[...] czesem udo to "bierze mnie bolesny skurcz" Nie mam pojecia od czego to zalezy ale chyba skurcze przy napinaniu bicepsa mialem gdy trenowalem kajaki. Dlaczego tak sie dzieje czy to jest prawidlowe czy nie. Co poradzicie? moga to byc braki w witaminach (magnez), takze pierwsze oznaki przetrenowania, miesien nie do konca [...]
[...] stawiał opór. Musze poprawić swój parter. Chcę częściej wpadać do ATT, każdego miesiąca chcę tu trenować. Dzięki pobytowi u nich poprawiłem swój parter, chcę już nie być tak łatwym do pobicia w parterze Oczekujesz walki o pas? Tak… Ale na razie dowiedziałem się, że Dan Henderson będzie walczył z Jake Shieldsem, ale cierpliwie czekam [...]
[...] do sztangi (pamiętam, że nie wiedziałem co mam zrobić,praktycznie rzuciłem się z ciężarem na ziemię;) ) - lekarz zbadał i powiedział, że malutka więc czekać ..ale skoro tak ostro ćwiczę to wsadzi mi siatkę od razu. - miałem straszny obrzęk moszny i lewe jądro wielkie i twarde jak kamień, była też gorączka ( ale podobno to norma ) - wiem , że [...]
Konrad, no to super wiadomość- będziemy się widzieć i może uda się coś poćwiczyć:-) Gugcio, no ja w DNT tak lecę teraz, a już o redu wole nie myśleć póki co%-) Rion, selfie na fejsa nie schodząc z maszyny! Ronie, o widzisz, nawet nie wiedziałem, że to kolejny wynalazek Girondy- kojarzyłem to z Branchem zawsze:-) Tak, wykonywałem to bardzo długo na [...]
Ronie, Krzychu jeszcze nie wrócił, epizodycznie co jakiś czas robi rozgrzewkę, ale musi ogarnąć parę zdrowotnych spraw i zacznie działać:-) Przynajmniej tak mówi, ale ja wierzę, że ruszy z kopyta. ---------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 21 i 24.03.2018 - DT Tak w kratkę ostatnio, jak pewnie się domyślacie po moich [...]
Konrad, tak to właśnie było u mnie. Najgorsze, że gloryfikują i chwalą kogoś, kto nic nie ćwiczy, jest po prostu gruby, tylko że jak się ubierze to wygląda jak "typowy trójboista"- coś w stylu- o, patrz na Ryśka, Rysiek aż tyle nie ćwiczy, je wszystko i to jest chłop silny%-) Najgorsze, że dochodzę do wniosku, że czasem mam do czynienia z wtórnymi [...]
mam takie wątpliwości; - czy jeść galaretkę- robię to ze względu na żelatynę - na włosy i paznokcie, lepsza byłaby mięsna, ale z tym trochę roboty a ja mam mało czasu i nie kocham gotowania niestety Tak galaretka jest swietna, a jeszcze lepszy samodzielnie zrobiony wawar na kosciach, dzielisz na porcje i zamrazasz i uzywasz do zup - czy warzywa - [...]
cora :* tez se zartowalem 6roove takie zycie jezeli sie z kims mieszka. zaraz sie klade spac tylko obrabuje jeszcze pare razy w crimsach poki gang jest, bo ostatnio zaniedblaem ta gre.. co do jedzenia, ja tak mam ze po weglach mi sie jesc chce, jedynie tluszcz hamuje troche glod, czesto mam tak ze mimo iz zjem obiad ciagnie mnie przykladowo do [...]
[...] do niego napisałem z chęcią pomocy i jest mi bardzo miło i jednocześnie ciepło, że mogę pomóc osobie wyjść na prostą dużo szybciej niż ja to uczyniłem u siebie ;-) Przemkowi tak samo życzę zdrowia i też jestem skłonny dalej pomóc jeśli będziesz chciał, pisz śmiało, ortopedię teraz zaliczyłem na 4,5 jako jedna z siedmiu dziedzin na egzaminie :-D [...]
[...] nocne zarcie z nudow?? tyko nie mow, ze trza sie klasc spac, bo chyba jakis nasenny specyfik wchodzilby jedynie w gre w moim przypadq- bo ja, widzisz, malo spie ..tak gora 6 h dziennie, przez reszte nocy sie nudze..no co z tym fantem zrobic? to jest moj jedyny odwieczny problem na tym forum i w zyciu sluchaj.. pozdroo chce przypakowac!
