ja mam testa w granicy 3,380 czyli tak jak ty , libido slabe , poranne wzwody slabe albo brak roznie to bywa - wczesniej ostro koksowalem teraz juz mi sie nie chce i chce sobie wszystko poukladac. Jak z wackiem po undestorze ? Odstawiles juz undestor ? jakies spadki odczuwasz ?
[...] też człowiekiem od zawsze naprawiającym rzeczy przy których już wszyscy polegli i powiedzieli ,że się nie da. Od zawsze nie było dla mnie rzeczy niemożliwych a tu los mi takie buty uszył . od początku i ze szczegółami . około rok temu ( 10 mcy) będąc z żoną w łóżku , nagle stwierdziłem ,że saksofon mi nie robi . Kolejne dni kolejne próby , [...]
[...] - głównie dla poprawy dynamiki i skoczności - 20-30kg w serii Rozumiem że nie radzisz mi łączyć jednoczesnego ćwiczenia łydki i ud (tzn w tym samym ćwiczeniu) ==> ja tak jeszcze nierobiłem , ale uważam to za zbedne. ale sprobować zawsze mozesz. Co to jest uginanie na maszynie? ==> uginania leżąc na brzuchu. to samo co prostowanie kolan [...]
[...] fachowe rady! ===>> prosze bardzo ! polecam sie na przyszłość A więc po kolei. Rozgrzewka - pisałeś że wykonujesz rozciągania przez 10 minut. Krótkotrwałe (8 - 10s) i takie by za bardzo danego mięśnia nie "przeciągnąc"? ===>> ale Ty drobiazgowy jesteś ;) rozciągam sie przez 10min - różne wymachy, rozciagam łydki, plecy no [...]
Sadek mowil - debiut w 212, a pozniej chce w open sprobowac. Uwazalem ze to zla strategia - no i taka sie okazal, W 212 na tych zawodach mogl pokazac wiele i mogl walczyc o wysoka pozycje. Ciekawy bylby pojedynek miedzy nima a Cisternino, o drugie miejsce, poniewaz maly czolg Dixon i tak by wygral. Sedziowie cos lubuja sie w takich sylwetkach w [...]
chcesz pomocy, to wypełnij wymaganą w dziale ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Nie chcę tak z góry osądzać, ale plan lekko mówiąc kulawy. Niemniej jednak daj najpierw ankietę, to będzie można coś więcej powiedzieć.
[...] manewruj sama. Ładnie leci, więc nic nie zdejmuj, na to zawsze jest czas. Zaczynałaś coś ok. 1800 a ostatnie miski poniżej 1500. Tak nie może być. I trzymaj rozkład. Jak masz 30/30/40, to tak ma być codziennie! I pisz nad każdą miską: Rozkład zalecony 1800: 30/30/40 bo za cholerę nie wiadomo do czego się odnieść, a ta Twoja miska robi co chce.
[...] kolejke w V.146, wygralem z najgrozniejszym rywalem do awansu 2:1. Mysle ze w nastepnym sezonie znow awansuje i mam nadzieje tym razem na dluzej @DUDEK - nie zniechecaj sie tak szybko. Jezeli czegos nie rozumiesz lub masz z czyms problem w Hattricku to zadaj pyatnie z checia Ci podpowiem. Pare rad na poczatek 1. Trenujcie zawodnikow ! W [...]
[...] mój stan konta -950 tys. Ale sam sobie zawaliłem sprawę. Gram dopiero drugi sezon a w pierwszym sezonie grałem tylko żeby wygrac za wszelką cenę nie trenowałem niczego tylko tak co tydzień zmieniałem treningi. A po przeczytaniu kilku poradników i odwiedzenia tego forum zdecydowałem sie na trening Bramkarzy. nie wiem czy trening Bramkarzy to dobry [...]
[...] ćwiczenia pod SM odstawiłem, chce się zająć pchnięciem kulą i zobaczę jak to będzie wychodzić za parę miesięcy Pit dużo dużo więcej, motywacji od cholery Odnośnie diety to tak: 1)7:00 Płatki owsiane 100g, Mleko 1,5% tł 500ml, 2 białka bez żółtek, 2)9:00 (Przed 1 treningiem) Ryż biały 100g, Pierś z kurczaka 200g, Surówka 100g, 3)13-14 (Po 1 [...]
