[...] ołówkiem i kalkulatorem w ręku jest skuteczną drogą do przyrostu mieśni...Czyżby ten artykuł miał temu zaprzeczyć?? Owszem,choć wszyscy wiemy co powinniśmy robić,to tak naprawde mało kto zadaje sobie ten trud.Załóżmy,że dana jednostka społeczna(Pan X ../../buziaki/7.gif ) jest zbytt zajęty,by przeliczać wartość kaloryczną i odżywczą [...]
[...] uwagę na to co, ile i kiedy je. Podczas konsumpcji zaczął analizować swoją dotychczasową dietę i wszystkie fakty zaczęły układać się w jedną całość. Bolek zrozumiał skąd tak często brakowało mu sił na treningu, dlaczego szybciej się męczył, bywał zmęczony w ciągu dnia, nie wysypiał się. Przecież w trakcie intensywnego wysiłku metabolizm [...]
[...] różnorakimi, legalnymi środkami. Nigdy nie wiesz, co bierzesz. Wiele środków dostępnych na czarnym rynku (bo sprzedaż sterydów jest kontrolowana, potrzebne są recepty, kontakt z lekarzem) podróbki! Dlaczego? Bo to czysty zysk dla sprzedawcy! Zatem wiele koksów szkodzi dodatkowo, bo zawiera domieszki, zanieczyszczenia, inne związki chemiczne! [...]
[...] w kadrze - wyznał wiceprezes. Profesor Roman Kurzbauer, chirurg i kierownik Zakładu Medycyny Sportowej katowickiej AWF, nie zakrztusił się tylko dlatego, że spodziewał się takiej odpowiedzi. Inaczej jest ze mną. - Jak to, czyżby każdy sportowiec wyczynowy stosował środki dopingujące? - dziwię się. Profesor kiwa głową: - Tak jest w przypadku [...]
..: Armageddon - ogromne ramiona :.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury rzeczy i [...]
Zapraszamy na kolejną część opowieści znakomitego szoleniowca, Emanuela Stewarda o historii królewskiej kategorii wagowej. Tym razem Steward dokonuje podsumowania karier takich pięściarzy, jak Muhammad Ali, Joe Louis, Rocky Marciano, Jack Johnson, Joe Frazier oraz Riddick Bowe. Zyczymy przyjemnego czytania. - Muhammad Ali zawsze powtarzał, że jest [...]
[...] potwierdza moje slowa chyba ze spotkali sie na prawde z czyms wyjatkowym , o czym ja nawet nie uslyszalem od najstarszych polskich ludzikow ktorzy tam sluza!!! ^ a bylo to tak: * 4 lipca wyjazd z dworca pks w kaliszu, podroz trwala ok 28godz do samego paryza(4 godz na granicy)w paryzu od razu wsiadlem do taxi i brudny arab zawiozl mnie swoim [...]
[...] moich obecnych obliczeń opartych na fittogether.net (gdzie dane oparte są na pomiarach obwodów prawie każdej części ciała), miałam wtedy 21% BF %-D(możliwe to w ogóle przy takiej wadze?) I powrót do tego stanu jest moim obecnym celem. Przy czym nie przeszkadza mi, jeśli uda się złapać więcej mięśnia i waga wzrośnie. Chcę się kierować głównie [...]
[...] czyli np. plywanie(w klubie-mialem 5 lat jak zaczalem umiec plywac bez gruntu i bez przedmiotow{makarony, deski itp.}i to na 2 lekcji, zdobywalem dyplomy medale i puchary i tak od 3-5 lat maks chodzilem, moze z pol roku jeszcze niechadzac do klubu tylko sam {rekreacyjnie} a takto raz na rok moze nawet 2 odwiedzam basen), pilka nozna (w [...]
[...] dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym spróbować założyć swój, byłaby to dla mnie dodatkowa motywacja i miałbym niezły wgląd w postępy. Jak pomyślałem tak zrobiłem, dlatego to czytacie. Mam 18 lat i spory bebzon do przetopienia Poza tym jest kilka wymagających celów do zrealizowania na najbliższe 4 miesiące, ale o tym [...]
