tak chce

Nie no jeszcze max 2-3 msc tak pociagne ale to max, trenowac trenowalem wczesniej i wiem co i jak,chodzi mi przede wszystkim o diete i ogolnie chce wszystko zrobic na 100% dlatego chce wybrac trenera online, postawie na Karmowskiego,intenywnosc treningow to narazie 2x w tygodnie sobota i niedziela, bo w tygodniu nie mam jak,tzn mam jak, mógłbym [...]

Powiem tak...według mojego poczucia to nie jest kwestia diety A metabolizmu. Kiedy ćwiczę fbw czy split to nie chce mi się jeść, ale gdy treningi oparte są o ćwiczenia dynamiczne to czuje, że mogę jeść....tylko szybkie treningi sprawiają u mnie uczucie głodu...spróbuje fbw siłowy x3 i do tego cardio bądź cf, interwały x3 i zobaczymy za miesiąc....

[...] wspomnianą kreatynke. Zanim zacznie działać to minie trochę czasu, więc przez dwa tygodnie robić będę troszkę delikatniej aczkolwiek cf będzie aby pobudzać metabolizm. A tak wygląda opakowanie: /SFD/Images/2016/3/3/ca83fe748a0b47579447ea27cc7c640c.jpg /SFD/Images/2016/3/3/21fc9fb11601408fbbf458824dff8e67.jpg [...]

Dieta cały czas taka sama. 2300kcal, z czego białko na poziomie ~200G, tłuszcze ~150G, reszta wegle. Treningi przez ostatnie 3 tygodnie były robione systemem FBW -wiosło x5 -wycisk skos x5 -wzdłuż tułowia x4 -unoszenie sztangi x3 -pompki francuskie x3 Nie będzie dla mnie żadnej katastrofy jak trzeba będzie jeszcze dociac, gdyż dąże do swojego [...]

No więc tak, dziś pierwszy dzień VLCD. Z posiłków i produktów, które mam rozpisane na wyszło -Białko 188g -tłuszcz 68g -wegle 6g Suma sumarow łącznie wyszło 1394 kcal na cały dzień. Mam nadzieję, że ta metoda pomoże mi w wyrobieniu sylwetki. Co do treningów to zmniejsze ilość obwodów i ciężaru i to znacznie. VLCD już będzie dużym obciążeniem dla [...]

Zaraz lecę na silke A potem nie będę mieć dużo czasu, więc tylko napiszę odczucia. Co do tego co chcę napisać to: Znalazłem swój zestaw sprzed miesiąca w torbie, czyli nitro i zwykłe mono, więc -rano 5g mono -przed treningiem 20g nitro ( mniej nie działa) -po treningu 5g mono Nie wiem tylko jak zrobić w dnt. Myślałem o mono na czczo i w porze [...]

[...] masa to mam dużo jeść. Ja niestety jestem bardzo dokładny i jak mam zjeść np 3 jaja to zjem 3 a nie 4. Żadnych kotletów, frytek. Próbował mi udowodnić na swojej osobie, że tak ma być (a kawał chłopa jest). Zaproponował abym etap masy prowadził 3-4 miesiące A potem dopiero liczenie kalorii aby pozbyć się fatu, który się uzbierał. Mam mieć sporą [...]

[...] ani czasu na jakis konkretniejszy trening. zwlaszcza ze biore sie za redukcje (duzo tego nie ma, ale zawsze cos mozna zrzucic) czyli aeroby, dietka itp. jezeli mozna to tak nazwac to nie mam W OGOLE najszerszego i nie zalezy mi na jakosci miesnia, poprostu chcę go troche "złapać" abo tors przybrał kształt litery V bo niektorzy [...]

mulatka - tak planuję, choć wszyscy namawiają mnie, żebym skróciła ta "rozgrzewkę" tutaj. Zobaczymy jak pewnie będę się czuła z dietą i treningiem, jak tylko poczuję sie gotowa - zawitam do Ladies. Nie chcę się stresować niczym i poganiać sama siebie - bo robię to dla siebie, mam też wiele innych obowiązków w tym momencie. Ale już teraz jest [...]

