tak chce

[...] na nowo zredukowałem troszkę i chce podbić kalorie Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłka Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : będzie kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] 75kg. Co do diety jem 3 posiłki dziennie, czytałem, że efektywniejsze jest 5 posiłków i mniejsze porcje. Wcześniej robiłem brzuszki. W miesiąc ok. zjechałem z 85 na 81 czyli tak jak teraz. Co jeszcze do diety, nie mam zbytnio ustalone co jeść i tu problem, nie jem słodyczy i nie piję coli, pepsi etc. . Śniadanie to przedewszystkim jakaś bułka z [...]

[...] witaminy VIGOR COMPLETE 1 raz dziennie czy to coś pomoże?Prowadzę raczej siedzący tryb życia.Wiadomo jak to w szkole.Mam 4 razy w tygodniu wf.polecają witaminy Odżywiam się tak średnio.I jeszcze takie pytanie kiedyś czytałem że np. wysiłek fizyczny,zimno,zwiększają wydzielanie hormonu wzrostu.Proszę bardzo o pomoc chce jeszcze urosnąć. Czytałem [...]

[...] Później będzie siłownia po rozruszaniu się. 9. Diety low carb, po których byłem mega słaby i nie mogłem utrzymać prawidłowego zapotrzebowania KCAL. Obecnie wygląda to tak jak przedstawię niżej. 10. Zdrowy 11. Białko WPC K** 80 Witam. Jak to wygląda? Zapotrzebowanie wyszło mi 3078. Odjąłem 300 = 2778 KCAl. Do tej diety oczywiście dużo [...]

[...] i dziękuję z góry za uwagę:) BARDZO chciałbym aby poprostu skrócić mi to firmowo. I mam gdzieś że utrace gwarancję na sprzęt. sam zrobiłbym to ale no nie zrobiłbym tego tak dokladnie jak wy (ponieważ znacie konstrukcję). mam nadzieje że moja prośba będzie zrozumiana. chciałbym również otrzymać propozycję ! bo macie wiele wyciągów i który [...]

Witam! Chciałbym WAS zapytać o kilka porad . Mam 17 lat Waga: 77kg Wzrost: 174cm Cel: Masa Mięśniowa ( tak żeby rozpychało koszulke z krótkim rękawkiem) A Mianowicie, w Domu ćwiczyłem pół roku na Atlasie Ćwiczeń ... od 3 tygodni chodze na profesjonalną siłownie u mnie w Mieście. Jeżeli chodzi o suplementy to zażywam -Białko WPC 80 ostrovit -Bcaa [...]

[...] zaczac chodzic na sekcje zawodnicza ktos po kilkuletnie przerwie po kontuzji chcacy na poczatek tylko posparowac w parterze ?? A moze jest sekcja rekreacyjna ?? Zawodnika i tak juz ze mnie nie bedzie... PS: Slyszalem tez cos o tworze zwanym Poznan Judo Team, jacys zawodnicy ponoc wynajmuja salke i razem trenuja, to tez by mi jak najbardziej [...]

[...] spożyć kalori, białka,węglowodanow,tłuszczy,oto stronka http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=diety później zostaje już tylko dobranie odpowiednich produktów tak żeby sie zgadzały i już dieta jest gotowa i jeszcze mam program który pomaga nam ułożyć diete i opisze każdy produkt ile ma wartości odżywczych który też pomoże ale to [...]

hello, Witam, ćwiczę na siłce od 4 miesięcy, progress widze, za jakiś czas chce wziąść kretke vitala mono, mam diete którą używam od początku przygody, nie jest łatwo, ale powoli łapie nawyki :) Dieta nie jest wyliczona, co do grama, staram sie jem dużo, i zdrowo, z czasem zaczne wyliczać, ale narazie daje sobie spokój z tym. Ok, do rzeczy. Dieta [...]

Wstępnie umieściłem to w dziale Odżywianie ale może tu uzyskam poradę :) ACTIVLAB Machine Man BURNER- co myślicie o takim spalaczu na początek? Oczywiście stosuję się do diety ważę ponad 90 kg przy 170 cm wzrostu spożywam dziennie od 3000-3500 kalorii, oczywiście regularne posiłki, codziennie rano ćwiczę trening ogólno rozwojowy w pasie [...]

