moCCa, pewka, że hater jestem. takimi zdjęciami zarzucasz i jeszcze wymagasz, żebym zachowywała się miło? weź się ;-) ;-) no i te pompki. a idź. zdechnę z nimi. i tak nie jestem pewna, czy mnie ktoś nie nagrywa na siłce - mogę wkrótce stać się gwiazdą judupa :-D anister ano co rzeczesz to prawda. jakoś mi się chce ostatnio. choć dziś, na ten [...]
[...] jak o tym pisal, nie ma poreczy to daje pompki w podporze tylem i francuza. 3x3 czy 2x4 to nie zadna indywidualna sprawa, ilosc cwiczen dobiera sie pod okreslony cel, tak samo jak dane cwiczenia. wręcz przeciwnie, sugerowałem rozpoczęcie nim trengu, czytaj a nie zgaduj popatrz na swoja pierwsza poprawke i nie wymiguj sie od faktow patrz [...]
Madzia a próbowałaś bliżej ściany stanąć, wtedy nie będzie tak mocno przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować. Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć ;-) Viki to się [...]
Nie widziałam wątku :) Całość nadrobiłam. Nie czuje się kompetentna, żeby podpowiadać jak sama nie robię takiego fikania. Tzn. Czasem wydaje mi się że wiem co poprawić ale pewności nie mam a i jest to w dużej mierze intuicyjne więc.... To tak w gwoli wstępu. Pierwsze Wyzwanie to ustalenie celów. I tak u mnie na 100% szlifowanie stania na rękach [...]
[...] pewnie mówili ci inaczej, ale odrywaj łokieć i prowadź go do przodu Pisałem o schodach? Teraz to dopiero masakra przede mną R O Z C I Ą G A N I E Nie było to miłe doznanie – tak jak mówiłem jesteś drewno (dobrze, że nie wapniak) /SFD/Images/2015/11/18/89e5b5a3989f4f93aa2fb98aa4ac8f18.jpg Rano : HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Po [...]
no bo tak czulam ze sie mnie czepiasz, ja jestem otwarta na krytycyzm ale jesli tylko jest on konstruktywną krytyka a nie wysmiewanie czy ponizaniem czlowieka bo nie o to tu chodzi. ja daze do czegos i przez bledy sie czlowiek uczy.jestem wdzieczna za wszystkie rady i poprawki, tylko zobacz w jaki sposob Obli mi radzi i porawia,robi to z [...]
masz racje skeni tyle ze wiesz jak u mnie jest ciezko z pomiarami, nie chce zaprzepascic czegos na co tak dlugo pracowalam. szczerze mowiac nie moge sie juz doczekac tego dnia, jesli on wogole nastapi ze nie bede musiala az tak miec scisla miske. moze faktycznie troche poluzuje sobie, chociaz znajac siebie jest to malo prawdopodobne ach i [...]
[...] i boli mnie prawie wszystko . Booster owoce leśne kładzie marcepanowy i karmelowy na łopatki. Myślę, że podobnie będzie z truskawką. Tak jak kiedyś smakowały mi Matriksy, tak obiektywnie muszę przyznać, że Boostery są lepsze. Tylko za dużo tłuszczy i nie sycą jak Matriksy. NO, może Matriksy nie sycą, ale tak leżą na żołądku, że nie chce się [...]
jak jest power, to jest ok, he. wlasnie, chodzi mi o dusznosci. przy ace odczuwalem, tak jakby mniejsza pojemnosc pluc bierzesz cos na cisnienie? towaru troche wbijasz, nic dziwnego, ze lekko sie podnioslo. dowiedzialem sie, ze bede zmienial zaklad pracy, a to oznacza badania lekarskie, nie chce wyjsc negatywnie z powodu cisnienia, czy [...]
a wiec tak: bylem u lekarza pierwszego kontaktu potwierdzil moje obawy mam przepukline pepkowa ale niegrozna, on uwaza ze moglem ja nabyc prze trreningi badz miec od urodzenia. Nie kazal zaprzestan orgi na pakerni--ufffff:) Mam sie zglosic za 2 tyg zeby raz jeszce oblukal. Mamuwazac nosic pas zawsze i odpuscici rekordy na martwych przysiadach [...]