[...] etykietek - uwazne .....{{:-( zobaczysz ile syfu jest w wielu produktach i jak malo do wyboru zostaje :-) ale jakie wtedy zakupy sa proste:-D|-) o żesz... @@-) ok, właściwie to nie znam innego makaronu żytniego, ale poszukam. Serki też nie teges? a ja je tak lubię {:-(, no ale trudno, w każdym razie dzięki, chociaż nie ułatwiasz mi sprawy :-)
suplementy: rutinoscorbin Łykasz pod kątem odporności? trochę tak, ale przede wszystkim dlatego, że pękają mi naczynka, więc chcę je trochę wzmocnić. A żurawinę sprawdzę i chyba muszę zacząć do sklepu chodzić z lupą, bo nie widzę tych małych literek nawet w okularach@@-)
no chanula ....koniec opiinkalania sie......nie moze tak byc ze dietka nie dietowa, zero zakwasikow, czy innych niemocy......|-) a serio....ile razy wchodze , chce cos wpisac...nie moge .....wino i czekolada jako suple ..... trzeba sie nauczyc twoj dziennik czytac albo sie uodpornic ....no do roboty i czekamy na efekty88-O:-)
[...] banałów klepać, chanula, jak foty zapodasz, to sama zobaczysz potem, że warto było. Ale leah ma rację, co wg mnie właściwie jest najtrudniejsze, przestawić sobie w głowie tak, żeby nie traktować zmian, które zrobiłyśmy/robmy jako czasowych i wyczekiwanie swoistego "końca". Mnie już zrobiło np. klick w kwestii słodyczy. Nie myślę o nich i już. [...]
Marta mam pytanie: chcę a raczej mam dostać jako prezent /-) obciążenia do ćwiczeń. I teraz tak: sztanga na pewno -czy do 50kg wystarczy, biorąc pod uwage moje przyszłe ćw.i czy jest sens kupować 2 parę hantli?Czy może tylko sztanga, ale z wyższą granicą obciążen chociaż ja jestm leszcz Czy kombinować sztanga+ hantle te co mam? Bo mnie się [...]
...a bieganie mozna polubic..ba u mnie zaczal sie sezon deszczy i brauje mi biegania....oj tak :-) Może kiedyś polubię @-)Na razie zaczynam z rozsądku, bo w górach myslałam, że wypluje płuca, więc jesli w przyszłym roku chce łazić po górach to musze coś zrobić z płucami i mam nadzieję, że własnie bieganie mi w tym pomoże.
W sumie można i teraz trochę przyciąć kalorii z tłuszczu, podbić białko i dołożyć aero. Na pewno chcesz? Jeszcze się taki tłuszcz nie odłożył, który by w Gwardii Martuccy nie spłonął /-)_%-) Chcę, bo wkurza mnie ten tłuszcz wylewajacy zza spodni/spódnicy }:-((( Jak nie dam rady-a tego nie zakładam - to zrezygnuję,a bedę dbała o to co juz mam. [...]
Nic więcej nie planuje. Zawsze tak mam, że plany biorą w łeb }:-((( Chciałam pospieszyc się do domu i pojechałam samochodem na skróty. Skończyło sie tym, że się zakopałam w sniegu. Z małzem wyciagalismy samochód prawie godz. Mam dość }:-((( }:-((( :-> na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be16638bd4524484bcc9c3b1f5b5e632.png [...]
[...] Marta mam pytanie: czy ja moge zakupić sobie HGH Night activlabu? - chodze ostatnio strasznie zmęczona, niewyspana i nic mi się nie chce - zawsze tak mam na końcówce zimy micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/008d122ffcaa4012b53ef80932dfb0c6.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ed1ace38a7042048715d4ae4739bb7d.png Zmieniony przez - [...]
Marta mam pytanie: czy ja moge zakupić sobie HGH Night activlabu? - chodze ostatnio strasznie zmęczona, niewyspana i nic mi się nie chce - zawsze tak mam na końcówce zimy
Pomocy! Nie chcę stanąć w miejscu!
