tak chce

Wczoraj bieganie lekkie 6km, 4,52, hr 152, wieczorem lekki basen technika. Przed wczoraj basen. Dzisiaj z porannego basenu zrezygnowalem bo tydzień regeneracji a w takim tygodniu robie to na co mam ochotę a na basen nie miałem ochoty za to kosztem tego chcę wyjechać rowerem na uliće bryknąć się z 1,5h a wieczorem pobiegam 11km w tempie takim jak [...]

[...] oddalonym o 21 km od miejsca startu. Muszę powiedzieć że trafiłem na fantastyczne warunki jeśli chodzi o bazę. Miejsce rezerwowałem w ciemno nie wiedziałem że będą tam aż tak dobre warunki a moja rezerwacja podyktowana była tym że trafiła mi się okazja na booking.com zarezerwowania hotelu na 3 doby za 150 zł jadąc tam samemu i mieszkając w [...]

[...] kadencji ruchów (30 ruchów lewą ręką na minutę). Niebo było zachmurzone, odbijało się od wody i wszystko dla mnie zlewało się w jedną całość. Nie wiem czy inni też mieli taki problem ale ja miałem. Podczas etapu wiatr był jeszcze niewielki fala była bardzo mała nie miała żadnego wpływu na komfort poruszania się. Do pierwszej boi nawrotowej [...]

To nie jest tak że chcę wziąć siodełko w ciemno -) wiem co bym chciał mieć innego w aktualnym siodełku a wszystko to posiada inny model który chcę kupić. Przechylenie siodełka to kwestia indywidualna mi to odpowiada i tak mam.

[...] carbo + 20g ultimate protein 5. 180g tunczyka + 100g ryż brązowy 6. 100g twarogu półtłustego + 30g olwy + warzywa Kreatyna :P (waga pokazuje 6 ale bylo 5 :P bo ona czasem tak ma ze przeskoczy o gram jak sie dotknie xD) Sniadanko :P Posiłeczek w szkole Przedtreningowy ;D >> TRENING << Zakładam, że ten tydzień będzie takim wczuciem [...]

[...] z tym sprzedałem mu jeszcze porządną wiatrówkę, nieprzemakalne spodnie i rybackie gumowce, ponieważ tam mocno wieje. Przekonałem go, że na brzegu ryby nie biorą, no i tak poszliśmy wybrać łódź motorową. Spytałem go jakie ma auto i wydusiłem z niego, że dość małe aby odwieźć łódź, w związku z czym sprzedałem mu przyczepę. - I wszystko to [...]

[...] bede tlumaczyl oka?? :P <anettka_20> niom <anettka_20> wlosy ciemny blad <gumbas> pisz I'M DUMB BLONDE <anettka_20> dumb to ciemny <gumbas> oj tak... uwierz mi... naprawde :) <anettka_20> jestem wysoka i szczupla i mam zielone oczka <gumbas> pisz I'M SHORT AND THIN, AND I HAVE TWO EYES <anettka_20> [...]

[...] - a, chcę przypalić -Lej na to, chodź ze mną pobiegać. To zdrowsze. No i biegają. Spotkają lisa który chce dać w żyłę - Chodź lis, pobiegasz z nami, to zdrowsze. I biegają tak w trójkę po lesie. Spotykają bobra, który w trawie szukał grzybków. - Cześć Bober, co robisz? - Szukam grzybków - Pobiegaj z nami, na zdrowie Ci wyjdzie - mówi [...]

[...] na żużlu. Mama: - Ale przecież rowerek leży w garażu bez siodełka, a dzisiaj rano widziałam jak przed domem wylewali asfalt. Jasio: - Ale rowerek był pożyczony, a tak naprawdę wpadłem w krzaki. Mama: - Ale wczoraj wieczorem wycinali krzaki. Jasio zrobił wkurzoną minę i mówi: - Kot jest mój! I będę go ******lił czy wam się to [...]

