Siłownia Początki MASA - Suplementy

Witam! Chciałbym WAS zapytać o kilka porad .

Mam 17 lat
Waga: 77kg
Wzrost: 174cm
Cel: Masa Mięśniowa ( tak żeby rozpychało koszulke z krótkim rękawkiem)

A Mianowicie, w Domu ćwiczyłem pół roku na Atlasie Ćwiczeń ...
od 3 tygodni chodze na profesjonalną siłownie u mnie w Mieście.
Jeżeli chodzi o suplementy to zażywam
-Białko WPC 80 ostrovit
-Bcaa Pure
-CarboRade ( węglowodany )
i do dyspozycji mam jeszcze kreatyne.


Chciałbym sie dowiedzieć co mam jeść a czego mam nie jeść, bo niestety niemam diety

A chciałbym żeby efekty z biegiem czasu sie wkońcu pojawiły, jeżeli Państwo mogą ,napiszcie Mi jakąś małą diete, co mam jeść i czego więcej jeść, a czego nie jeść w ogóle albo w małych ilościach... Bo nie chce żeby wszystko poszło na marne, i jeszcze jak mam Konkretnie mam stosować te Suplementy wyżej wymienione ? .

Z góry dziękuje i czekam na Odpowiedz. Pozdrawiam Mateusz

Paker998

Cel: Masa Mięśniowa ( tak żeby rozpychało koszulke z krótkim rękawkiem)

Nie wiem czy to żart, czy poważny cel. Jeżeli tak, to nie wróżę Ci dłuższego zaangażowania w ten sport.
Jakiegokolwiek zaangażowania.

Straciłeś pieniądze na odżywki. Kreatyna to w ogóle absurd przy tym wszystkim.
Brak odpowiedniej diety - brak rezultatów.

Jeżeli chcesz porady dotyczące żywienia, zapraszam do działu Odżywianie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-09-27 17:08:36