plywak09

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

186

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2013 (13:58)

Data rejestracji 22.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	kreatyna a potencja witam. o kreatynie juz przeczytalem sporo, w roznych zrodlach. jednak jeszcze sie nie zdecydowalem na zaden suplement diety. w jednym miejscu zauwazylem jak dziewczyna chlopaka ktory bral kreatyne, zauwazyla ze podczas jego cyklu na kretce	8	2010-02-17 13:03
Trening dla zaawansowanych	tydzien regeneracji? jak czesto robicie przerwe miedzycyklowa? cykle sobie zawsze tak ukladam by kazdy z nich mial 6 tygodni ale zastanawiam sie czy zawsze powinno sie po zakonczeniu cyklu zrobic sobie tydzien przerwy. czy taka tygodniowa przerwa powinna byc np	9	2009-05-03 18:12
Aktualności - Sporty Siłowe	beznadziejne slaby uścisk mam bardzo slaby uchwyt przeszkadza mi to bo nawet przy smiesznie malym ciezaze (60 kg) w marwym ciagu w czwartej serii rece same sie otwieraja na 8 powtorzeniu. tak samo jak przy srugsach tego cwiczenia rowniez nie moge wykonac meczac	13	2009-04-19 19:09
Trening dla zaawansowanych	poziom BF jak w temacie, da sie zmierzyc poziom tluszczu obiektywnie nie majac wagi ktora pokazuje bf?	2	2009-04-10 15:57
Trening dla zaawansowanych	lydka <br><br>jakie cwicze dobrze wplywaja na ta czesc lydki ktora zaznaczylem zielonym kolorem? nie chce miec grubych lydek i tego brzuchatego olbrzymiego. ale bardziej bym chcial miec takie "dwa	2	2009-04-10 20:47
Trening dla zaawansowanych	Puma wiesz moze o co tu chodzi? - dziwny brzuch <br><br>mam problem z brzuchem, nie wiem dlaczego on wyglada tak jak wyglada ale z jednej strony widac zarysy 6 packa a z drugiej strony nie dosc ze nie widac, to jeszcze mam wrazenie tak jakby w	4	2009-03-10 19:34
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg - czy tu jest błąd? <br><br>witam znalazlem na jednej ze stron kulturystycznych jak wykonywac poprawnie martwy ciąg jednak wydaje mi sie ze tam sie pomylili, prosze wiec o zweryfikowanie tego, czy jestem w bledzie czy	13	2009-02-22 15:41
Trening dla zaawansowanych	kupilem sobie lawke keltona i ... witam kupilem sobie lawke keltona, ale jest ona duzo wyzsza niz ktore mialem na silowni hst i gdy leze na plaskiej to mi nogi nie dostaja do podlogi a co za tym idzie odcinek ledzwiowy jest znacznie uniesiony i robi ze mnie taka kolyske	8	2009-02-23 08:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	Oddam za darmo bon o wartości 400 zł na wycieczki zagraniczne	2012-04-01 17:19
Odżywki i suplementy	kreatyna a potencja	2010-02-17 13:46
Odżywki i suplementy	kreatyna a potencja	2010-02-17 13:44
Odżywki i suplementy	kreatyna a potencja	2010-02-17 13:35
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-11-04 17:48
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-11-03 16:35
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-11-02 19:00
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-11-02 14:23
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-23 18:15
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-23 15:35
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-10 23:45
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-09 13:31
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-08 15:48
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-08 15:40
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-08 14:54
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-07 16:07
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-06 21:49
Targowisko	sprzedam obciążenie - talerze żeliwne - kraków	2009-10-03 22:27
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-02 12:05
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-02 11:39
Usuniete tematy	[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH	2009-10-01 20:37
Trening dla zaawansowanych	Tricepsy	2009-05-12 22:08
Trening dla zaawansowanych	Tricepsy	2009-05-12 21:22
Trening dla zaawansowanych	Tricepsy	2009-05-12 20:25
Trening dla zaawansowanych	tydzien regeneracji?	2009-05-04 20:34
Trening dla zaawansowanych	tydzien regeneracji?	2009-05-04 20:18
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie odnosnie MC - ile wycisne?	2009-05-04 14:48
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie odnosnie MC - ile wycisne?	2009-05-04 14:10
Aktualności - Sporty Siłowe	pytanie odnosnie MC - ile wycisne?	2009-05-04 13:35
Trening dla zaawansowanych	tydzien regeneracji?	2009-05-03 20:04