DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1587 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56426

pp- już lepiej (co Ty tam kombinujesz z tą prawą nogą

), po treningu rozciągałbym porządnie obręcz barkową, jak np przenoszenie gryfu (na początek nie musi być pełne) albo pozycja allaha ;]

w unoszeniu bokiem nie pozwalaj aby nadgarstki były wyżej niż łokcie (ciągnij łokciami) i nie unoś tak wysoko

Przyznam że bary na filmiku z pp wyglądają na ogromne ;p

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-06-17 20:41:27

Dziennik: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8401

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

odpowiedzialem u siebie na TWoja wypowiedz to mozesz zajzec

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ciezar konkretny, ale jak podpatrzysz co nieco na filmikach z PP Knife'a to ciezary pojdo sporo w gore (chodzi o dynamike

Dodaj jej wiecej, bo widac w tych barach potencjal na naprawde mega ciezary

W sumie to pozwole sobie wkleic

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Avasso a już myslałem że robię dobrze

W takim razie następnym razem łokcie wyżej i nie za wysoko podnosić .
PS. Wyczaiłeś mój występ na wydmach

Polaco_92Widać na filmie ten ciężar wytrąca mnie z płynnego ruchu

Będę coś kombinował żeby go nie bujało ,kupię pas z łańcuchem wtedy łatwiej będzie krążek utrzymać między kolanami.
BolekDzięki

Właśnie ten kręgosłup !
King_Odnin Zrobi się następnym razem

więcej powtórzeń nawe ruchy wymuszone nie pełne

CobrafPrawą i lewą też nogą czasem muchy rozganiam

Dzięki za pochwałę PP bo tak brzmi od kogoś kto 120kg sobie nad głową macha

.Unoszenie bokiem do poprawy tak jak wyżej .
Majklu Przeanalizowałem i jestem tego samego zdania

Dynamika u mnie kuleje no i brak synchronizacji nogi -ręce . Jedyne co mnie usprawiedliwia to to że drugi tydzień robię Push press .Dzięki za miłe słowo odnośnie barków

DIETA 17-CZERWIEC
1.Omlet
2.Kasza+pierś z kury
3.Białko+oliwa
4.Pierś z kury+30gr kaszy
5.Twaróg+orzechy
6.Białko+oliwa

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-18 06:38:44

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 109635

hmmm to widze ze taekwondo cwiczysz??tez kiedys cwiczylem

dobrze Ci to wychodzi,ale teraz jeszcze przypakujesz i bedzie lepiej

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Ćwiczyłem nawet sporo lat , doszłem do stopnia 1 cup .
Później to niefortunne złamanie kości piętowej (spadłem z drugiego piętra na betonową posadzkę ,cały ciężar poszedł tylko na prawą nogę)no i noga w gips ,staw skokowy nigdy już nie powrócił do normalnego ruchu . Także musiałem przestać przygodę z tą dyscypliną i już nigdy nie odzyskałem utraconej skoczności

W miarę możliwości czasami najdzie mnie ochota troszkę wspomnieć sobie dawne treningi i poćwiczyc techniki ale to już bardziej zabawowo w ramach aerobów że tak powiem

Dawna kontuzja daje się we znaki również na siłowni , zwłaszcza przy treningu łydek (wspięcia). Uniemożliwia szybkie bieganie a czasem nawet przeszkadza w normalnym chodzeniu (zmiana pogody ,ćiśnienia )

...

Danio135

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1333 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39323

Co nie zmienia faktu, żeś silny

Choć przy ostatnim push&press aż sie wystraszyłem...

Zdr/

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Dokładnie Danio wygląda to teraz naprawdę jakby ostatnie powtórzenie miało się zakończyć klęską

Analizując filmik widać że brak w tym dynamiki i co za tym idzie pewności siebie

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

kwestia paru treningów i płynność ruchu się pojawi
usztywnij się w plecach
pracuj nogami

i będzie git!

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 86828

DEMOLUB -ale COBRA nie macha przecież 120 kg nad głową?

Ja macham, co najwyżej (vide film wklejony tam powyżej). Na forach widziałem może WODYNA i JAROTA co wchodzą w push press na większe obciążenia niż 110 kg. A ci co wchodzą na 130 i więcej to już tylko mega koksy

Dynamika w push press zupełnie u ciebie kuleje, stąd "tylko" 80 kg. Jak trenujesz sztuki walki to nie powinno być z tym źle. 80% siły w push press TO NOGI! U ciebie nogi to 20%, reszta to jakieś próby ciśnięcia jak w żołnierskim = nieporozumienie.

Co do filmiku machania w powietrzu i kopnięć - to niestety 90% technik zaprezentowanych w filmiku na poprzedniej stronie jest bezużyteczna w momencie fizycznego kontaktu z przeciwnikiem.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-18 16:05:02

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat