tak chce

[...] - amatorsko, brak diety, 3 dni treningowe. Przemyślałem sprawę, chcę zacząć ćwiczyć z głową i żeby coś z tego było. Przez ostatnie 2 miesiące mocno zniszczyłem organizm, a tak dłużnej być nie możne! Waga była 75kg a jest 68kg :( Cel - odzyskanie i nabycie nowej masy. Podstawową widzę już mam. Zwracam się z prośbą do Was - rady doświadczonych. [...]

[...] temu przeglądałem sfd dział "Po siłowni, o siłowni" i naoglądałem się siłowni w domu. Sam ćwiczyłem tylko raz w tyg na siłowni w szkole i stwierdziłem że też muszę Sb coś takiego machnąć. Podjechałem do kuzyna który kiedyś toczył obciążenie i powiedziałem mu o moim świetnym planie, a on na start dał mi 2 hantelki po 6kg (miał kiedyś ćwiczyć [...]

[...] więc siłą rzeczy aby cos dało trzeba wziąc więcej. ++Drugie moje pytanie, jak wlasciwie opisac tą dece ? Znaczy sie wystrczy umieścić nazwe handlową na recepcie i wsio , tak jak to jest z polskimi koksami ++Trzecie, wlasciwie ostatnie pytanie, to czy wogóle mozna to dostac w aptece ? Znaczy sie czy istnieje jakakolwiek mozliwosc, ze dostanie [...]

Witam. Prosiłbym o wsparcie bo ja już nie daję rady! Mam 15 lat i aktualnie 180cm i 74kg. Zaczęło się tak od 12 roku już gdzieś się odchudzam, ponieważ byłem gruby od urodzenia. Gdy zacząłem odchudzanie schudłem jakieś 6kg po czym dostałem efektu jojo. Dałem sobie spokój, dalej byłem gruby. Potem można powiedzieć, że poznałem pewną osobę i miałem [...]

[...] O tym ze aparat STAŁY nosiłem 2 lata nie będe wspominał bo jest do dla mnie drażliwy temat. Powiem krótko, dentysta/ortodonta zdarł ze mnie łącznie ok 10tys zł a zęby mam takie jakie mam. Widać tak znał sie na swoim fachu. Nie bede sprawy wnosił do sądu bo zapewne nie bedzie to miało wiekszego sensu tylko kolejne wydane pieniądze i latania po [...]

Witajcie . Otóż moja sprawa wygląda tak . Byłem cały porośnięty tłuszczem przez większość życia . Nigdy nie miałem większych mięśni brzucha . Przeszedłem na dietę zgubiłem trochę kg . teraz jestem szczupłym chłopakiem który od 2 miesięcy robi ćwiczenia na masę w celu zwiększenia masy mięśniowej . Lecz ostatni gdy tak leżałem na łużku i zobaczyłem [...]

[...] wydarzeniach w moim życiu i leczeniu sterydami - nie mogę się skupić, jestem strasznie roztargniony, mam problemy z pamięcią. I to nie jest wyssane z palca, bo jest tak źle, że już raz straciłem pracę przez to (to mi wtedy różnicy nie zrobiło, bo zmieniałem branżę) no i teraz znowu mogę ją stracić. A teraz to tego bardzo nie chcę. Byłem [...]

[...] Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu fbw Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - krzywo w dniu 2010-09-03 19:55:52

[...] + nogi Niestety w ciągu miesiąca 2 razy juz zachorowałem i to po wysiłku wtorkowym! Jestem pewnie ze to przez siłownie. Staram sie na siłownie dać z siebie całkowity maks, także nie odpuszczam... Ciężko jest to opisać ale po prostu pod koniec ćwiczeń w wtorek czułem juz ze cos jest nie tak... wiedziałem ze mnie coś łapie. Przyszedłem na chate, [...]

Witam. Tak dla motywacji chciałam załozyc dziennik, moze wtedy uda mi sie schudnać biorąc pod uwage ze chyba przytyłam 2 kg ale z moją waga to i tak jest siedem nieszczęsc. Myslałam o Ckd i oto co wylicczyłam. 59*24= 1416( teraz spozywam jakies 1800) 1416*0.9= 1274 kcl 1.5*59=88,5= 354 kcl 30g-ww tłuszcz= 1275-354-120= 801 kcl No i narazie tyle [...]