[...] w „www.1939.com.pl" wyglądają dla mnie wiarygodnie. :) Na ile tło wrześniowe jest zgodne z prawdą historyczną? Marcin Ciszewski: Tło historyczne zostało odtworzone tak wiernie, jak tylko to było możliwe w tego typu opowieści. Oczywiście bohaterowie przy pomocy stojących do dyspozycji środków bojowych, począwszy już od pierwszego [...]
Witam mam ogromny problem, ćwiczę już na siłowni 7 miesięcy tak regularnie a w sumie już od roku mam styczność, ważę 67kg mam 177cm wzrostu i 19 lat. Jestem dość szczupły i kupiłem sobie dietę oraz plan treningowy na stronie potreningu.pl. Stosuję już prawie 3 miesiące dietę oraz plan ustalony i w tym problem że dalej nic nie tyje oraz mam spadki [...]
[...] w stosunku do mojego dotychczasowego masowego rekordu, a 5 kg licząc od chwili wznowienia ćwiczeń. Doszedłem do wniosku, że przez te lata mój organizm był przemęczony, stąd tak ładnie zareagował na trening (Munzer też tak kiedyś mówił , ale ja nie wciskam kitu). Skoro więc udało się tak ładnie złapać kilogramy, to czemu by nie spróbować jakiegoś [...]
[...] są już w ringu.Pora na słynny opatentowany okrzy MIchaela Buffera.... let's get ready to rumbleeeee..... Noi proszę Państwa aż mi ciarki po plecach przeszły ostatni raz coś takiego poczułem podczas 2 walki Andrzeja z Riddick'iem Bowe.Za chwile zacznie się pojedynek, ale widzę że na trybunach walka trwa juz dobre kilka minut, 5 fighterów z [...]
[...] mianowicie: chce zamienić tłuszcz na mięsnie, jak to zrobić? Ciężko jest mi im wytłumaczyć, ze fizjologicznie jest nie możliwa przemiana tkanki tłuszczowej w mięśniową. ( To tak jak zamiana wody w wino - potrzeba do tego cudu) Po prostu nasz organizm nie potrafi z tłuszczu produkować białek, niestety odwrotnie potrafi z nadmiaru zjadanych wraz z [...]
[...] Polaka: - Jak ty walczyłeś? Zupełnie nas skompromitowałeś. Nie mam do ciebie pretensji, że walkę przegrałeś, ale za twoje tchórzostwo. Gdybym wiedział, że będziesz walczył tak beznadziejnie, to bym cię nie wystawił do drużyny!". W taki właśnie sposób zaczęła się długa kariera sportowa Szczepańskiego, który został okrzyczany pięściarzem o [...]
[...] nie widze magii w oleju kokosowym a używałem go już w 2013 kiedy nie lataly w internecie artykuły o nim, nie jem białkowo-tłuszczwego śniadania mimo ze wielu osobom takie rozpisuje itd itp, ale o tym dowiecie się na bieżąco z dziennika oraz nie długo wspólnie z Łukaszem Modzelewskim(luki77 z działu, będziemy nieco szerzej głosić o [...]
[...] przez cały dzień, niezależnie do rozplanowania posiłków kulturysty. POSTACIE INSULINY W leczeniu cukrzycy stosuje się różne postacie insuliny. Szybko działające preparaty, takie jak zwykła insulina, stosowane są w stanach zagrożenia życia u cukrzyków oraz w leczeniu rutynowym. Insuliny o średnim czasie działania, jak Lente czy NPH, są w [...]
[...] ponizej ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o przynajmniej 50%. W przypadku, gdy któraś część twojego ciała jest niewspółmiernie duża [...]
[...] 12 walce Prince Naseem Hamed zdobył tytuł mistrza Europy w wadze koguciej wygrywając na punkty z twardym Włochem Vincenzo Belcastro. Wiele osób sądziło, że za wcześnie na taki pojedynek, ale Hamed pokazał klasę będąc lepszym, niemal we wszystkich rundach. Niespełna pół roku później boksował już w kategorii super koguciej. Kolejnym wyzwaniem [...]
Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety
