[...] o mojej sylwetce: Mam 184cm, waże 79 kg, najwięcej ile wyciskam to 85 kg...chcę dojśc do wyciskania 100kg, wiem że dużo pracy przedemną) mój dotychczasow plan wyglądał tak: Pon: Wciskanie sztangi(50 kg) na prostej ławeczce 4 serie po 15(+1 rozgrzewkowa 30 kg po 20 powt) Wciskanie sztangi (40 kg) po 4 po 15 rozpiętki na maszynie 15 kg na [...]
[...] wybuchową aerobów z ćwiczeniami siłowymi(wbrew pozorom balet wymaga sporo siły). Jednak taniec umięsnia głownie nogi, więc mam bardzo słabe ręce, natomiast w nogach takiego powera, ze hoho Oprócz tego co tydzień chodziłam na basen i jeżdziłam po mieście na rowerze To chyba tyle do tego co było:) Przez ostatnie pół roku nie tańczę już [...]
Zakupilem czekolade w drodze z silowni, o maly wlos bym sie zapchal burger kingem, na szczescie kolejka byla tak duza ze sie opamietalem. O dziwo wiekszosc czekolad z nazwy czarne mialy od groma cukru. Dopiero na najnizszych polkach znalazlem cos w miare przyzwoitego. Na progres zlozyly sie wrzystkie czynniki jakie byly mozliwe: -solidny trening [...]
w przypadku tak wygladajacych walk bardzo czesto pozostaje niesmak, ale tez bym zaraz nie przesadzal, na szczescie do walkow z boksu jeszcze BARDZO daleko. ja akurat spodziewalem sie uniesionej reki Lawlera. wiem, ze wiele osob sie burzy, ale mistrz bedzie ZAWSZE faworyzowany w tak wyrownanych starciach. tak bylo, jest i pewnie jeszcze dlugo [...]
[...] impreza ogólnie fajna tylko trochę za bardzo zimno było pokazy strongman równie interesujące sam nawet próbowałem swoich sił w tych zmaganiach...a mianowicie wyglądało to tak były strongman Jarek D wybrał z publiczności 6 chętnych osób i rywalizowaliśmy ze sobą w 3 różnych konkurencjach a dla najlepszego czekał rejs statkiem do [...]
[...] No i jestem przeziębiona,leci mi z nosa. Chyba następnym razem wezmę termometr i sprawdzę jaka jest temp. Wczoraj mialam mały zabieg ginekologiczny- usunięcie polipa więc i tak do czasu gdy nie przestanę plamić basen nie wchodzi w grę i mam przez 3 dni nie cwiczyć. brzuszków i nie dzwigać.Chcę od dzisiaj wrócić do treningu siłowego- pytałam -na [...]
[...] Ja to robię na oko. Dwa jajka, mąka na oko i mleko na oko. Jak chcę więcej placków to więcej mąki i mleka. jak mniej to mniej tych produktów. Konsystencja wychodzi dokładnie taka sama jak na mące pszennej. Smażę na mojej ulubionej patelni zupełnie bez tłuszczu. Mi smakują praktycznie tak samo jak te ze zwykłej mąki.W środek daję odżywkę [...]
Dawno mnie tu nie było, ale musiałam poukładać sobie parę spraw w głowie :-) ogółem mam taką chorą przypadłość, że jak czegoś nie robię praktycznie perfekcyjnie to często mnie to demotywuje i zamiast robić coś dobrze to zaczynam sobie odpuszczać i robić coś kompletnie przeciwnego... I tak było trochę teraz, zdarzyły sie dwa tygodnie, że mogłam [...]
tak brałem były 2 cykle na mono ...wiem co chcesz powiedzieć że za wcześnie na taki zestaw i że go spie*dole ... przygotowałem się na takie wypowiedzi :) Ps. mam problem z dodaniem fotki supli ;/ gdy chce ją wysłać wyskakuje coś ze forum zmęczyło . Zmieniony przez - Zimer69 w dniu 2007-10-10 22:23:36
hehe nie nie rozerwało sorki że nie pisałem ale wczoraj tyle miałem nauki że nie miałem dosłownie czasu wejść na kompa . a więc tak : Dzień 11 ------------------- -pon:klatka+bic Klatka: 1.wyciskanie na plaskiej- 1x66 1 x 68 1x70 1x70 (ciągle 8 pow) 2.wyciskanie na skosie sztangielek- 2x18 2x20 3.rozpiętki na płaskiej- 4x13 Biceps: [...]