[...] kcal bez kardio. - WIEM prosze nie krytykowac A na 4500 weglach tez mnie tylko nieziemsko w pasie zalewalo keidys pamietam, ale to byly wsyzstko czasy gowniarskie, ale tak czy tak zawsze tlyko ten pas i opuchniety ryj. zalezy mi na kosztach, a tluszczowka moim zdaniem jest super, tania bo nasycone chociaz ciagle chodze glodny, szybko sie [...]

[...] mogę być przed, ale w domu mam sztangę i 50kg obciążenia). wg moich wyliczeń żeby to osiągnąć musiałbym nabić z 8kg mięśnia i wiem że to nie jest łatwe szczególnie dla takiego hardgainera jak ja I pytanie jest: jak to zrobić? wiem że nie można mieć wszystkiego naraz ale może jest to możliwe? w końcu nie chcę aż tak wiele? %-) chcę mieć [...]

[...] całodzienne i zaraz zaczną sie głosy że białko lepsze tylko chodzi mi o to ze ja źle znoszę białko a ww. aminki są już "wstępnie przetrawione" wiec zołądek nie meczy sie tak jak przy białku, jednak drugim zestawem jest BSN AMINO X + glutamina i mam dylemat w sumie mam do przeznaczenia 180 zł i chce to dobrze zainwestować. Jak myślicie co [...]

Witam ,od razu mowie ze to nie prowokacja, mam na tym forum inny nick zalozylem ten zeby sobie przypalu nie zrobic ;D A wiec tak znam dwoch kolesi w wieku 18 i 23 lat. Starszy (2 cykl przedtem tez oma wszystko spadlo zacpal i sie nie odblokowal ;D) jest na cyklu z samej omki ma za soba juz 24 strzaly , chce wziasc 40 ;D . a to dlatego ze niby na [...]

meczy mnie takie pytanie: po co trenujecie?!? ostatnie czasy nam uderzacza daly niezle po dupie. Mit o sile stylu uderzanego upadl, niesprawdzily sie one na ulicy, w klatce i nawet popularnosc wydarzen sportowych caly czas spada... - legenda karate upadla - wiekszosc stylow tej sztuki nie dala rady nawet w zawodach dla samych uderzaczy, a jedyne [...]

[...] ma podobne a jednak ktos potwierdzil jego trening i uznal ze bedzie dobry. Ja nie chce szkodzic swojemu cialu ale trening mi sie spodobal i calkiem fajnie mi to idzie tak mi sie wydaje.(cwicze tydzien) Narazie czuje jakies tam bole ale to chyba normalne a i jedno mnie zastanawia czemu nie jesttem wykonczony po tym treningu ? to jest [...]

[...] miesniowej . W tej chwili jestem po 4 tygodniach i mam robic sile 3 tyg i potem znow chyba 4 tygodnie masy a zakonczyc redukcja Dlaczego tu jestem bo czuje ze cos jest nie tak , bo chce nauczyc sie sama , bo jestescie swietne babki ( faceci tez) ANKIETA Ankieta: Wiek : 39lat Waga : po redukcji z 85kg bylo 75,5 obecnie 77kg Wzrost :173 cm [...]

[...] genesis 500 mg week teraz jakos dopadla mnie niechec do wszystkiego totalnie nic mi sie nie chce ciagle bym spal nie chce mi sie jesc nic brak libido pala stanie raz i to i tak zaraz opada nie wiem co to moze byc przyczyną? bo juz az glowa mnie od tego boli. Wczesniej byly problemy z pala ale to od estro ale estro zbilem do widelek i gralo [...]

[...] Chcę kupic kreatyne 150 tab. i HMB 100 tab. Pozostałe można zastosowac jako uzupełnienie diety. Przy 187 cm waże 75 kg. Chcę, nabrać masy i siły. Ile mógłbym przytyć po takim cyklu ? Na siłowni tenuje 3 razy w tygodniu. Trenuje siatkówke i 3 razy w tygodniu mam trening i w sobote mecz. Czy trening lub mecz traktować jak trening na siłowni i [...]

Witam. Wiem, że przez to forum przewijały się setki takich "próśb", ale żadne z nich nie pasowały do mnie. Korzystając z wolnego czasu wakacyjnego postanowiłem zacząć ćwiczyć. Trenuję A6W (dzisiaj 12 dzień.) Co wieczór truchtam sobie na dystansie ok. 3000m (planuję zwiększać ten dystans.) Chodzę z psem 2 razy dziennie co daje w sumie około [...]