Tak jak napisal Michail Twoja kobieta jest w bledzie. Piersi kobiece wypelnione sa tluszczem, wiec zmniejszenie ich wielkosci moze nastapic, ale w trakcie redukcji wagi, a nie normalnego treningu. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]
[...] cie nie zrozumiałam. Myślałam o trenigu obwodowym 3 dniowym, kazdy dzien inna grupa mieśni. A ty mówisz o treningu który nazwaleś "wstęp do rzeźby właściwej", tak? Sorry że męczę ale pierwszy raz mam taki zapał i chce wszystko robić dobrze. A poza tym jesteś moim jedynym wirtualnym trenerem , realnego o 6,00 rano na siłowni nie ma. [...]
Michail ale ja słyszałam że jeśli chce się schudnąć to wogóle nie powinno się jeść po godzinie 18-tej a ja zazwyczaj ćwiczę pół godziny codzinnie (ćwiczenia aerobowe) bo tak mi ktoś polecił , że oprócz spioropenu właśnie pół godziny takich ćwiczeń dziennie.Mam pytanie czy powinnam ćwiczyć więcej niż pół godziny i czy faktycznie po ćwiczeniach [...]
[...] partie ciala(uda, biodra, ew. tyleczek)stosujac program dla domatorki. da sie to wkleic do "wstepu do rzezby..." tyle ze 1-szy i 2-gi dzien beda wygladaly prawie tak samo... oki, do pierwszego wezme cwiczonka z progr.VII a do drugiego z VIII(tylko na nogi, tylek i brzuch) da sie przezyc? mysle ze moze byc no ale co z treningiem na [...]
[...] partie ciala(uda, biodra, ew. tyleczek)stosujac program dla domatorki. da sie to wkleic do "wstepu do rzezby..." tyle ze 1-szy i 2-gi dzien beda wygladaly prawie tak samo... oki, do pierwszego wezme cwiczonka z progr.VII a do drugiego z VIII(tylko na nogi, tylek i brzuch) da sie przezyc? mysle ze moze byc no ale co z treningiem na [...]
Całe życie nie można się redukować - chociaż wiem, że niektórzy potrafią i tak. na szczescie ja tak kraze obok redukcji, bo chce byc "zgrabna i powabna", ale tak naprawde to redukowalam tylko 4 m-ce ;-) w kazdym badz razie dol wciaz trzeba troszke wytopic, a gore zbudowac - to pozostaje niezmienne - ino czy i jak wyjdzie? itd ;-) Juz u siebie [...]
[...] prywatna, ani jako firma z ich uslug wiecej nie skorzystam. Nie skreslam firm po pierwszym razie ale dla nich zrobie wyjatek. Co do zniszczenia kartonów , sprawa wygladala tak iz powiedzialem o tym kurierowi odrazu. Wtedy to wlasnie oskrzyl panstwa firmie, ze to wy pakujecie i w takim stanie im dostarczacie. Powiedzialem ze chce to spisac to [...]
[...] kobiety znaczone jest wieloma zmienami bardzo silnie wplywajacycmi na sylwetke i wyglad to co sie robi majac dwadziescia pare lat to odbija sie w wieku trzydziestu paru i tak zostaje. Nigdy nie padlo stwierdzenie ze przy twojej wadze schudniesz tylko z miesni, zawsze schudniesz i z tluszczu, ale rowniez z miesni , niestety tez co poglebi [...]
[...] to jest? {17180}{17248}Czuję się... {17334}{17405}Czuję się dobrze. {17693}{17749}Tak! {18134}{18205}To coś nowego. {18223}{18256}I co pan sądzi? {18257}{18313}Nigdy czegoś takiego nie widziałem. {18314}{18381}Jestem fizykiem,/nie biologiem, ale... {18382}{18424}Możemy to obejrzeć rano,/zrobimy testy. {18425}{18503}A nie możemy teraz? [...]
Ziki2000 - Zyje i ciezko pracuje ... ostatnio nawet za ciezko - ale tak to juz jest, jak chce sie do czegos w zyciu dojsc i cos osiagnac ... a co do Julka i Rentgena - faktycznie, troche to wszystko nie tak powychodzilo, jak bysmy Wszyscy chcieli - Julek pozeganal sie ze wszystkimi "po angielsku" ale wcale nie jest powiedziane, ze nie [...]
Przepuklina - to nie żarty !
