tak chce

[...] z rana na czczo 40min cardio O 15 wpadł trening ciągów + rąk :) W martwym zszedłem z obciążenia trochę na rzecz większej ilości powtórzeń, bo to nie miało już sensu się tak siłować z tymi 2p i zrobiłem 230kg x5p a później 200kg x8p prawie xD Ale zapisałem 7,5p żeby wiedziec że cos z ostatnim było nie tak ;p Później poręcze, tam w ogóle [...]

[...] w tym CP w Lutym we Wrocławiu to muszę to ogarnąć :) Co do treningu to siadło bardzo fajnie, w pierwszych seriach gdzieniegdzie 1p więcej, oczywiście nie wszędzie bylo tak kolorowo ale tak jak mówię, czucie to inna bajka teraz no i pompa. Staram się tez teraz bardziej panować nad tym obciążeniem, w sumie to wydaje mi się że siła idzie ale [...]

Pogoda niestety zmienna więc się zaczną przeziębienia ;/ Dokładnie, a ja jeszcze z rana to cardio robię później prysznic i taki rozgrzany wychodzę na dwór... Nic nie zrobię, zobaczymy czy coś się z tego rozwinie, mam nadzieję że nie :D Kuruj sie Szefuncio :) Dzisiaj w nocy kaloryfer na maxa i chciałem wypocić to przeziębienie :D jakby było [...]

Pomiędzy samopoczuciem a stanem zdrowia jest taka różnica jak między opinia subiektywna a obiektywna. Subiektywnie jest zaj**iście a obiektywnie ocenilby to np lekarz. A żaden lekarz nawet pomimo dobrych wyników nie powie, że dobrym jest monotonia w diecie. Co ciekawe nadmiar omegi 3 (co do nadmiaru 6 czy 9 nie mam pewności) jest rakotwórcze: [...]

A już nawet nie chce mi sie, powiem tak: "Nie znam się i tyle" Robię tak bo mi wygodnie, jem na tyle na ile mnie stać. Dobrze się z tym czuję, a jeżeli to jest złe co robię to dostanę raka, umrę młodo, nie zrobię progresu sylwetkowego a co najważniejsze i tak jestem chłopakiem z piwnicy bez wynikow więc co za różnica czy zjem ryż z kurą czy jakąś [...]

[...] bo nie widzi mi sie wydawania kolejnej kasy na zaciski a te już pociągną ładnie... na dalszą zabawę już nie było czasu za bardzo bo trening :P musiałem się rozluźnić po takich nerwach xD A to dopiero początek... bo gdzie tam jeszcze wymiana drążka stabilizacyjnego, końcówki drążka, całego wydechu xD no i dalej czekam na żarówki do xenonów [...]

[...] tych 5dych heh. Mi tez race nie ida, odstaja. Tak ostatnio szczerze sobie myslalem co najmniej lubie trenowac i co..? Biceps!. Tak biceps to moj najmniej ulubiony trening i tak naprawde robie go na odpierdziel stad pewnie odataje. Chyba najwiekszy progres robie gdy trenowany byl razem z tricepsem na osobnej sesji. Po plecach czy klatce robilem [...]

gindusek - wiem wiem, forma to nie jest problem, jeszcze z Adamem za plecami to o to się nawet bym nie martwił ;p Tylko chodzi o kasę :) Grzesiek, Co do PFF to tak samo jak było zostawić daleko w tyle "Sakera i Robercika z WK" W sobocie jak startowałem :) To sa okarat ludzie którzy mają tylko fejm i robia szum wokół własnej osoby. Ale to tez moje [...]

To najwazniejsze , napisalem to z przymróżeniem oka ;-) Rozumiem :) Wiesz bo różne rzeczy już tutaj pisali, nawet o zaburzeniach żywienia że takie mam. To już widzę jakie zdanie ma większość o mnie :) "D3biL z Piwnicy" No ale trudno się mówi i tak będę robił swoje. Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-03-08 18:30:21 A ja takich ludzi jak Ty [...]

Właśnie też tak myślałem że to mało co z tych tłuszczy się przyswoi no ale jednak dla świętego spokoju sobie policzę i tak ta zmiana od tego tygodnia i tak na stałe to wprowadzam 3x15g ;p Chociaż na necie piszą coś innego że lepiej się przyswaja niż siemie bo ziarenka są dużo mniejsze i nie trzeba ich mielić przez to i inne takie tam xD Ale na [...]

