SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening kulturystyczny

  • Klasyczny trening kulturystyczny bazuje na ćwiczeniach, które powielane są przez setki bywalców siłowni zainteresowanych rozwojem swojej muskulatury. Rzadko kiedy widzimy, aby wykorzystywali oni nieco odmienne formy aktywności, od tych, na których bazuje kulturysta. Jednak można nieco rozszerzyć swoje horyzonty i stosować również odmiany ćwiczeń, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 2/16/2019 7:49:31 AM Ocena: 5
  • Kulturystyka wedlug Piotra Głuchowskiego Każdy zaczynający trening kulturystyczny powinien zadać sobie pytanie: od czego zacząć? Najprościej byłoby zapisać się do dobrego klubu kulturystycznego, pod opiekę wykwalifikowanego instruktora (najlepiej zawodnika). Sęk w tym, że nie każdy ma dostęp do dobrze wyposażonej siłowni lub nie ma na to funduszy, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2320 Data: 9/10/2009 5:19:16 PM Liczba szacunów: 1
  • Takie pytanie(moze zalazek dyskusji)apropo narastajacej ostatnio na zachodzie mody na treningi majace na celu sile przydatna w zyciu codziennym.Co myslicie o takim treningu funkcjonalnym("functional training"). Jego zwolennicy zarzucaja cwiczacym tradycyjnie , ze skupiaja sie na "kosmetycznym" aspekcie treningu olewajac [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 14735 Data: 5/24/2007 11:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga a trening kulturystyczny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] żeby nie kolidował z moim planem, tak abym nie przetrenował ani pleców ani klatki pompkami. Mój pomysł to zostawić poranne pompki, przecież to niewielki wysiłek w dni nietreningowe, zwykły trening robić przed południem a Armstronga wieczorami. Pozdro i dzięki z góry za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 179 Cel [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 7/3/2011 4:29:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening kulturystyczny dla piłkarza.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypowiedzi innych również mile widziane) Piłkarzowi jak wiadomo trudno jest złapać masę przez nadmierną ilość aerobów. Sam jestem piłkarzem i masa idzie opornie... Moje treningi z zamierzeniem złapania masy nie wypaliły, trenowałem ostatnio HST(2 miechy) z wynikiem +1,5kg(75kg teraz) i +1cm bic(34 teraz). Obecnie mam kontuzje, więc chodze na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8369 Data: 3/7/2006 8:07:16 PM Liczba szacunów: 2
  • Trening kulturystyczny dla piłkarza.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Piłkarzowi jak wiadomo trudno jest złapać masę przez nadmierną ilość aerobów. Sam jestem piłkarzem i masa idzie opornie... Moje treningi z zamierzeniem złapania masy nie wypaliły, trenowałem ostatnio HST(2 miechy) z wynikiem +1,5kg(75kg teraz) i +1cm bic(34 teraz). Obecnie mam kontuzje, więc chodze na siłownie ćwicząc górę. Ograniczenie aerobów [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 3/7/2006 4:35:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Od dwóch miesięcy chodzimy z kumplem regularnie na siłownie. Ja dodatkowo trenuje sztuki walki. Na siłowni trenujemy co drugi dzień (po treningu jeden dzień przerwy) Czy taki plan treningowy jest dobry na mase?? KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie sztangki na ławce prostej: 12, 10, 8, 8, 6 Wyciskanie sztanki na ławce skośnie, głowa w górę: 12, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 3/15/2009 10:58:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening kulturystyczny + siła w wycisku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 182 Biceps: 41 Pas: 87 Staz: 2.5 roku dotychczasowe treningi: prawie dwa lata FBW, pol roku split 2x partia w tygodniu, kilka miesiecy klasyczny split 4 razy w tygodniu Siema, chce polaczyc trening kulturystyczny i jednoczenie poprawic sile na klatke, wiem ze generalnie zaleznie od celu treningi sa calkiem rozne. Jednak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 945 Data: 11/13/2012 10:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • nigdy nie ćwiczyłem na siłowni a chciał bym robić masę,mam możliwość kupić trening wprowadzający 3 miesięczny (3 plany treningowe w systemach AAA, ABA, ABC) na każdy miesiąc w właśnie zastanawiam się czy te 3 miesiące to nie jest za długo może wystarczyły by 3 tygodnie? jak wyglądał trening wprowadzający w waszym przypadku? też trwał 3 miesiące.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 3/27/2013 4:56:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening Kulturystyczny nie dla sportów walki ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] gdyż trenuje Mma i chce nabrac troche masy i przy tym siły , bo jestem za chudy waże 69kg i mam 185 cm wzrostu. I teraz pytanie jak mam trenowac na silowni slyszalem ze trening "kulturystyczny" to bład , podobno crossfit bedzie lepszy ? Nie wiem czy trening na mase jest odpowiedni do sportow walki gdyz podobno jest to bezsensu . Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 9/15/2014 12:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening kulturystyczny łączony z trójbojowym

