Miska z dzisiaj już była, to jeszcze trening A. Martwy ciąg 15x 45/ 45 - problem z chwytem,jednak musze uzywac paskow, bo nie wytrzymuja mi dlonie tak dlugo. co do ciezaru glowy nie dam,bo chlopcy twierdzili,ze sztanga wazy 20, ale ja nie jestem przekonana B1. Wyciskanie sztangi stojąc 2x15x 15 kg - w końcowkach musialam sobie troche pomagac [...]
[...] mi daję, kiedy umilkły huki Pewnie na skalę staję trzeba iść dalej Słońce wzeszło wnet blask odsłania szczyt i jego pięknotę Teraz jeszcze bardziej wiem że chce to mieć O tak długiej wyprawie nawet tu nie śniłem Gdy wrócę przyjaciele spytają mnie -gdzie byłeś?(...) Na dole zostawiłem wszystko to fakt, Rodzinę, miasto i ten j*bany hajs, Ale [...]
Witam serdecznie :)Przede wszystkim dziękuję za tak liczne i konkretne odpowiedzi. Niedawno wykupiłem abonament i jak tylko już zaskarbię sobie umiejętność przyznawania Sogów, to oczywiście je przyznam :D A przechodząc do meritum, to polegając na waszych sugestiach podejmę następujące kroki: 1. Tłuszcze z 1,2gr zwiększę do poziomu 1,4gr. 2. [...]
[...] mu wszystko gdy tylko tego zapragnie.Podobnie z narkomanem,on zrobi wszystko żeby tylko dostać działke,odda wszystko za tą działke... Z narkotykami jest dokladnie taka sama sprawa jak z alkoholem i fajkami. Wszyscy wiedza ze to szkodzi, ale kazdy ma wolna wole i moze decydowac czy chce ich uzywac czy nie. Tak samo jak mozna sie [...]
smutno, nie smutno nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem trzymajmy się faktów : waga spadła te 1,5kg inne pomiary nieznacznie utrzymując, że to początek jako takiej redukcji i nastąpiła duża zmiana żywieniowa, a mimo to wciąż jest brak energii - nie działa to tak jak powinno i kolejnym Twoim krokiem będzie dokładanie aktywności by schodziło [...]
[...] ;) Łączę się w bólu ;) ____________________________________________________________________________________________________________________ DNT 06/10/2018 Sobota Dzień taki se, pospałam trochę, posprzątałam chatę, bo od 2 tygodni w sumie nie miałam kiedy, wyniosłam sandały do piwnicy, przyniosłam botki i parę swetrów... Męczące bardziej niż [...]
[...] zaczął kumać, że o niego dbam i z lekkim fochem za stare dzieje, jednak zaczyna się rewanżować. Humor mi też BARDZO dopisuje, co jest w moim przypadku dość... nietypowe, że tak powiem. Bez szczegółów, ale raczej jestem rozchwianym emocjonalnie, depresyjnym typem... Szczerze - motywuje mnie to do jeszcze lepszego trzymania miski, bo skoro przy [...]
[...] nie miałam totalnie czasu na forum. - potem odwykłam od forum i mi się nie chciało - potem zaczęłam romansować z pewnym dziczkiem :-D - potem było mi mega głupio, że tak długo nie pisałam i jakoś się "bałam" wrócić - nie do końca też jem jak należy i głupio mi się przyznać... - potem dostałam wiadomości, że jednak czekacie, ale... mam [...]
[...] - kolana szły za bardzo w przód przez to, że nie mogłem zejść niżej udami, a przez to unosiła się pięta. Dostałem strzał blokady i strzał botoxu oraz elektrostymulację (tak tak, leczę się prywatnie). Za dwa dni powtórka. Z gorszych rzeczy - zakaz robienia przysiadów, MC i innych ćwiczeń, które bardzo obciążają nogi (szczególnie uda - nic [...]
[...] ze głupotą jest branie slubu z kims kogo nie zna sie od kazdej strony... mam tu identyczny argument jak Ty nie daj boze, moze sie jeszcze okazac, ze te dwie osoby, ktore sie tak kochaja i chca przezyc romantyczny pierwszy raz nie pasuja do siebie w tym aspekcie. no zgadza sie... trgedia, rozwód albo obustronee wieloletnie zdrady czasami nawet za [...]
