[...] przez kilka dni jeść to samo (sałatkę z jajkiem jem prawie codziennie) :). Problemem jest jedzenie 4 identycznych posiłków w ciągu dnia :). Dla mnie to, że się musisz tak strasznie naginać, poświęcać, na ochać i achać to jest właśnie opór i nie ukrywam, że to zniechęca i mnie. W każdym razie mimo to chcę Ci pomóc, więc w jakiś sposób [...]
. Skoro jem tak mało mięsa to czy jeden posiłek dziennie (ew. raz na dwa dni) mógłby zawierać nabiał? Serek wiejski, twaróg (z odrobiną jogurtu). częściej sięgaj jeszcze po ryby i strączki taki nabiałowy posiłek daj sobie 2-3 razy na tydzień 2. Jak to jest z tym latte sojowym :)? Raz na jakiś czas jest ok? zależy co znaczy raz na jakiś masz [...]
[...] to co wszyscy, na imprezach różnie - zwykle dowiaduję się co jest i co z tego będzie mniejszym złem, czasami mam ochotę na coś niezdrowego to wtedy jem co jest a często jest tak, że każdy przynosi coś. Poza tym moda jest na zdrowe jedzenie, więc temat przekąsek nie jest problemem, bo są sałatki, jakieś tortille, coś z francuskiego ciasta itp.
[...] Inaczej kiedy mam kogoś na żywo i możemy razem robić trening - mam wtedy na bieżąco informację zwrotną co się dziej i co trzeba ewentualnie zmienić. W prowadzeniu online takiej opcji nie ma. I wychodzą np. takie kwiatki jak w moim przypadku że po iluś tam tygodniach dowiedziałem się, że miss do francuza sztangę zarzuca a nie zdejmuje ze [...]
[...] jednak sprawdza się przysłowie " Apetyt rośnie w miarę jedzenie", Nie ma węgli w diecie nie ma ssania, założe się że gdybym teraz zjadł trochę węgla momentalnie by mnie tak siekło że nie potrafiłbym sobie odmówić. Tak to żyję sobie spoczko, lekki głód może towarzyszy, ale na pewno nie jakiś który w jakimś stopniu mi by przeszkadzał w [...]
co do Rosjan to ja mam z nimi do czynienia codziennie i wiem jakimi są ludźmi, choć jeszcze nie ma dramatu tak wielkiego jak na tych filmikach wyżej... jednak powiem, że kobiety mają piękne i niektórzy Polacy pobrali za żony rosyjskie kobiety, bo jak to mowią Polka chce pachnieć i leżeć, a u Rosjanek najważniejsza jestt rodzina i zadowolony mąż [...]
[...] ani nowej wersji, ani starej. Kilka dni temu widziałem za to 'Mroczną wieżę' z Elbą i McConaugheyem i było mocno średnio. W sumie jedna lepsza akcja przez 2 minuty, a tak to nuda w zasadzie. Rozczarowałem się nieco. Ten film '1922' to widzę produkcja netfilksa, właśnie skończyłem netfliksowski serial 'Mindhunter' o początkach profilowania [...]
tarantino nie zakpil z bruce'a lee, tylko przedstawil go jako dupka( ktorym niby nie byl, bo tak twierdzi jego corka, ktora w sumie ojca chyba pamietac nie moze,bo byla za mloda %-) ) uwielbiam tarantino, nie podobal mi sie zbytnio jackie brown i jakos kill bille mi nie przypadly, z ta bekarty wojny to jeden z lepszych jego filmow imo, tak jak [...]
[...] pozniej on ratuje syna wasacza, syn wasacza ratuje jego %-) pozniej razem krada samolot i znowu walka w powietrzu jak w czesci nr 1 :-) jak na lata 90te ten film byl fajny tak w tym dostajemy to samo, na nasze czasy i zrobione 10x lepiej a same loty wygladaja tak jak by w ogole tam nie bylo cgi, przeciazenia 10+ G %-) i inne tam... jak pisalem, [...]
