22.06 DNT Aktywność: Totalny brak, cały dzień w domu na 4 literach Miska: Bardzo dobrze, zabawne jak odmiennie można post5rzegać takie same makro w zależności od dnia. Tym razem to 1600 było nieodczuwalne i aż się zastanawiałam czy na pewno dobrze wszystko policzyłam :P Grzeszki: Dwie truskawy- musiałam sprawdzić czy są rzeczywiście tak dobre jak [...]
[...] R. CC 4 4 6 6 6 5 4 4 4 4 4 4 5 5 5 6kg 6kg 5kg 5kg 5kgx8 Nie lubię, nie lubię, nie lubię... Ale zadowolona jestem z progresu. Pilnowałam tempa 3010 i jakoś lepiej mi tak. (Wcześniej prostowałam też powoli). Prawa noga słabsza- w 3, 4 i 5. serii musiałam robić przerwę, a prawa noga mogłaby więcej. Jako, że chcę mieć równe pośladki to [...]
tzn. nie wiem o które ci chodzi dokładnie o te zadanie 200W dlaczego tak sobie ustaliłem czy może to ftp. FTP wpisałem bo coś trzeba było, raczej mam duuużo wyższe ale dałem takie (test będę robił na jesieni) a co do zadania to intuicja jak zawsze w moich treningach po prostu zrobiłem na pomiarze już 300km, trochę danych zebrałem ze swojej jazdy i [...]
[...] hydroforów, chlorowania, spisywanie liczników itd. Już pisałem w dzienniku że cenę sobie zaśpiewali za 5150 wysoką ta co była rok temu była ok teraz jest już drogo ale i tak się zapisałem bo mam w miarę blisko no i sama impreza świetna -) Gdynia też podniosła ceny i będzie kosztować 135 Euro dla mnie bo mam prawo do przed terminowych zapisów [...]
[...] po 2,00. Przed chwilą zrobiłem rower, pierwszy raz na szosie, morda się cieszy w końcu jakaś odmiana -). Trainerroad zakładał wyjeżdżenie 2,45' lekko ja nie miałem czasu na tak długą jazdę a koniecznie chciałem wyjechać na drogę. Wyczyściłem rower, założyłem stożek na tył i ogień. Jazda bez pomiaru ani mocy ani tętna czysta zabawa bez liczb. [...]
[...] To będzie ekstremum na Norsemanie skracali etapy jak było poniżej 12 stopni na Ironach chyba odwołują pływanie jak jest poniżej 15. Ja na miejscu organizatora zrobiłbym tak jak się robi na imprezach IM tzn. duathlon rower-bieg zaczynamy na rowerze, zawodnicy ruszają co kilkanaście sekund np 15 i po sprawie. Na pewno pływanie w takim zimnie [...]
Dzisiaj miałem nie robić totalnie nic ale przyszedł mi dysk. Wiadomo nowa zabawka do piaskownicy jak to tak się nią nie pobawić od razu -) Zrobiłem godzinkę jazdy na dworze oczywiście w cholernym wietrze. W jedną stronę pod wiatr w drugą z wiatrem. W jedną stronę trzymałem około 200W wyszło delikatnie więcej około 210 w drugą stronę chciałem [...]
Rower długi numer 6 z 8. Założenie było takie żeby tylko przekręcić te 4 godzinki mocy nie ma więc jechałem na 200 W dodatkowo zrobiłem jeden akcent 20km w tempie 260W tak żeby poprawić wynik na segmencie. Segment miał 13 km średnio wyszło 43,82 na mocy 265 W i tętnie 158 uderzeń. Cholera te 265 W to jest mniej więcej 0,85% ftp więc teoretycznie [...]
[...] czasu, nikt za to mi nie płaci i mi się nie chcę musiałbym zatrudnić do tego inną osobę która poprawiała by moje błędy -) Wolę nie czytać tego jeszcze raz bo jak bym zobaczył jakie tam porobiłem błędy to bym się ze wstydu spalił, tak poprawiam tylko to co podkreśli mi word i nic więcej -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-26 22:47:57
[...] no i nie miałem dysku co uważam po zawodach za strzał w dziesiątkę trasa wybitnie nie pod ciężki dysk jaki ja mam z lekkim mógłbym jechać ale z moim nie. Marcel zdarzają się takie trasy np. z tego co ja byłem: Jacnia, Białka, Nieporęt, Poznań, Malbork, Warszawa, Piaseczno (tutaj fatalny asfalt i progi zwalniające ale płasko) do tego z tego co mi [...]
