[...] i jedzenie z biedry mija sie z celem. Nie wnikam dalej, ale żadna sprawa nie była załatiwana ani telefonicznie ani mailowo. Wszystkie inne firmy z którymi współpracowałem kontaktowały sie telefonicznie i mailowo. Podziału tematów oczywiscie nie było, tzn dowieziałem sie ze wykładowcy mieli ustalić między sobą. Być moze było to w spamkonfereencji [...]
Tak, tak. Pytałem o dropsety przy masie. Właśnie o to chodzi że nie chcę się zalewać zbytnio, bo będę masował do maja kolejnego roku, więc albo będę musiał ucinać kcal albo zwiększyść objętość i intensywność, co za tym idzie bodziec wzrostu dla mięśni będzie większy i dlatego zdecydowanie wolę opcję drugą. Kwestia tego czy jest możliwość wytrzymać [...]
[...] - 300 czy 400g weglowodanów zapewniają bardzo dużo energii, spokojnie dla 4 czy nawet 5h wysiłku, trening kulturystyczny to max 80min (przy nogach) nie trzeba ich aż tak wiele natomiast jak zestawisz ze sobą 200g węgla vs 200g tłuszczu to gwarantuję Ci, że po tłuszczach będziesz trenował o wiele efektywniej. Piszesz, że różnica jest w [...]
Ja jak na razie na masie głoduję ;-). A tak w ogóle to niedługo dojdę do 4g fatu %-). Dodałbym węgla, ale głównie chcę na tłustych mięsach bazowac i nie chcę ich łączyc z ww.
mam chwilę teraz to coś skrobnę, więc tak: zlecenie miało być po 12h, a kurva rekordowo wypadło nawet 15 i jeszcze zdążyłem na trening na biegu... jestem dość zajechany, powiedziałem wprost w firmie, że to pyerdolę i wolę to zlecenie wykonać trochę dłużej (dosłownie 4-5dni), ale po 9h dziennie. Być człowiekiem od wszystkiego przez godzin naście [...]
[...] w dniu wstawiania rowerka do strefy. Za składanie zebrałem się rano w piątek, na szczęście. Mocując sztyce, wcześniej wsuniętą w ramę na potrzeby transportu, zerwałem śrubę, tak pechowo, że część pozostała w ramie. Panika, poszukiwania serwisu, pomoc Darka i serwisu SHIMANO na expo, wreszcie, udało się. Było gorąco, istniało ryzyko katastrofy - [...]
[...] mi się głupio, że ciągle wydziwiam z jedzeniem. Nie chcę, żeby to wyglądało jak tłumaczenie, bo niby jak pomagam tym dzieciom jedząc to na co mam ochotę, ale czuję, że tak jest lepiej, zdrowiej też dla mojej psychiki. Nie chcę jeść słodyczy na okrągło, ale chcę przełamać lęk przed nimi, że jak trochę zjem to zgrubnę czy coś. Dzięki SFD i [...]
[...] coś zjeść, tym bardziej, że koledzy dookoła się zażerali. TRENING fronty 12 x10 wykroki w miejscu ze sztangą 20x4 MC 12 x6 wspięcia 15 ma jedną nogę, 15 na drugą i tak 4 serie bez przerwy brzuch 40min aero http://www.youtube.com/watch?v=K1GKqZlhzsc&feature=youtu.be Tak jak mówiłem. Nogi delikatnie dlatego, że chcę żeby nie trzymały [...]
[...] nie wystąpisz 2 kwietnia. TITO:Ci którzy mnie nienawidzą rozgłaszają je .Sukają wymówki od TITO ORTIZA.NIE nie mam żadnej kontuzji i jestem zupełnie zdrowy.Moja waga jest taka jaka powinna być,moja kondycja taka jaka nigdy przedtem nie była,moja stójka lepsza niż kidykolwiek była,to samo zapasy.Nie mogę się już doczekać.Jestem [...]
Czarnula jest dokładnie tak jak piszesz... widzę to co nie doskonałe - wsparcie zawsze się przyda :-D rok już nad sobą pracuję i wierzę że będzie tylko lepiej! UNKNOVVN - dziękuję :-D };-) dziewczyny bardzo mi miło na Wasze komentarze - serio. Nawet nie wiecie ile mnie to kosztowało by się przełamać i pokazać tu no i przyznać do problemu. Chce [...]
