Hmnm, to białko 2.27 kg to bym wciągnął - problem w tym, że do tej firmy to nie mam absolutnie żadnego zaufania. Jeśli chodzi o power clean to taki Kruszek podobno zarzuca 120 kg... Nie chce mi się wierzyć - musiałbym to zobaczyć... Ja pewnie mam maks w power clean koło 100 kg (85-90 w seriach ze sztangą ostatnio). Nie ma tu rewelacji, bo 80-95 [...]
Komentarze: Trening przesadnie ligtowy nie był, głównie za sprawą podrzutu siłowego. Wiem, że strongmani windują w górę tą metodą po 160kg, a IboK ostatnio machnął 6x111kg (jeśli się nie mylę) MOZE JEDNAK SIE MYLISZ, BO TO RACZEJ CIENKO... , ale nigdy wcześniej tego nie robiłem, więc ostatnia seria 3x70kg była odczuwalna. SPOKOJNIE... Nożyce [...]
"Błędy merytoryczne" "kila blędow jest.... " mi sie to nie podoba bo jeśli piszecie że coś jest nie tak to napiszcie konkrety co wam sie nie podoba i nie pisze tego ze złośliwości tylko dlatego że robie martwy mniej więcej tak jak w tym arcie i chce znać te "błędy" nie jest to może powalający artykół ale moim zdaniem [...]
Powiem tak, to co się dzieje to po prostu masakra, jak jedna rzecz może wprowadzić rozpierdziel we współczesnym świecie. I jeszcze myślenie pozamykamy wszystko to wszyscy grzecznie będą siedzieć w domach. Ehee Bank CZWARTEK 12.03 Wczoraj zanim wróciłem, ugotowalem to położyłem się o 23:30 :( z rana pobudka 5:20 i trening, całe szczęście siłki nie [...]
[...] polewa z wpi i masła orzech, kura, warzywa, oliwki, lniany II, III, IV: Kura, makaron durum, warzywa, lniany / oliwki/ nerkowiec V: Kasza Manna, twaróg, wpi, orzechy A tak to wygląda dziś, z racji całego dnia poza domem 3 posiłki takie same tylko po kolei różne źródła fatu. Ostatni posiłek jest naj, uwielbiam zblendowany twaróg ze [...]
[...] od SAA że zniszczył sobie pan na własną prośbę, oczywiście te wszechwiedzące profesorki. Jedynie lekarz robiący mi USG pytał co biorę i jakie dawki i podsumował, łeee nie na takich dawkach gagadkow znał i nie mieli takich wad. Akurat lekarz prowadzący był w miarę trzymali mnie tydzień bo nie mogli zbić mi pulsu no i zeszło się tydzień. Oczywiście [...]
[...] wrzucenia t3 dopiero w trakcie redukcji, gdy bede mial o jedna torebke ryzu;) ponad minimum na jakie jestem w stanie zejsc ma sens podbijanie kalorii w trakcie redukcji wlasnie w momencie dolaczenia t3? nie chce spalic miecha, robie stosunkowo dluga redukcje, duzo % z bf chce zejsc i dlatego t3 nie od poczatku (bo i tak idzie dobrze bez)
Znam tabatę, ale szczerze mówiąc nie chce mi się nic kombinować, ustalać, chcę wejść na siłownie oblecieć wszystko co możliwe w dowolnej kolejności, nie zwracając uwagi na technikę, jaki ciężar zakładam, ogólnie jeden wielki chaos, dotyrać się tak w te 40 min i mieć zaliczone aero :D No nic, spróbuję zobaczymy jak się spisze takie cuś :-))
Mialam problemy z jelitami - ogromne!!! niestety mam tak od czasu do czasu ...zazwyczaj jadlam siemie lniane ... Musisz konkretnie napisać co CI jest / było. Nie moge napisać zróbmy tak a tak nie wiedząc co to za problem. s.m.p.a teraz jadlam: kleik ryzowy i kisiel i kasze manne i zupy miesne i suche bulki .. jadlam raz na godzine zeby nie [...]
[...] i był poprawiny na sfd, jest napewno dopracowany. Chce teraz tylko dodać HIIT i aero i coś na brzuch, na ostateczną docinkę. Co prawda tłuszczu troche jest jeszcze dlatego taki intensywny trening chciałem dać. HIIT w nietreningowe np, a aero w treningowe. Żółtko jedno zostawiam Co do reszty, to akurat nie potrzeba mi więcej tłuszczu więc [...]