[...] -3 x 15 po 8 pow hehe wiem że nuda ale ciężko z czasem ciągle albo jedzenie albo ktoś przyjdzie po mnie albo to znowu siłka i ogólnie nie często zaglądam na kompa. A więc tak mówię od razu że fotki z formą będą tylko i wyłącznie w podsumowaniu bo chce sprawić miłą niespodziankę a jak na razie idzie fajnie :) 26 dzień z cyklu który planuje na [...]
[...] oczywiście nic mi to nie przyszkadza w uprawianiu sportu, ale obawiam się, że nie przejdę badan lekarskich. Czy istnieje duże prawdopodobieństwo, aby mnie odrzucili z powodu tej wady? Czy można w tak późnym wieku (17 lat) skorygować jeszcze tą wadę? Bardzo proszę o szczegółową odpowiedź. Zmieniony przez - przemsi99 w dniu 2008-12-10 17:27:06
czyli raczej wybierac sie do zegrza? a mozesz mi powiedziec jak tak wogole wyglada służba wojskowa? czy trudno jest tam przetrwac? bo slyszalem mnostwo zlych opinin odnosnie naszego wojska, ale nie chce mi sie wierzyc w to co ci ludzie wygaduja, wiec wolalbym zasiegnac wiedzy od kogos kto aktualnie sluzy. i mozesz mi pwoeidzieć jak wyglada sprawa [...]
Dokładnie tak jedi13 z tej "słynnej" uczelni w Kielcach :) A co do podoficerki To ja mam zamiar startować do Poznania na rozpoznanie albo zmech bo patrząc na obecną sytuacje w MON-e coś nie chce mi się wierzyć żeby w przyszłym roku puścili licencjatów na SO Ale to czas pokarze..
[...] do podoficerki, tylko nadal nie wiem co mu strzeliło do głowy ! W każdym razie, i w tę stronę się da. Ja teraz kończę licencjat i nie chce nawet myśleć o tym, że będa jakieś problemy robili z przyjęciem. Poza tym nie masz chyba obowiązku pokazywać dokumentu ukończenia studiów do SP, bo i tak liczy się świadectwo maturalne. Kto tam ich wie...
Tez juz bym chcial zlozyc, ale nie chce tak w ciemno i wolal bym sie najpierw dowiedziec co ktoro znaczy, a w internecie nie bardzo moge cos o tym znalezc :/
nie kumam, chcesz dowiedziec się co Cie czeka,ale samemu nie chce Ci się czytać/szukać...wniosek? Wcale jednak to wojsko tak nie ciagnie. A na wszystkie pytania jakie zadałes odpowiedzi są albo w tym temacie albo w podobnych na forum.
[...] w zachodniopomorskim okolice słupska. Mam mały dylemat... Przeczytałem wiele for internetowych na temat tego jakie studia wybrac czy cywilne czy wojskowe i niewiem a juz tak niedługo musze zdecydowac. Ale przechodzac do meritum sprawy... mam taki mały plan chce najpierw zrobic magisterke z informatyki np na polibudzie koszalinskiej a potem [...]
[...] oraz wypełnieniu ankiety kwalifikacyjnej Jak dobrze interpretuję zapis ze strony głównej ŻW, obojętnie kiedy złożę wniosek w WKU wtedy rozpocznie się procedura rekrutacyjna, tak? Kolejne pytanie, tym razem dotyczące sz.podoficerskiej: Zakładając, że pozytywnie przeszedłem wstępne egzaminy do szkoły podoficerskiej. W przypadku gdy uzyskam tytuł [...]
[...] do szkoły Podoficerskiej do której miałem zamiar iść po skończeniu szkoły średniej i zdaniu matury z cywila są zamknięte. Czyli z cywila nie przyjmują jak rozumiem ? Więc tak... jaką szkołę mam wybrać po gimnazjum? Normalne LO, zdać maturkę, a potem co dalej ? Co muszę dalej robić by dostać się do wojska ? Bo naczytałem się dużo, ale wciąż nie [...]
Plan treningowy dla smoczka ;-)