[...] %-) ktory wynosil wzrost - 100 + 4,5kg %-) Wrzucili nas do kategorii laczonej czyli 80kg + %-) Tak wiec jakby Luki startowal czy Krystian Wolski stal bym obok nich %-) tez tak bylo bo oficjalnie najmocniej obsadzone debiuty ale walczylem do konca i jestem w top 10 na 22. Otarlem sie o final. Miedzy porownianami przeszedl do mnie jeden z sedziow [...]
[...] wychodzi. Jak mi się sypnie czegoś więcej, to nawet uważam, że lepiej wpisać niż odbierać/dodawać do równego wyniku. No i właściwie mi nie robi żadnej różnicy, że wpisuję tak dokładnie, skoro i tak liczę i wszystko ważę. Jedynie na zrzucie będzie to "równiej" wyglądać. Może przy tym warto też wspomnieć o tym, że ja tak usilnie liczę tę miskę, [...]
[...] cały limit badań, bo endokrynologa miałam tylko prywatnie i starałam się robić badania od rodzinnej na NFZ, była coraz mniej chętna @-) Także czy to bardzo przydatne? Jak tak, to jak mogę argumentować, szczególnie na ten lipidogram? Magnez "łykam, bo każdy łyka", ale generalnie wyszło od tego, że miałam białe plamki i też trochę słabsze [...]
[...] za mocno spowalniać sobie redukcji a jeszcze na dodatek w niej dziele znów chrzciny więc znów wpadnie jakiś obiadek. Później już o 19 wpadła sama kura i o 22 tez sama kura (tak, miałem ze sobą w samochodzie ugotowanego swojego kurczaka). Pewnie zapotrzebowanie na dzisiaj i tak przekroczone no ale trudno, nie będę się tym za bardzo schizować, tym [...]
[...] Zdjęcia i raport do Adama również poleciał :) Później robota w domu i trening :) na treningu git, siła w miejscu, gdzieniegdzie leciutko na plus w regresach :) więc idzie tak jak chcę że tak powiem :) pompa i wszystko na swoim miejscu :) Dzisiaj waga pokazała 104,1kg czyli -0,7kg więc też ok, powoli systematycznie sobie schodzi co ma schodzić [...]
Ciężko właśnie, ale mimo wszystko z kg nie będę schodzić. Niech sie dzieje co chce ale zauważyłem że mimo wszystko nie jest tak źle jak kiedyś. Chyba ze ten okropny spadek sily jeszcze przyjdzie a pewnie tak xD hehe bo bf dalej wysoko xD
Póki co go odpuszczę bo i tak czuję że wyjdę tam żeby tylko wyjść jak już. A chce mierzyć jak najwyżej. Sopot w klasyku 89kg około limit, pewnie i bym się zmieścił. bo w 90+ wychodzić z chłopakami dużo niższymi niż ja mija się z celem :) Chciałbym w 2020r wyjść w debiutach w ifbb spróbować w tym klasyku cięższym jakby się udało dołożyć fajnie [...]
[...] nie chce xD haha Nagrałem tez filmiki, tam wiem technika itp. każdy to by widział inaczej ja jak patrzę na to to może i też bym widział to inaczej ale uwierzcie że mi tak wchodzi i tyle. A nogi są chyba na to dowodem, nie są kosmiczne wiadomo ale do najmniejszych też chyba nie należą :) Na masie będzie więcej siły to może też będzie [...]
Wlasnie tak dzisiaj bylo xD poszedlem spac po 23 bo jeszcze sie z kumplem widziałem wieczorem a juz o 5 rano oczy jak 5zł to mówię ide na cardio bo sniadanie czeka xD Ja mając małego synka nieraz o 4 rano już nie mogę spać jak wstanie więc bywa tak że o 5-6 rano robię już trening siłowy xd Ale to dla synka, to tez inaczej :D dla takiego szkraba [...]
Wlasnie tak dzisiaj bylo xD poszedlem spac po 23 bo jeszcze sie z kumplem widziałem wieczorem a juz o 5 rano oczy jak 5zł to mówię ide na cardio bo sniadanie czeka xD Ja mając małego synka nieraz o 4 rano już nie mogę spać jak wstanie więc bywa tak że o 5-6 rano robię już trening siłowy xd Ale to dla synka, to tez inaczej :D dla takiego szkraba [...]
[BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016
