tak chce

Witam serdecznie, jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc:) Cwicze po przerwie od paru dobrych miesiecy, waga 90kg wzrost 183cm i tak chce zeby zostalo, ale chcialbym troszeczke rozwinac niektore partie miesniowe i teraz mam pytanie moi mili, co kupic, czy jakaz zwykla kreatyne, czy moze cos innego, moze nitrobolon albo nitrobolics noz...prosze [...]

sprawa wygląda tak chce spalić tkankę tłuszczowa ale boje się że jeśli spadnę na wadze to spadnę z siły i mam pytanie do tych którzy robili już kuracje z efedryny lub orietuja się czy moje obawy są słuszne?? bo podobno efedryna działa również na sile skurczu wiec czy działa podobnie jak winstrol??

Elo, założyłem już temat w dziale odchudzanie i skierowano mnie tu na odrzywianie wiec tak chce się dowiedzieć co mam jeść a czego nie mam. Chodzi mi dokładniej o to żebyście przedstawili mi jakąś dietę ktorą moge połączyć z aktywnością fizyczna. Szczegoly: Mam 15 lat Waga 75/6 Wzrost 170/173.

[...] i wracam na silownie (domową). chciałem żebyście mi doradzili jak zacząć po rocznej przerwie żeby nie mieć cholernych zakwasów, w czasie przerwy często biegałem czasem systematycznie jak się przygotowałem do zawodów dużo biegałem po górkach wcześniej ćwiczyłem prawie dwa lata na sucho i teraz tez tak chce przed przerwą podnosiłem 100kg 2 razy

Witam więc tak chcę stracić kilka kilogramów Wzrost 176 cm plan treningowy mam taki : PONIEDZIAŁEK - Nogi + Barki WTOREK - Brzuch ŚRODA - Klatka + Biceps CZWARTEK - Brzuch PIĄTEK - Plecy + Triceps SOBOTA - Brzuch Ćwiczę w domu po okolo 2 godzinny Mam biako z wheya i nie wiem czy warto je brać ? Co robić by więcej spalić w dość krótkim czasie ?

sima, mam pytanie. czy pijac proteiny przed i po treningu FBW przybralbym szybciej na massie? kumpel na proteinach przytyl 4kg w 2 miechach, ja tez tak chce :) tylko mam problemy z jedzeniem. jem czesto ale nie wiem czy dobrze, jem tez duzo, ale nic nie widac, zebym tyl.

Witam, a więc tak chce zaczynać powoli cykl masowy. Staż 9miech, wiek 17, waga 70kg. Chodzi mi o typowy split, podajcie wasze sprawdzone plany. KILKA PYTAŃ: 1.Mleko w diecie na masie jest ok? słyszałem, że od dużej ilości piłka rośnie jest to prawdą? 2.Progresja piramidalna jest jak najbardziej ok jeśli chodzi o masę?

Witam. Chciałbym was poprosić o radę to może tak chce dobrać dobre ćwiczenia na klatkę piersiową mam w domu ławkę prostą i gryfa całośc z gryfem waży 96kg i hantelki x2 10kg chodzi mi o to ile serii i powtórzeń jakim ciężarem jakimi ćwiczeniami. moje dane to wiek 16 lat waga ok 80kg wzrost ok 180 z góry dzięki za pomoc :)

Sprawa wygląda tak, chce zrobić lekka rzeźbę mam 185 ok 90 wagi staż 2 lata .Robię trening ok godziny później jem posiłek po treningowy i później jeszcze po 20 min pije białko i idę na rower ok 1,5godz . Jak radzicie odrazy po treningu robić aeroby ?? (siły nie mam po treningu i muszę coś wszamać)

Siemka jak w temacie jako base dam 200mg cypio i 300mg propa week winko juz lece i zastanawiam sie czy nie dodac mastera i leciec razem w winkiem ??? bo plan byl odstawic winko i zaczac mastera ale jakos tak chce mocniejszych wrazeń co wy na to>> pozdrooo

Witam proszę tylko o podanie diety pod kreatynę mam 180cm i 80kg nie chodzi o napisanie tylko odpowiedź na masa czy redukcja trenuje mt powiem tak chcę mieć po prostu pier****ięcie konia!!!! Zmieniony przez - michal1504 w dniu 2008-01-19 00:21:33

Czy jak wrzucę jakieś zdjęcia będziecie wstanie powiedzieć jaki typ sylwetki posiadam? Tzn czy jestem 100% ekto czy może coś z mezo :D? Wiecie trenować i tak chcę ale będę miał jaką tam satysfakcję że natura nie stworzyła mnie tylko do uciekania :p

Takie troche laickie pytanie jak na mnie Moge sobie wieczorkiem rozpuścić porcje l-glutaminy i dopiero rano ją sobie wypić?? Nie pytajcie dlaczego tak chce robić To nie kreatyna, więc chyba mozna co nie ?

tak chce zrobic ale musze miec literature;/ ankiete juz ulozylam ale jak nie znajde literatury to niestety bede musiala zmienic temat poniewaz nie bede mila z czym porownac swoich wynikow;( ale mam nadzije ze kto mi pomoze... potrzebuje ksiazek,jakis artykulow medycznach czy publikacji na ten temat...

Już w dziale regionalnym pisałem o tym (poradzono mi napisac coś tutaj). Sprawa wygląda tak: chcę znaleść jakiś klub MMA w okolicy Katowic i zacząć sobie na to uczęszczać. Ale nie umiem takiego miejsca namierzyć:/ Może Wy jakieś znacie.

a wiec tak chce zrobic sobie z tego zma apteczne wiec jak to stosowac chela- mag b6 z olimpu + cynk ale jeszcze niewiem jaki bo niekupił wiec doradzcie mi jakis cynk(niedrogi) i napiszcie jak to stosowac ;)

Vital Max Creatine Monohydrate Classic 80 msh a VITAL MAX Creatin 300g??? Tak chce se dorzucic do trenningu na rzeźbe>Kapa tylko ze to mono ale nie mam kasy na Cp.Acha czy do tego tauryna vitala bedzie Si??

Nie mogę przybrać na masie ciała co mam zrobić i chciałbym być bardziej zbudowany jestem szczupły a koledzy w moim wieku nie są ani grubi ani chudzi ja też tak chcę wyglądać czy mógłby mi ktoś doradzić.??

witam mam 18 lat na siłownie chodze juz 4 lata i ostatnio pomyslałem ze czyms powinienem sie wspomóc myslałem o Dece holenderskiej 2 ml co wy na to wiem ze jestem za młody ale i tak chce cos wziasc co mi doradzicie

Dzień Dobry mam 16 lat i jestem nowy na forum. Sprawa wygląda tak: Chcę zacząć trenować zapasy ale mam lekką skoliozę więc nie wiem czy zacząć chodzić na treningi czy raczej sobie odpuścić? Chodzi ogólnie o to czy zapasy obciążają kręgosłup?