[...] ich zcancelowac, bo ktos sie czuje urazony :-D w 13p to pamietam nawet chyba blackface bylo :-D jedynke widzialem w divixie a kazda nastepna widzialem w kinie i na 2 czesci tak sie smialem nonstop w kinie ze az mnie szczeka bolala - nie smialem sie tak na zadnym innym filmie %-) a tych bez ekipy spinoffow czy jak tam zwal to nie widzialem [...]
[...] rozmaite w związku z nowym semestrem na uczelniach, dlatego zapomniałam wypisać miskę 19.02, ale była czysta! Tylko niedojedzona }:-(( W ogóle, z tym dojadaniem u mnie jest tak, jak widać. Podojadałabym, gdybym poczuła głód, ale tu się na 1600kcal nie da poczuć głodu! Dopóki to była dieta czekoladowa, to wcinałam nawet i po ponad 2000kcal bez [...]
Okaj. To i tak sporo :) Bziu, czy mam poprawiać wyciskanie, ze względu na dzwignięcie nogi? Bo nie wiem teraz, druga sprawa bo mam wszystko, jeszcze się pomierzę w sobotę i chce zakłądać dziennik, chce wiedzieć, czy filmiki te, które mieliście technikę zerknąć też wrzucic (mc, wyciskanie i przysiad?) Ahhh i makro pokombinowałam, ale o tym pozniej [...]
„Tak, zwróciłam uwagę, jednak tkanka tłuszczowa nie potrzebuje "dokarmiania", na jej utrzymanie organizm nie wydatkuje dużej ilości energii. Plus taka ilość nabiału, i to serków wiejskich, a wiec nabiału bardzo przetworzonego - nie jest korzystna.A 150 g suszonej żurawiny, dosładzanej i olejowanej - to zdecydowanie błędna strategia żywieniowa „ [...]
No na wyciskanie ładnie , choć ja robie .... zresztą zobacz Ja też chcę na wakacje trochę dorzucić do michy , bedzie robota to będzie kasa na jedzonko ( i tak muszę duużo odłożyć ) .
[...] pompa - organizm dobrze odżywiony to od razu jakość treningu lepsza, bardzo mało ludzi w klubie - bo w końcu piątek i dość późna pora (zaczęliśmy trening około 20:40) - w takie dni od razu forma rośnie ;-) Sam trening wyglądał tak , po kilku z rzedu gdzie robiliśmy łapy w superseriach, dzisiaj osobno poszedł bic i potem tric - u mnie dość [...]
[...] w rozpisce bo nie chce mi się rozdrabniać na 30-50g ilości warzyw SFD/Images/2015/7/22/0ddff7ed52da40b08939e055fe54f379.jpg Dzisiaj od rana lecę znowu tłuszczowo-białkowo , na 2 posiłek który już niebawem wleci ponownie karkóweczka , której na szczęście trochę zostało. Marynata Reni wyszła boska - dawno nie jadłem tak pysznego karczku z grilla .
widać ładny progres na ostatnim zdjeciu ;-) Akurat na ostatnim zdjęciu za dużo nie widać, ale tym bardziej cieszy mnie taka opinia :-) Dzisiaj byłem znowu sam na siłce, więc nie mogłem zbytnio nagrywać filmów i robić zdjęć - a szkoda, bo w końcu to był ten dzień , którego od 3 tyg mi brakowało na treningu nóg. Wszystko poszło tak jak sobie [...]
Takie sprawdziany u mnie to rzadkość dlatego chcę skorzystać z dobrego okresu treningowego. Może jak nie za tydzień to za dwa coś przetestować, potem i tak przyjdzie mały luz w treningach i od jesieni znowu ruszę mocniej. Muszę jakoś z głową to poukładać, potem ułożyć sobie jakiś nowy plan treningowy. BO obecnym trenuję z mniejszymi zmianami od [...]
rutkow - od dłuższego czasu jadam B+T na śniadanie ale też w innych posiłkach, na razie tak trochę na czuja z tą dietą , już mi się nie chce liczyć tych kcal i wpisywać do dziennika - chwilowo mam tego po dziurki w nosie %-) Pewnie od września będę musiał to trochę zbilansować i poukładać na nowo ,aby zacząć nowy etap, z celem jednym - świetna [...]
DT - Shi