[...] dołóż 10kg masy i bedzie można redukować. dołożyłem od tamtego roku 10kg i urósł sam brzuch. mam dołożyć następne 10 żeby w pasie mieć 100 ? niestety nigdy nie chciałbym tak wyglądać... Muszę zwalić te wały tłuszczu które mi zalegają na brzuchu i bokach i na 100% będę masował ! (bo też nie lubie sucharów) nie mówię spalić do końca ale tak [...]
wiem, tu chodzi o to, że ja musiałam się baardzo namęczyć, żeby schudnąć. bo chudłam w warunkach zaburzeń hormonalnych, zresztą, wiem, że było to głupotą. czasem mam takie bez sensu myśli, że już mi się nie uda schudnąć, jak przytyję, itp. idiotyczne to, sama się z tego śmieję, bo to żaden problem - gorzej, jak ręki, czy nogi nie masz.... chyba [...]
Nigdzie nie napisales tego bezposrednio Nezz. Ale dyskutujemy o komercjalizacji, Donie K. etc. a Ty wlaczyles do tego takze kwestie polskiej sceny mma. Moim zdaniem stopien komercjalizacji mma na swiecie ma niezbyt duzy wplyw na Polske. Jest UFC, Pride i inne, a u nas caly czas nedza. Jedynie KSW probuje dotrzec do "nieobeznanej" [...]
[...] moge nagrac film i wyslac na priv) po kilku miesiac doszedlem do ciezarow ok 100 kg przysiad 100+ MC ,ale nie odkladalem techniki dokladajac krazkow na sztange. Takze taki wniosek ,ze FBW mozna kaleczyc tak samo jak splita. Sporty siłowe wymagaja pokory i determinacji w dazeniu do celu , jak chce to sie ominac to nie da sie osiagnac ani [...]
Haste ja chcę ...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-... ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! [...]
[...] złożyć. Juz raz miałem praktycznie podpisany kontrakt i zrezygnowałem. Wyjechałem do Kataru. Tęsknię jednak za ojczyzną, bo jestem patriotą, a od 13 lat żyje za granicą - powiedział Bąk. - Legia przegrał z Grodziskiem, ale i tak będzie mistrzem. Odrobią straty. Skład mają najlepszy w Polsce. Legia to Legia - dodał. Więcej w "Dzienniku"
[...] i nagle słyszy dziwne dźwięki. - Czy to ty, mój mężu? - Tak, to ja - odpowiada głos. - No to mów, jak to tam jest... - No, nic nadzwyczajnego... Wstaję rano i się kocham, tak do śniadania... - Do śniadania? A co na śniadanie? - Na śniadanie sałata. Potem znów się kocham, tak do obiadu... - Do obiadu się kochasz? A co na obiad? - No, na obiad [...]
dawno mnie nie bylo w pilce noznej i musze przyznac ze MACIE BURDEL OGROMNY W DZIALE IMO moze tak porobic tematy np. KLUBY-LIGA POLSKA , KLUBY-LIGA HISZPANSKA, KLUBY-LIGA WLOSKA i tam powrzucac te tematy ktorych w HOOY sie wala(Inter Mediolan,Legia Wawa i tym podobne) i od razu gdy sie wchodzi to psuja atmosfere ?? to tylko taki pomysl nie chce [...]
NIE no nie wiem może kiedyś sobie zrobię i tak zapytałem Artek: no planuję za jakiś czas udac się do szkoły podoficerskiej i dostac się do jednostki Desantowo-szturmowej na żołnierza zawodowego Już od małego mówiłem że chce byc żołnierzem i nadal tego chcę
[...] wszystkie tego typu odżywki to ściema i tyle. Naukowo udowodnione składniki, a w nich buzdyganek. Już dawno udowodniono, że o ile może być afrodyzjakiem i poprawiać libido tak na wzrost testosteronu nie ma wpływu. Pewnie podobne składniki podobnie, ale nie chce mnie się już szukać badań naukowych. I tak zawsze tego typu suple omijałem, bo tak [...]
TEST - Misja Survival
