Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63
Jesli chodzi o mnie, to tydzien regeneracji robie w zaleznosci od intensywnosci aktualnie wykonywanego planu treningowego. Zazwyczaj ma to miejsce po wykonaniu jakiejs specjalizacji, czy tez w momencie przejscia ze splita na fbw lub odwrotnie. Organizm sam cie informuje o takiej potrzebie poprzez zwiekszona podatnosc na kontuzje, ogolne zmeczenie i najzwyklejszy w swiecie zastoj w osiaganych wynikach. Nie widze sensu trzymania sie sztywno ustalonych przerw w trenigach w postaci tygodnia regeneracji, w momencie kiedy wszystko idzie do przodu i czujemy sie po prostu dobrze.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
czasami mozna nawet -oby nie za długo- przerwy- np. jesli nowy cykl zaczynasz od poważnie zaniżonych obciążeń- np. 50-60% dla ilości powt. dla tegoż treningu.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid