SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Proteiny?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1370

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 742
sima, mam pytanie.
czy pijac proteiny przed i po treningu FBW przybralbym szybciej na massie?
kumpel na proteinach przytyl 4kg w 2 miechach, ja tez tak chce :)
tylko mam problemy z jedzeniem. jem czesto ale nie wiem czy dobrze, jem tez duzo, ale nic nie widac, zebym tyl.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3039 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39674
jak chcesz przytyc to dieta bedzie najlepsza

Skoro Bóg jest z nami, któż przeciwko nam?

Wielu musi się bać ten, kogo wielu się boi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 742
ale mozesz napisac co wiecej ?
bo ja wiem, ze mam jesc czesto, 5 razy dziennie.
ale co mam jest bo ja jem co popadnie a to nie jest dobre rozwiazanie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53932
zajrzyj do działu odzywianie

"Miota nim jak szatan..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 742
okey :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1164 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 7844
tak w skrócie
weglowodany:
ryz, platki owsiane, kasza, makarony, chleb pelnoziarnisty
bialko:
chude miesa (piers i udo z kuraka, chudy indyk, wołowina)
tluszcze:
orzechy, nasiona slonecznika, oliwa z oliwek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 109 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 742
uuuu z bialkiem bedzie lipa bo ja miesa nie luuubie :( jem ale nie lubie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3023 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13688
to ryby
sery
mleko itp ??
w tym masz białko
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaki trening???

Następny temat

Nowy plan do oceny

NutLove