[...] Prac wpłynęło sporo, bo aż 14… Tak jak się spodziewałem wiele prac było bardzo ciekawych i każda zasłużyła na wyróżnienie… Niestety nie jestem tak zamożny, aby ufundować dla Was wszystkich nagrody… Wspólnie z małżonką ustaliliśmy, że oprócz 3 miejsc za najlepsze prace przyznamy jeszcze 2 wyróżnienia (mamy [...]
[...] może zasnąć, że wychodzi tylko do sklepu najbliższego albo wysyła braci bo jej się nie chce no to sory ale ja nie mam tylu lat dośwaidczenia a nie puściłabym jej do domu w takim stanie mówiąc że to tylko "gorszy okres" grrr:( a teraz już jest w takim stanie że musi być hositalizowana, kurva wściekła jestem też na siebie bo trzeba było iść [...]
wlasnie tez tak sadze z klatki i bica spadlo max.1.5cm przez ten caly czas i to w pierwszych tygodniach przy treningach KB dlatego odstawilem choc zaczely sie tez inne problemy ale to nie wazne Efektu jojo chce uniknac a na redukcje zostalo mi 6tygodni z tym ze tydzien przerwy chce zrobic od treningow i jesli bedzie okej tydzien wczesniej skonczyc [...]
[...] do 18 roku życia osiagaja 90pr.sweojej masy a kolejne 10pr.przez okres 10 do 15 lat czyli ****a kosci moga robić sie grubsze.Po drugie ten proces jeszcze jest uwarunkowany takimi czynnikami jak dobra dieta itp.itd jeszcze takimi czynnikami jak nieustanne atakowanie kosci cieszka pracą itp.itd.Kosc to zywa tkanka i ulega zmianom adaptacyjnym tak [...]
[...] swoje ulubione miejsce do walki z Masvidalem. „To musi być główny pojedynek na karcie PPV. Nie ma co do tego wątpliwości. Jesteśmy dwoma najlepszymi zawodnikami w firmie i tak się składa, że jesteśmy w tej samej kategorii wagowej i kiedyś byliśmy najlepszymi przyjaciółmi. …Myślę, że najlepszym miejscem na zestawienie tego starcia byłoby [...]
Mnie tam generalnie nie łapie. Ale jak już złapie to się kończy zapaleniem oskrzeli/płuc bo migdały miałem do wycięcia niestety. Do tego jak miałem parę lat to piguła mi tak podała penicyline, że dwa dni spałem pod aparaturą i od tej pory jedyny antybiotyk który jako tako toleruje to doksycyklina. Ale różowo nie jest we wtorek ja skończyłem, a [...]
1500kcal.....ile czasu chcesz tak lecieć na tych udkach+groszek z marchewką? Oj nie! Teraz na pare dnie przelece ale to razem jest 2100kcal. Pozniej zwieksze ww rowno, albo z rotacja. Teraz to chce zeby sie zolad troche obkurczl i jak pisalem musze smak zmienic i smazone odwalic. A redukowac chce bo jest z czego. Na polowe maja musze/chcem jak [...]
[...] profity. Czym jest proviron? To nic innego jak metylowana, oralna forma DHT (5α-Dihydrotestosteron). Bardzo często nazywacie proviron oralnym masteronem. To nie tak. Mesterolone to bardzo prosty związek - 1α-Methyl-DHT. Natomiast Master to 2a-methyl-androstan-3-one-17b-ol; 2α-Methyl-DHT propionate; [...]
Kolejny dobry trening, dawno tak nie dopompowałam barków :-P Zmieniłam ciut trening na większą objętość przy barkach na przedni i boczny akton. Znaczna różnica, bardziej czuję mięsień, dodałam jedno ćwiczenie, są dropsety, jest wolniejszy ruch, jest dobrze :-) Tutaj super kawałek, który gościł na treningu! :-> Oczywiście z Opola };-) [...]
[...] przynosiła zamierzonych rezultatów jak siedziałam na 2200-2400kcal dlatego podbiłam do 3000, ale bałam się zalania, ale jak widać nie jest źle ;) Dieta wygląda codziennie tak samo, dlatego nigdy nie wrzucam, a po drugie nie chce pisać o niej też za dużo, bo to jest sekret mojego bf |-) a tak na poważnie to kieruję się dietą dla grupy krwi, [...]
Redukcja pumbka20