[...] gorzej tazke pierwsze 10 tyg w cierpieniach (raz lepiej raz gorzej). Chyba jakis uczulony jestem na cypionaty bo srodek na bank legit... PARABOLIN Alpha Pharma powiem tak kosa w *** suszy strasznie . czułem spora różnice po odstawieniu npp n a stawach . siła na +,sucha masa,zyly i *****ska agresja!! wszytko mnie w****ialo wszytko!! [...]
[...] też niby progres w wyciskaniu francuskim, ale... chyba jednak nie. Normalnie ćwiczę na gryfie prostym i wiem, że waży ponad 10kg(może 12), ale ja zawsze zkaładam, że 10 i tak go liczyłam. Dziś przy francuskim uzyłam łamanego gryfu, który jest minimalnie cięższy po sztangi 10kg, więc będzie miał pewnie niewiele więcej. No i nawet ładując na [...]
[...] mnie to nie dziwi, bo chyba jestem jedyna kobietą na siłowni, która ćwiczy siłowo, reszta to tylko aero... albo jakieś "mini" siłowe robi PO aerobach... (wtf???), ale i tak wiem, że dużo pracy jeszcze przede mną. Trening A HIM I HAM + rozgrzewka ogólna przysiad ze sztangą 10/8/6/5 - 35/40/45/50 -cały czas skupiam sie na technice. [...]
[...] pomiarowo - generalnie znowu bez zmian. Jedynie z uda 0,5 cm spadło - co cieszy, bo z ud najmniej chce spadać. No i waga wskazała o 0,4 mniej, ale to nieistotne. Co jest nie tak? :( Powinnam zmienić trening czy co?? :( Wczoraj miała być wytrzymałościówka, ale nie dałam rady. pomierzyłam też fałdki: tric: 20mm brzuch: 11mm udo: 25mm BF ~ 23% Widzę [...]
[...] dłużej w pracy, no i zadowolona wstałam sobie o 6 rano, żeby przygotować sobie jedzenie do roboty... no i kuźwa jego mać miałam byc na siódmą więc jak było już 6:45 to tak wyleciałam z domu, że zapomniałam wziąć ze sobą wszystkie 3 pojemniki z żarciem jakie sobie przygotowałam. Cały dzień dzisiaj szlag trafił. Nawet się nie przyznam co [...]
[...] zrobić, ale wchodzę na siłownię... i jak mnie w nos pierd***lnął ogromny smród. Patrzę, wszystkie okna pootwierane, ale 6 chłopa siedzi na 12 m2 zaraz obok drzwi i wszyscy tak się pocili, że nie szło oddychać. Pozajmowane wszystko, ale jak dorwałam sztangę, to już nie oddałam. Trening - totalna improwizacja MC - 10/10/10 - 50/60/70 - poszło, [...]
[...] rodziło w latach 80-tych. Ja rodziłam się w szumnej klinice położniczej, gdzie moja mama leżała z bólami przez 20 godzin, aż w końcu jakiś spec wpadł na to, że coś jest nie tak. No było nie tak, dokładnie ze mną, bo wisiałam w połowie drogi z pępowiną owiniętą wokół szyi. Zakończyło się niezliczoną liczbą cięć, kleszczami i reanimacją i kiepskim [...]
[...] żebym ja to jeszcze w gazecie wyczytała to ok, ale my to wszystko mieliśmy na szkole rodzenia... może Tobie łatwo się pisze, jakby instrukcja obsługi niemowlaka była od tak dostepna wszędzie, ale jeżeli mnie i inne ciężarne faszerowano takimi a nie innymi informacjami (i to przecież podobno sprawdzone źródło) no to wybacz, ale człowiek sam [...]
[...] i dziecko ma napój gazowany? \-) No chyba nie, bo matka umarłaby wtedy z powodu czegoś, co przypominałoby chorobę ksenonową |-) A co z Hinduskami, których jedzenie jest tak doprawione, że statystyczny Europejczyk dusi się po spróbowaniu? Z Meksykankami, które fasolę tonami jedzą? :-? Ja się po prostu zastanawiam, jak się to dzieje, że [...]
[...] spory odsetek tzw. spóźnionych miesiączek to też samoistne poronienia. I teraz zobacz. Taka kobieta poroni, ale wie, że to dlatego, że z dużym prawdopodobieństwem stało się tak, bo zarodek miał poważne wady rozwojowe. A w Polsce co? "Utraciła dziecko"? No ja przepraszam bardzo, po co takie obarczanie winą? A potem kolejna ciąża i panika przy [...]
DT/redukcja/cascada
