć a najlepiej poprzeć dowodem

Mylaraczej nie odbijam gryfem o klatkę tak mi się wydaje.
Fakt sportowy w miarę tryb życia nie powinien prowokować takich bóli ale w moim wieku może za późno na szaleństwa i próbe rywalizacji z o wiele młodszymi zapaleńcami sztangi

QlonTwoim rekordem ? czyli znaczy ten ciężar także Ty podnosisz

Satreb faktycznie dipsy wprowadziłem dla potrzeb planu a więc ciągnę nimi czwarty tydzień a więc trochę za długo na to rozciąganie .
Bo Ty piszesz że 1-2 treningi to Ci się zdażało .

Avassorozkręcisz się to też będziesz ciągnął .

revan2005próbuję schodzić w miarę nisko w tych dipsach ale chyba nie tak żeby się klata rozdzierała .
W każdym razie ból mam odkąd zacząłem HST.

józekzdunkreatynę popijam sokiem bo ma służyć jako transporter .Wyczytałem to gdzieś i nawet Wuchta się z tym zgodził .Wiem że można mieszać z carbo ale ja wolę sok.
Jeśli chodzi o negatywy to mam zamiar ich spróbować choć zdania są podzielone co do słuszności ich wykonywania .
Czy zadziwię samego siebie - nie wiem ale chciałbym żeby jakieś przyrosty siły były widoczne tak jak w Twoim przypadku
To prawda że dipsów nie wykonywałem nigdy trzy razy w tygodniu a już nigdy z dodatkowym obciążeniem .Więc mam nadzieję że wszystko przejdzie z czasem .;

kris4realszkoda że nie uzgodniliśmy tych kilku modyfikacji progresu zwłaszcza w podciąganiu na drążku w 10 i 5 ale ważne że jakoś idzie do przodu .
Poeksperementuję to i doświadeczenie jakieś zostanie na przyszłość .
Załatwiaj pomyślnie sprawy w UK. i wracaj do kraju

grzechmekdzięki że uspakajacie mnie że to nie sprawy sercowe i tylko wpływ dipsów powoduje te dolegliwości.
W piatkach ciężary będę większe zwłaszcza w drugi tydzień co do sprawdzianu po całym cyklu to napewno będę podchodził do wyznaczenia sobie nowych rekordów .
Myślę nawet ze na negatywach już powinienem zauważyć czy jest szansa liczyć na jakieś profity w sile .
Jeszcze trochę i wszysko się wyjaśni

barteklip9czyli jeszcze jeden dowód że to tylko chwilowe dolegliwości
Czy pójdzie 200 w górę ?
Powinno na redukcji podchodziłem do 190 kg więc mam cichą nadzieję że te 10 kilo to spokojnie mogę dołozyć sobie po HST.

z 200kg koniecznie filmik,
czekam na jutrzejszy wpis z treningu

Nie masz co sie bawić w jakies transportery kreatyny. To nie działa. Kreatyna i tak się wchłonie, nie zależnie czym i jak popijesz.

Mnie dol mostka od dipsow bolal kiedys.

moze jakieś naciągnięcie przyczepu mięśnia piersiowego , różne mogą być przyczyny oby się nie pogarszało

mnie też od dipsów

ale przeszło raz dwa.

Mi tez przeszlo. Rozciagnelo sie i po bólu.

Przejdzie Też miałem tak

Na początku stwierdziłem, zę sobie cycki rozerwałem, ale potem zdałem sobie sprawę że nie mam klaty więc nie miało się co rozerwac luz