[...] nie ma Pan przy sobie dowodu, niech Pan w jakiś inny sposób potwierdzi swoją tożsamość - zgadza się kasjerka. - A niby w jaki sposób? - pyta zdziwiony. - Kilka dni temu w takiej samej sytuacji był poseł Lato. Zagrał z naczelnikiem w piłkę i wypłaciłam mu pieniądze bez problemów, poseł Gabriel Janowski odtańczył kazaczoka sejmowego i także [...]
[...] pozniej uderz sie w policzek i powiedz: Nie chcialbys!!! 13. Zapytaj sie, czy wypozyczaja pizze. 14. Zapytaj, czy mozesz zatrzymac pudelko po pizzy. Kiedy uslyszysz, ze tak - odetchnij z ulga. 15. Popros o wstrzasniete, nie mieszane. 16. Popros, zeby upewnili sie, ze wszystkie dodatki sa naprawde martwe. 17. Nasladuj glos [...]
Panowie co z wami :D. Idzie zająć z playboyem przez las, spotyka wilka, który się pyta: -zając, mogę iść z tobą? -tak, tak chodź Idą sobie dalej lasem i spotykają konia, który również chce się dołączyć, ale obaj go spławiają. Więc idą sobie dalej, siadają pod drzewkiem i słychać ohhh!!! ohhh!!! Koń wdrapał się na drzewo żeby popatrzeć co jest w [...]
[...] Jean Claude Van Damme. - Nie znam! Wszyscy czterej wypier***ac! Policja zatrzymala 3 mezczyzn za rozboj w tramwaju. Dwoch polakow i murzyna. Okazalo sie, ze obaj polacy zaatakowali czarnego. Wiec policja wziela panow na komisariat, zeby ich przesluchac. Najpierw przeslu****a murzyna: - jade sobie spokojnie tramwajem, a tu nagle ni z tego ni z [...]
[...] w piaskownicy przed obozem. Podchodzi Hans i się pyta. - Jak masz na imię Żydku? - Icuś, panie Hans. - A ile masz lat? - Za tydzień będę miał 6 lat. - He, he, he... Nie bądź takim optymistą. - Czym się różni mały Żyd od dużego Żyda? - Dużemu wystają nogi z pieca. Żydowi zmarła żona. Poszedł do zakładu pogrzebowego w celu wypisania klapsydry. Żyd [...]
[...] rozprawie sądowej oskarżony o morderstwo turysty. Pod sam koniec rozprawy Wysoki Sąd pyta się Bacy czy chce jeszcze raz opisać swoją wersje zdarzeń. No więc Baca mówi: Jo se tak siedzioł na łonecce i żem se pasoł łowiecki... I tu mi przyszedł turysta i se usiodł obok mnie... I on se miał takie wisienecki i sie je jadł i se parskoł tymi pesteckami [...]
[...] nich że puści ich pod warunkiem że łączna długość ich penisów wyniesie 51 cm. Pierwszy franek - 30cm , drugi zdzisiek 20 cm , trzeci jasiu - 1cm . Diabeł puszcza chłopców i tak rozmawiają po całym zajściu : franek mówi gdyby nie ja to g**** byście zrobili , zdzisiek mówi to dzięki mnie ja mam 20 centów i wymiatam, a jasiu mówi chłopcy kuurwa [...]
Tak a wtedy kobieta twoich marzeń mówi "Ty idioto, mogłeś nas zabrać z tego przystanku, ta staruszka i tak wyzionie ducha zanim twój przyjaciel ją dowiezie do szpitala! Przez to musimy tu stać na tej burzy i czekać na autobus. Nie chce mieć z Tobą nic wspólnego! Idź stąd!"
Pewne francuskie pismo dla mężczyzn ogłosiło konkurs na najlepszy opis poranka. Pierwsze miejsce zajął autor takiej wypowiedzi: "Wstaję, jem śniadanie, biorę prysznic, ubieram się i jadę do domu.. ------------------------------------------------------------------- Wyszedł baca wysikać się przed dom. Po chwili wraca cały mokry. Żona zdziwiona [...]
Następne: Przychodzi do dżungli księżniczka i spotyka Rambo. no i tak sie poznają poznają księżniczka daje mu znaki wiadomo;)) ale rambo zdaje się być w tych sprawach zielony. no więc pewnego dnia księżniczka mówi.Rambo ... chcę mi sie ruchać. Rambo ruchać rambo wie!!tam jest takie drzewo i dziura rambo zawsze w nią rucha!!...no więc księżniczka [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