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam na okres jesienno-zimowy chciałbym zmienic swoj plan treningowy. Moj cel to zrobienie masy i siły. Czy trening kulturystyczny mozna połaczyc z treningiem trójbojowym ? Obecnie cwicze 4 razy w tygodniu i skupiam sie na poprawie ramion. Chciałbym od was dowiedziec się jak zaplanowac i czy wogole mozna połączyc trening typowo kulturystyczny z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 8/9/2014 11:31:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam do was prośbę czy moglibyście mi podać 3/4 ćwiczonka na mięśnie brzucha w domowych warunkach mam do swojej dyspozycji tylko drążek wiec wznoszenie nóg mogę robić , ale co jeszcze ?? Z góry dzięki :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 12/25/2010 10:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kresa biała a trening kulturystyczny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy można ćwiczyć z kresa biała?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 190 Data: 5/18/2019 5:57:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Jak w temacie, stoję przed problemem takiego zaplanowania treningu siłowego, aby oprócz celów priorytetowych na "zimę" ( wzmocnienie siły, powiększenie objętości i trochę masy mięśni ) celem drugoplanowym jest dalsze polepszanie sprawności i innych cech motorycznych. Mam tutaj na myśli bieganie na dystansie 50 i 1000m oraz pływanie (tutaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 812 Data: 10/7/2014 4:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • trening, Cel - debiut kulturystyczny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Trenuję już około 7 lat. Obecnie posiadam trening ułożony przez trenera: TRENING Dzień 1 Klatka+Triceps 1.Wyciskanie na ławeczce płaskiej 4*12-6p 2.Wyciskanie hantelek na lawczce skośnej 3*12-8p 3.Rozpiętki na ławeczce skośnej 4*10p 1.Wąskie wyciskanie na ławeczce poziomej 3*12-8p 2.Uginanie francuskie leżąc od czoła 3*12-8p 3.Popmki tyłem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 879 Data: 11/21/2012 7:56:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening indywidualny kulturystyczny ceny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym zacząć trenować na siłowni pod okiem trenera. Obecnie chodze na siłownię ok 4x w tyg (rozłożony trening). Zauważyłem jednak, że ceny treningów indywidualnych są dość wysokie... 100 pln/h, czyli jak rozumiem przykładowo 400 zł tyg. ; 1600zł/msc ? Czy treningi indywidualne są naprawdę tak drogie? Nie ma innej drogi?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 450 Data: 11/20/2013 11:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak w temacie co lepsze?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2/3/2013 4:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] nieporozumienia, pomówmy o tym, w jaki sposób ćwiczenia z obciążeniami mogą przydać się dzieciom. CO HAMUJE WZROST? Jednym z uparcie powtarzanych mitów dotyczących treningu siłowego dorastających dzieci jest przekonanie, że podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości i tym samym zahamowanie jej rozwoju. Twierdzi [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2008 3:14:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie sądzę nie jest to trening kulturystyczny tylko trening na zwiększenie ilości podciągnięć na drążku. Zmiany w sylwetce jakie zaszły podczas tego treningu mogą być tylko bardzo miłym "efektem ubocznym".

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2009 8:49:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Angela - pisała o sobie chyba, "kluska", a teraz popatrz na jej figurę (i siłę!). Osobiście - już kilka zdań pisałem u Orzegowa. Wątpię, że jest ktoś, kto zaczyna swoją treningową przygodę z kettlami. Raczej klasycznie idzie się na siłkę, albo ćwiczy w domu z masą ciała, ewentualnie potem dokupuje się jakieś obciążenia. Mahler - byku, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2014 8:48:19 PM Liczba szacunów: 0