Dokładnie a jeszcze tym bardziej jak chce się robić progress... bo koniec końców u mnie tak wyjdzie że jedyne co mi zostanie to siłka xD No ale teraz tak na poważnie to lipa się robi totalna. Chiny teraz gospodarkę swoja rusza po całości a cala europa i inne państwa będą w dupie i teraz widać będzie kto tak naprawdę jest/będzie górą.

[...] i postawić ją na barkach odpowiednio i ręce trzymac na sztandze, 190kg i 230kg już spoko bo wciskają mocno łapy i na siłę wchodzę pod tą sztangę :D Nie wiem nie umiem tego tak wytłumaczyć o co mi chodzi to trzeba pokazać :D Później te sisi moje też coś tak dolożone ale w regresach na styk tyle co ostatnio, no chyba tam w przedostatnim poszło [...]

[...] + w strone estetyki, a to oddają zdjęcia to nie wyobrażam sobie jak prezentujesz się na żywo. Nie masz prasy, czy hammerów do wyciskania, ale na jakich podstawach zbudowałeś tak solidne nogi to też się liczy, kolejny dowód na to, że nie potrzeba nie wiadomo jakiej kombinacji czy zmienności w treningu. Bacznie obserwuje ;-) Dokladnie tak jak [...]

19.09.2020r Dobra tak więc Barki + Triceps siadły nawet fajnie. To znaczy skrzep mi się zrobił w miejscu tej ósemki tak jak ten lekarz mi mówił i mam na niego uważać więc na treningu też cały czas się o niego bałem że coś pęknie czy się urwie czy coś. Bo właśnie tak jak Roman tutaj pisał (chyba on) że nie można doprowadzić do powstania tego [...]

I przy okazji jedno pytanie jeszcze, od dawna już tak lecisz, że dostarczasz z prochu 50% zapotrzebowania na białko? bo u mnie tak leci już bardzo długo, jajek za bardzo nie toleruje, a nie chce ładować w siebie nie wiadomo jak dużo mięsa, stąd u mnie wygląda to wlasnie podobnie chyba, że akurat teraz tak zrobiłeś, bo wpadł spory zapas białka z [...]

Jezu, jakie głupie rozkminy. A ja się nażarłem jak świnia, i dobrze mi z tym. Najważniejsze jest to o czym Wojmir wspomniał - robić tak, żeby potem gdzieś po cichu nie żałować. Jak na prawdę jesteś szczęśliwy (ale na prawdę, a nie że tak napiszesz na sfd, a poza już płaczesz), to siedź z pojemnikami. I co komu do tego? Ja spędziłem miło czas z [...]

[...] sam w piwnicy i zawsze mogę liczyć tylko na siebie. Do tego sie przyzwyczaiłem. Co nie zmienia faktu ze jak robię siady to jest w głowie ten strach ze coś pójdzie nie tak jak chce. Bo przy takich siadach to jakis jeden głupi błąd i juz 220kg tak latwo sie nie opanuje :) no dokładnie i człowiek odpuści 1 powtórzenie zeby sobie krzywdy nie [...]

Dzieki Przemek! Miło mi :D Nie, chcę odpocząć od orali a raczej mojej wątrobie dać odpocząć ;p hehe I tak jeszcze leci test, deca, bold więc wystarczająco ;p Myślałem może oxe dać na te ostatnie 8tyg tak z 30mg (10 rano, 20 pre workout) bo mam akurat w szafce 100tab z meli. Nie wiem może ją odpale na ta końcówkę masy bo i tak w sumie delikatna [...]

Kamil ja też oczywiście chce zrobić jak najwiekszy progress, wiem że póki co jest ok, ale za 8 tygodni tez nie wiem czy coś nie padnie ;p Zresztą to tak wstępnie wszystko ;p No i ja tam też wierzę że raz do roku dobra redukcja też jest przydatna a nie tylko 4tyg minicut albo jak to teraz robią ludzie od Rembisia ze 100g węgli ed przez 2 tygodnie i [...]

Przemek bo ja jestem chłop ze wsi a na dodatek trenujący w piwnicy :D Do mnie takie nowinki ze świata nie dochodzą :D haha I tutaj się z Tobą zgodzę i nawet się pewnie nie zdziwisz jak Ci powiem że Adam to samo pisał. Ciężki zapierdziel kluczem do sukcesu :) Rutek dziękuję i mam nadzieję że to jeszcze nie koniec i te 240kg za tydzień też coś [...]