DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

ja czasami dziennie mam blisko 4gramy białka

teraz tak se z ciekawości obliczyłem. Ale węgle prawie na zero a i dużo tłuszczy.

Przed trenem nie da rady u mnie białko + tłuszcz. Straszni się czuję i ciągle mi się odbija. Makronik razowy + białeczko to jest si

ale Ty masz muskle

dużo nawet


jak liczyłeś? biało to wartościowe, przykładowo jesz orzechy, to patrzysz na fat jaki mają, nie biało
itd

bo jak tak to śmiało bombe możesz ładować


przed trenem co jadłeś z fatu? karkówka/wołowinka czy te jajca sie odbijają?
to oliwy dowal

nie mam dużo muskli więcej tłuszczu

liczyłem te wartościowe bo np:

- śniadanko 15 jaj, 50gram odżywki białkowej
- 100gram migdałów
- 300gram mięcha
- kolejne 300-400gram mięcha
- czasami tatar wołowy 250gram + 5 żółtek i 20gram oliwy
- ryba ze 300-400gram
- szejk na noc ze 15jaj + 50gram odżywki białkowej
- aminokwasy w DT 35sztuk WHEY SYSTEM, 45gram BCAA


to wyjdzie prawie 4gramy jak nic. A i czasami se w ciągu dnia wciągnę za dwa batony białkowe bo mnie lekko ssie


mięso ni eważne jaki zawsze mi się odbija, jajka to strasznie a jak dodawałem oliwy to byłem bliski pawia

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-11 00:45:22

to dziwny jesteś

ale tyle jedząc, to pewnie nawet gdyby przedtreningowy wypadł całkiem, to trening by można zrobić, na tym co zjadłeś w ciągu całego dniawięc to nie ma problemu

ogólnie to ja*******e, bo z samych jaj masz tyle, co ja łącznie jem,
a dużo jem

masz więcej niż w rozpiskach tych pro


podrzuce dalej, ciekawe czy na takich, co w Twojej wadze chodzą też to jakieś wrażenie zrobi

nie pytam ile wydajesz na miche

dziękuje dobranoc

a w sumie bombe by można, no nie zmarnowałbyś

temat wydawania pieniędzy na michę jest omijany z małżonką

po co się denerwować

w mojej wadze to raczej i tak blado wypadam. Zastanawiam się ile KRUSZYNA musi jeść na swoje blisko 160kg wagi i to mięcha
chyba krowa dziennie padnie

spytaj, bo wątpie że więcej

tak na szybko z żarcia koło 400g tam jest
+gruubo >100 z prochu

ile ja bym dal, zeby jesc tyle co WUchta

jak jesteś bogaty adzik to możesz tyle jeść do Wuchta

demol jesteś kozak, moc jest przeogromna.

no wlasnie problem w tym, ze nie mam $$

przewertowałem kilka ostatnich stron. Widzę ,że idzie cały czas dobrze. Będę wpadał.