tak chce

jeszcze zrzucać chcę?? Kurfa ja wiem że anoreksja ma podłoże psychiczne, ale żeby aż tak? %-) przecież on się na wiór wysuszy }:-( a poza tym taki kaloryfer zflaczały to żadna sztuka zrobić...

bardzo nie lubię wystającego brzucha... a właśnie taką mam budowę że od razu jak trochę brzucha nabiorę to jest bardzo widoczny. Mam takie skrzywienie kręgosłupa akurat. No i nie ładnie to wygląda. Redukować chcę 2-3cm na brzuchu, mam nadzieję że poleci głównie brzuch... bo w ramieniu np. to i tak nie ma co lecieć %-)

Znalazłem ciekawy trening: The Grind: A Full Body Strength Workout Nie przejmuj się, The Grind (szlifowanie) nie jest takie straszne jak brzmi. Ten plan jest dobry dla powiększenia siły bez upadku masy mięśniowej. Założenie jest proste - dla każdego z głównych ciągów, koncentruj się na najniższej liczbie powtórzeń. To wszystko! W ciągu jednego [...]

narazie nie chcę zapeszać ale.... ramię urosło o 0.5cm w ciągu 3,4 treningów!!! Kurfa i gdzie w tym logika, ćwiczyłem i żarłem na masę - wszystko rosło tylko nie biceps. Teraz jak ćwiczę pod siłę/dynamikę, jjem tak żeby nie przybierać i kurfa ramię się nagle obudziło... no powalone to wszystko }:-(

[...] odpoczynku, nie potrafiłem w siebie znaleźć motywacji by cokolwiek robić, pokopałem chwilę piłkę i się zmyłem długo rozmyślając czy jednak coś porobić czy nie. Dieta: A tak napchałem najróżniejszych składników w małych ilościach że nawet nie chce mi się tego do kupy składać. Nie ma żadnych słabo jakościowych składników(no dobra, kawałeczek [...]

z tymi kontuzjami to lipa straszna, a ja mam takie zarabiste szczescie ze przez 2 lata gry więcej się leczyłem niż grałem. Dlatego decyzja jest taka że piłka albo jako hobby, albo wcale i zajęcie się masowaniem. Zależy teraz od tego jak to będzie z tym klubem który mam najbliżej siebie. Jak będę miał możliwości i atmosfera będzie okej, to sobie [...]

wzrost to raczej dalej stoi w miejscu - 173cm. Waga 68kg, z tym że nie masa jest u mnie celem, ćwiczę pod piłkę nożną teraz - jeśli można tak powiedzieć, bo ten trening jakiś specjalny nie jest. Mam 2 dni treningowe dlatego w te dni jjem dużo, chcę wyjść na plus kaloryczny, a reszta dni zerowy bilans albo minimalnie ujemny. Bynajmniej takie są [...]

[...] + rozpiętki. Mocny ścisk piersiowych, wolna faza negatywna... skończyło się zakwasami klatki na parę dni... mimo że ćwiczyłem na siłowni już pół roku w życiu nie czułem tak klatki... od tamtej pory p******e ego i chce rzeczywiście czuć pracę mięśni. Właśnie myślałem ostatnio o tym izotoniku własnej roboty i nawet miód kupiłem. Mam zamiar [...]

ja mieszam płatki z jajem i smażę na teflonie, uzalezniłam się od takiej smażonej owsianki A takie też robię, ale nie na śniadanie. Za dużo roboty, a jak tylko wstanę to chce mi się jeść %-) Tak, tak. Wiem, że to też kwestia kilku minut, ale potem patelnię trzeba umyć, i takie tam... (;

[...] opancerzonych. Wszystko spięte w jeden system łączności. Dowódca obserwuje natarcie na komputerowych monitorach w czasie rzeczywistym. Jeśli zajdzie potrzeba, udzieli atakującym wsparcia artyleryjskiego lub wezwie lotnictwo. Gdy kołowe roboty bojowe i transportery zbliżają się do celu, wróg otwiera ogień z ocalałych moździerzy, w stronę [...]

[...] to van służy lub służył w gromie. może mógłby nas naprowadzić co trzeba napisać w liście motywacyjnym. co do rozpadu gromu to nie ma się co załamywać myślę że Polska ma tak mało tak profesjonalnych jednostek że przynajmniej w najbliższych latach jej nie zlikwidują choćby dlatego że zaraz by się w mediach podniósł szum że grom likwidują a [...]

jak ktoś czyta komentarze pod wiadomościami na onecie to musi miec mocne nerwy, bo tak jest pod każdą wiadomością, nie którzy sa tak niedorozwinieci ze sie płakać chce, no ale co zrobić. W każdym bądź razie nie ma sie czym przejmować. (choć moze jednak jest)

[...] prowadzisz zbędna polemikę" "Specnaz w Afganistanie" "Bear went over the mountain" i wiele innych. " jeśli twierdzisz ze jednostki rosyjskie sa tak samo "humanitarne" jak zachodnie to" Tak własnie twierdzę. JS są humanitarne - ale inaczej. W SFOD za to maja pewnie kapelanów i specjalistów od etyki. [...]

co za sny mnie sie tez snily jakie glupoty ale nei pamietam juz dokladnie tak jak kiedy sie w nocy obudzilam. To my sie wpisujemy naszymi snami, i nici ze SPA, coz o przyjemnosc nei tak prosto. a ja chce na Hammam

Kasia, ale ja chce od promotora, bo z nim jeszcze nie romansowalam a z Toba tak Jezu, na silce widzialam dzis cos tak glupiego, ze odjelo mi mowe Kilku grubych panow w majtasach albo body nawalalo sie w ringu skaczac na siebie albo ladujac na czyims brzuchu. Z tym, ze bylo ich kilku naraz Niech ktos mi powie jak to sie nazywa to chyba kablowke [...]

Kitttie, akurat tu jest tak, ze skoro chcę mieć piwnicę dla siebie to se ja muszę wyremontować ;> mąż mi może co najwyżej pomóc trochę - tak jak przy remoncie mieszkania

http://www.fight24.pl/wp-content/Demian-Maia-Diego-Sanchez.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Diego Sanchez odpowiedział na kolejne wyzwanie ze strony Demiana Mai Były pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Demian Maia ma zamiar stoczyć swoją ostatnią walkę w karierze MMA i chce się w niej zmierzyć z Diego Sanchezem, który [...]

[...] i wrócić po dwóch, trzech miesiącach. Potem jeszcze będzie przechodził obóz treningowy. Skończy się na tym, że zleci 9 miesięcy lub rok. Wcale mi się to nie podoba. Nie chcę tak długo czekać w zawieszeniu." https://youtu.be/FIWL0RXVVPo Aktualny plan polega na rozmowie z UFC, aby w jakiś sposób popchnąć sprawę do przodu. Istnieje jeszcze opcja [...]

[...] na wpisy. Wieczorem opiszę redukcję w dniu dzisiejszym. Wstaję do pracy o 6 rano (mieszkam w Krakowie a pracuję w Katowicach). Teoretycznie mógłbym o 5, ale boję się, że taki tryb szybko mnie do redukcji zniechęci. Teraz jeszcze ok.... ale w zimie?! W pracy jest mało elastycznie, ale nie oznacza to, że w ogóle nie mam czasu na trening. Po [...]

[...] domowa zupa ogórkowa i domowa mizeria. Szacuję, że nie przekroczyłem 2000 kcal na DNT, ale chyba przyjąłem za dużo tłuszczy i WW w stosunku do białka. Nie chcę już kombinować z odżywką, więc tak już zostawię. Trening: Jazda samochodem chyba się nie liczy.... więc nie było treningu Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-31 19:04:06