[...] jakie dobrac do tego odżywki lub cos innego ??...nie znam sie na tym za bardzo..a chce przynajmniej podnosic na klatke wlasny cieżar..co myśle ze na moj wzrost i wage to i tak bedzie bardzo malo..ale coz..nawet to bylo by dobre.. Prosilbym o jakies rady..szczegolnie jesli chodzi o te odzywki.. kpolega proponowal mi kreatynke a do tego po jakims [...]

[...] i wyszło mi 1598,32 czyli 25/kg około. Chce zgubić tkankę tłuszczową tak do 10% a najlepiej to jeszcze mniej :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db565d183120459ebdd21bdf88dc05f3.PNG Przykładowo wczoraj jadłem coś takiego jak wyżej... I moje pytanie [...]

[...] materii: klata : 100 martwy ciag :nie robie ze względu na skolioze przysiad : jak wyżej PYTANIE: Chcę ogarnąc drugi cykl na jesieni,ale tym razem bez metki. ktos polecił mi:deca,wino,testo.Prosze o wasze zdanie czy to ok,jesli tak to w jakich ilosciach to wszystko na drugim cyklu,no i oczywiscie co najlepiej na odblok.Dzięki,pozdro

[...] chce zabardzo robic z siebie labolatorium.Buteleczka ma Pojemnosc 29.6 ml.Psika sie pod jezyk 2 psikniecia podalbym wam sklad ale nie moge tego przeczytac bo te literki sa tak za***iscie male ze ledwo co widze no ale ok znalazlem na necie a skladniki sa dwa i oto one: Deer Velvet extract 11mg (cervidae parvum comu) Stevia extract 1.6mg [...]

witam mam pytanie głównie do skalara ale inne opinie też mile widziane -czy mozna nabawic sie alergi na białko tak z dnia na dzień??? pytanie mnie dręczy, oczywiscie nie uważam ze to na białko jestem uczulony, wg mnie to raczej na jakis lek który ostatnio brałem na bóle brzucha, tylko chodzi o to ze ostatnio (podczas owej choroby) dieta strasznie [...]

Pytanie niestandartowe bo chce wiedziec zy da sie jakos zmniejszyc objetosc miesni klaty. Ogolnie klatke mam dziwnie zbudowaną, mostek lekko zapadnięty, potem wyżej takjakby wzniesienie. DO tego dochądzą doś duże męśnie co powduje że wyglądam jakbym miał 2 cyce. DO pierwszej dimnazjum to nawet dajnie wygladalo, teraz okropnie. patrzac z profilu, [...]

[...] ze jechalem juz teraz 3 tyg tym planem i teraz chce wziasc kretke to czy mam jechac normalnie nastepne 3 tyg wg planu i pozniej przejsc znowu do tych 1-wszych trzech tygodni tak zebym mial trening 6 tyg z kretka ? Czy moze zaczac od poczatku znowu ten trening i jechac podzialem na pierwsze 3 tyg i pozniej przejsc na drugie 3 tyg. -czyli normalnie [...]

Witam! W zeszłym roku stosowałem taką dietę, ważyłem wtedy około 73 kg, teraz ważę 80 kg i chcę wrócić do regularnych ćwiczeń, mam 180 cm wzrostu, troche brzuszek urósł przez ten czas, czy muszę coś zmieniać, czy może być tak jak jest ? niestety nie zawsze jestem w stanie zjeść posiłek o danej porze, więc staram się nadrabiać gainerem. Jakieś [...]

[...] rowniez ze nie znalazlem konkretnej odpowiedzi w wyszukiwarce. chodzi o rozpisanie cyklu z winstrolem i superanabolonem i o odblokowanie! tzn cykl superka bedzie wygladal tak: 1 25mg c2d 2 25mg c2d 3 50mg c2d 4 25mg c2d 5 25mg c2d bedzie to moj pierwszy cykl dlatego takie dawki. wiem ze wielu osobom moze sie taki cykl nie podobac ale ja chce [...]

Tak ,więc wszelkie opinie na temat tej ławki, tylko nie chcę słyszeć kelton, marbo itd, bo w tej cenie tej funkcjonalności z tamtych firm nie dostanę więc pytam o masiva (skos ujemny, ławka prosta, skos górny, oddzielna ławka po zakupie stopki, ławka do barków, stojaki do przysiadów itd.) Tu aukcja : http://allegro.pl/show_item.php?item=3144450216