[...] zidentyfikowane jako moje ;) ZMIERZYŁAM SIĘ ! }:-((( Nie wiem, co o tym myśleć, leci, ale nie z bioder. Poza tym fajnie że leci, pewnie spadki byłyby większe, gdybym tak szybko nie przeskoczyła z 1600 do 1800 kcal. Miałam techniczne problemy z pomiarem ud i bioder, ale starałam się mierzyć w tych miejscach co pierwszym razem i wyszło jak [...]

Myślę, że spróbuję jeszcze raz, nic straconego :) I ciągle chudnę, więc czuję, że sprawy są pod kontrolą. Niech wszystko będzie w jednym miejscu, nie chcę zakładać nowego wątku. Po prostu spróbuje znowu zacząć wrzucać wypiski, to motywuje i myślę, że bedą lepsze efekty, jeśli będę tak robić. Dzięki że zaglądasz, zajrzę i do Ciebie ;)

[...] 837842212 razy powtarzaliście i znalazłbym to w archiwum...... tylko właśnie gdzie jest archiwum??? bo na stronie głównej tego nie znalazłem , a może to się inaczej nazywa? tak czy inaczej jak tylko uda mi się zrobić porządną pake do kosza to się pochwalę , kiedyś robiłem i to bez problemu ale tylko siatkową piłką bo koszykowej nie utrzymam w [...]

U was tez tak zimno dziś? Zaraz musze isc a mi sie tak nie chce wylazic na takie zimno ze chuy http://www.youtube.com/watch?v=LB2tT6F6Di0 0:20 - 2:20 najlepszy HL Vitora na Youtube :-D

Jem na tak wysokim poziomie nie dlatego że chcę rosnąć, a dlatego że mi tak smakuje ;)

[...] i sie jej nie boja!!Widze,ze ciezka droga przede mna..ale musze sobie jakos poradzic Jak tylko mozecie piszcie jeszcze co myslicie i uwazacie,milo by bylo,gdyby ten post tak szybko nie wygasl a tym co piszecie NAPRAWDE bardzo mi juz pomoglisice!!JESTESCIE NAPRAWDE SUPER-BUZIAKI DLA WAS!! ______________________________ [...]

musclework-masz w 100% rację.Ja tak samo jak wychodzę na scenę to chce wiedzieć jedno:Dałem z siebie 110%,wszystko co mogłem zrobiłem najlepiej!...Oczywiście to jest najważniejsze i ja tak też do tego podchodzę.No ale różnie ludzie to widzą więc trzeba byś wyrozumiałym dla wszystkich.

A a jak chce poszerzyc klate to czy robic po prostu wyciskanie szeroko i czekac na mase zeby zapelnic czy trzeba rozpietki robic?Bo niby w tym fbw trzeba robic jedno podstawowe cwiczenie ale boje sie i ojciex tez mi tak mowil ze bez tego bedzie "kurza klata"

Diaz osla znow pojedzie. To Tak jest jak hydraulik chce byc fighterem %-) tylko mniejszym da rade %-)

[...] zobaczymy.. Podstawą negocjacji z UFC jest to jakie PPV i zyski przynosisz dla organizacji. Jeżeli McGregor wie, że jest warty więcej to chyba każdy z nas zrobiłby tak samo żeby dostać jak najwięcej pieniędzy. Proszę nie udawać honorowych rycerzy, bo tego nie kupuje ;-) prawda jest taka, że ani on nie chce być na emeryturze ani UFC ani [...]

Nikt nie nazywa go bohaterem tylko dobrym biznessmanem zwłaszcza jeżeli mu się uda :-) Polska mentalność jest taka, że jak komuś jest lepiej a zwłaszcza jak na to nie do końca zasługuje to jest wielka nienawiść. Teraz popatrzmy na posty enediktala, grinda itp. hejt i jeszcze raz hejt do człowieka, który chce jak najwięcej zarobić %-) Pewnie Noolan [...]