[...] faceta ujrzała cos wystającego z piasku. Końcem laski zaczęła przesuwać to w jedna, to w druga stronę. - Życie nie jest sprawiedliwe - powiedziała do drugiej. - Czemu tak mówisz? - spytała tamta zdziwiona. - Gdy miałam 20 lat byłam tego ciekawa, gdy miałam 30 lat bardzo to lubiłam, w wieku 40 lat już sama o to prosiłam, gdy miałam lat 50 [...]

czyli tak trzymałeś a nie trzmałeś :D michy się nie chce trzymać ale startować się chce ? %-)

[...] a nitro tez musi byc odstep :/?? Uwierz wszystko jest dobrze zaplanowane i rob zgodnie ze wskazowkami Zrodlem bialka w 4 z 5 posilkow jakie zjadam sa jaja badz mieso, natomiast w piatym czyli ostatnim (okolo godz. 20) serki wiejskie z pomidorem. Czy na redukcji moze tak zostac czy lepiej wyeliminowac ser? ja polecam na redukcji mieso,jaja,ryby

[...] bylo pozniej caly dzien, zreszta nadal mi niedobrze!!!!! no i po tych aerobach nie mialam juz sily nic zjesc!!!! a powinnam chyba nie???? napisz mi prosze co robic w takim ciezkim przydapku jak ja???:) ale juz teraz wiem ze nie zrobie juz tak wiecej!!!!! mam dosc slodyczy na miesiac!!!!!!!!!!! fuuujjjjjjjjjjj!!!!!!!!! napisz mi tez czy [...]

[...] ze sztangą podchwyt/nachwyt 4x 20 Lekko brzusio jutro powyliczam to sobie:) w mc i sq musze na technice się ogólnie skupić:) zeby obciachu nie było:P i przy mc, tez mam tak hardkorowo maksowac na ostatniej serii? mam nadzieje że jutro odpiszesz, trzymaj się! a i podciąganie bd robił tak zeby były 4 serie:) tzn przed wl/mp pierwsza i potem po [...]

[...] - zabrakło mi pudełek xD Relacja z zawodów Wyjazd W piątek koło 14.00 wyjechaliśmy ode mnie z Żyrardowa i mieliśmy około 150km do zrobienia. Prowadził całą drogę Krzysiek, także nie było z nim tak źle :D dosyć szybko i bez problemu dojechaliśmy, rozpakowaliśmy się trochę i pojechaliśmy na weryfikację. Mysleliśmy że będzie dużo ludzi, a tu nawet [...]

Swego czasu to przetłumaczyłem. Bez cenzury. Dave Tate - wywiad "Zdałem sobie sprawę, że moje pytania nie mają znaczenia. On miał tak dużo do powiedzenia..." - napisał we wstępie wywiadu Nate Green. Zostałem skurczybykiem z którym nie chciałbyś mieć do czynienia Miałem przypiętą etykietę dzieciaka, które ma problemy w nauce i miało do czynienia z [...]

[...] Tak ja pisałem wcześniej , i już zaczynam się powtarzać :D:P ale trzeba bardziej wyluzować, mniej się tym wszystkim przejmować a wystarczy przestrzegać podstawowych zasad no i ćwiczyć regularnie. Szkoda tylko, że tak mało spotykam takich ludzi jak facet o którym gadamy- od takich ludzi można się dużo dowiedzieć trochę wyszło mi masło maślane :D

Dzięki Mariusz ... powodzenia w zawodach ! :-) Ja mimo wszystko jestem zadowolony z tegorocznej formy, bo wiem, że dałem z siebie 100% i cały etap przygotowań wyglądał tak jak powinien. uważam, że moja tegoroczna forma była lepsza od tej z poprzedniego roku, pojawiły mi się nawet prążki na pośladach (co może nie do końca być widoczne na zdjęciach [...]

[...] BCAA Powder o 15g, tylko po przebudzeniu, witaminy codziennie 2 kapsy, codziennie rano do owsianki 2 miarki Whey C-6. Aktualnie zaczęłam smak kokos - wyśmienity, coś innego, takiego jeszcze nie piłam no i duży plus - nie jest słodki! Słodkości mam dosyć już po HAG :lol: Truskaweczkę też mam otwartą, na zmiane codziennie jem - jak dla mnie [...]

[...] w ciągu trzech lat, jaka jest twoia odpowiedź? -Tak jak powiedziałeś chcę być zwycięzcąw okresie trzech lat, ale chcę to zrobić w tym roku. -Nadszedł czas młodych talentów takich jak Ignashov, Bonjasky lub ty, jaka jest pierwsza żecz o której myślisz? -Kiedy to mówiłes"to czas młodych talentów..." ja mówiłem o tym czasie, o czasie [...]