bhedaa szczerze? to nic nie udowodnion sihaniowi a Ty juz oceniasz Panie Boze chron nast przed takimi filmowcami chyba nalezysz do tej marnej Misji Specjalnej - sepow co wszedzie szukaja padliny i gotowych do zrobienia wszystkiego aby ta padlina byla - nie wazne ze uczciwy ale zawsze mozna spreparowac tak dowody baa albo wykorzystac niejasnosci [...]
Witam jak juz wczesniej pisalem klatke robie raz ciezej a raz troszke lzej dzis wtorek wiec obciazenia byly troszke mniejsze niz w piatek ale i tak wieksze niz w zeszły wtorek. Bede stopniowo je zwiekszał Dzis pomimo nienajlepszego dnia (bol gardła i samopoczucie nie najlepsze) na siłce zrobilem swoje a wygladalo to dzis tak: - Wyciskanie [...]
Chociaż jak tak czytam to może polecieć e3d, tylko mi się liczyć nie chce. Nie. Pójdzie pn/pt 200mg enana i pn/sr/pt 100mg propka I teraz pytańsko: Jak przymierzę się do npp i nie chcę podbijać testa, a może i nawet obniżę dawkę to dołożenie npp zapewni odpowiedni progres?
[...] sugerowac dawke, ale mam znajomego co startuje jako amater w usa i wiem jakie dawki trenu on leci, i mysle ze nie duzo sie roznia od dawke polskiej sceny, jak chce sie startowac to niestety dawka 100mg co 2 dzien to mozesz na debiutach tak bic moze, jako 80kg chlopak, biorac pod uwage jakosc labow, to z tych 100mg moze raptem byc (cenzura) %-)
[...] to nie znaczy, że nie chcę spróbować. Jeszcze muszę wrócić do kwestii, do której się nie odniosłeś: Postanowiłem jednak zmienić cel treningów - zrobię lekką redukcję. Czy taka progresja będzie mimo wszystko odpowiednia? Póki co te ciężary są wyraźnie zaniżone i treningi nie są takie ciężkie (porównując do tego co robiłem dotychczas %) ) Jeśli [...]
[...] teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie tam... nie przystaję sztywno do diety bo jestem studentka i mam dość stresujące życie to i ciastko czekoladowe zjem, kawe z tłustym pysznym mleczkiem wypiję, czasem [...]
[...] moge np. w Pon cwiczyc, potem Srode, i Sobote, a w nastepny tydzien wypadnie mi Wtorek, Czwartek, Niedziela, tj będe miał odstęp 2 dni przed ostatni partiami w tyg. - może tak byc? Pon -klata, tric, Sroda- barki,nogi, sobota - plecy, biceps, może to tak wyglądać, no i napisz prosze jak podzieli te partie, i co zmienic w planie. Z tymi dniami [...]
[...] to ćwiczenie na co innego, co myślicie o tym? W podporze o kolano moze być? Francuz 12/12 17kg - tutaj w miarę sprawnie i dobrze technicznie, bo czułem triceps. Wspięcia - tak sobie, nie wiem czemu ale nie udaje mi się tego robić aż do palenia łydki, najczęściej mi wysiadają ręce od trzymania sztangielki. No i WL chyba zamienię na wyciskanie [...]
[...] chcę zostać przy HIGH CARB, mam nadzieje że nie będę chciał znowu zaraz zmieniać. Martwi mnie ta wołowina po treningu tylko, ale w końcu żaden ze mnie zawodowiec żeby sie takim czymś martwić. Obiecuję sobie ze przynajmniej mięsiąc wytrzymam:D Wiem że działam wam na nerwy i zachowuję się jak idiota ale to psychika... w końcu się przekonam do [...]
[...] 12/12/12reps 17kg + 3x wznosy ugiętych kolan w zwisie(15/12/10reps) + ABS II(poziom 2 od kilku miesięcy :PP) + nożyce 3s x 50reps 1. Początku lekko, później ciężej, ale i tak lekko:P 2. 2gi raz w życiu próbowałem, czuję dolną część pleców, co pewnie oznacza złą technikę :( 3. Improwizacyjna ławka skośna jest genialna:P Lekko 4. Czuło się bary, [...]
Watpie chce isc bo jeszcze tata tak pokieruje rozmowa ze powie ze szkodzi rzeczywiscie. Pozatym raczej w domu bede jednak cwiczyl, nie usmiecha mi sie powrot o 20 do domu 4x w tygodniu(od 7 do 20 poza domem). Dzisiejszy trening: 1 MC 12/12/12/12reps 25/30/35/40kg 2 Zercher squat 12/12/10reps 25/30/35kg 3 WL 12/2/12/12reps 27/32/27/27kg 4 [...]
[...] smaku a tym bardziej słodkość mile widziana. Z kolei coli samej nie chcę pić ciągle po po pierwsze za drogi interes a po drugie też nie chcę tyle tego aspartamu i innej chemii wpieprzać. To nie jest za dobry pomysł. Lepiej już jakiegoś plusssza dorzuć np magnez. Ja osobiście tak robię, ewentualnie piję jakiś isotonic jak oshee czy powerade
Sam już nie wiem :-( Nakręcę w niedzielę filmy tak i tak i wrzucę do DT. Ale rozumiem, że jeśli chodzi o ciężary to lepszy jest ze sztangą nisko, który dodatkowo bardziej oddziaływuje na pośladki, natomiast ze sztanga wysoko jest lepszy pod kątem rozwoju mięśni czworogłowych? Widziałem jeszcze u mnie trenera, który wykonuje przysiady tylko w [...]
[...] chwile obecną) planuje zacząć z zerowym deficytem, a potem się zobaczy. Dieta to rotacja węglami, z tym że dni wysoko WW wypadają losowo, a nie w zależności od treningu, bo tak jest mi jest wygodniej. Po nudnym wstępie czas na pytania. Mianowicie: -Ciężary początkowe: Planuje siady zacząć od 50-60kg (zależy jak będzie szło, ten tydzień chcę [...]
[...] pozytywnie, wniosek to, że albo nie jesteś fighterem (a www która masz w podpisie sugeruje, że jesteś) albo współczuję twoim partnerom treningowym jeżeli sparringi odbierasz tak emocjonalnie. Bana nawet mi się nie chce dyskutować bo wszystko już było napisane, szkoda było mi nawet robić awanturę o to dlatego nigdzie nie napisałem, dałem Ci [...]
[...] piekne ale .. .. mam je ubarwnic o sramto tamto jakim nozem kroilem jaka salate i ze wogule julien i french cusine i kvrwa nie wiem co ale w rozmowach jestem zawsze niezly tak mi sie zdaje od razu atakowalem ze chce do glasgow ze lubie zwiedzac podruzowac kocham kuchnie i co to wogule nie jest za piekny swiat na ktorym zyjemy pani do mnie ze [...]
[...] zwane mam juz wyyebane.. dosiadl sie do mnie jakis inny kolo wiec weryfikuje konsekwencje zagadalismy sie i w koncu wytlumaczylem mu moja sytuacje ze nie spodziewalem sie takiej ceny a dojechac musze i tak .. on mowi to ja juz wysiadam i slysze jak zagaduje do kondukrota "theres one good guy there he dont have ticket but it aint really [...]
[...] odpychacza do rur(srednica troche mniejsza od odkurzaczowej) pospawane na plasteline i wosk pare dupeczek pare krzesel laweczka karty konkurs wyciskania/martwego.. kosa taka ze na klatce schodowej wygladalo jakby pozar byl piwko paczek .. ehh.. a jak sie chcialo cos ze sklepu to sie robilo tak .. memory - find : - ej wpadasz na butle ? - [...]
[...] british columbia, zawsze szlo gatunek pod siebie dobrac ze kop konkret idealny jaki pasuje a nie albo sie trafi smiechawa, albo paranoja, albo zmulka albo slabo klepie, albo tak ze siedzisz i nie wiesz gdzie jestes. Od kilku lat zapale moze z raz do roku wiec nie hoduje. Do tego cena..... ponizej 1 zl za gram wyhodzi licac z zakupem calego [...]
[...] chyba ze koncert leci z plejbeku bo zespół jest cipowaty leyus nawet sie nie chce zagłębiać jaki masz światopogląd co do dragów itd bo mój prosty umysł tego nie pojmie tak samo jak twojego pogladu na historie i polityke ale co do efki...hm...gaz do zapalniczek powinni tez zabronić bo juz go ćpają,butaprenu to w ogóle nie powinni produkować [...]
Karate kyokushin
