tak chce

Ok, w takim razie po poprawkach wygląda to następująco: waga 81kg 3300 kcal dziennie B: 2.3 T: 1.4 WW: 4.8 Tak jak pisałem wcześniej chcę tak jeść miesiąc i zobaczyć reakcję organizmu. Nie chcę nabierać tłuszczu.

to nie chodzi o to ze trenowalem tylko dla przyjemnosci,i tak teraz"super"wygladam w porownaniu do tego co bylo ze mnie.bralem juz odzywki i kreatyny,a w lapie mam 35:))nie chcialem sie chwalic:). Koks i tak wezme i nikt mnie nie odciagnie...chcialem sie tylko dowiedziec czy taki cykl bylby dobry,i jak na razie jeszcze nie dostalem [...]

[...] wypowiadali się,że najchętniej zakazaliby tych kopnięć,tutaj pierwszy z brzegu link http://www.lowking.pl/kopniecie-na-kolano-oblique-kick-technika-mma-analiza-sierpem/ .No tak,ale zapomnialem,że jak ktoś siedzi tylko przed tv z browarkiem,to fajnie mu się ogląda efektowne walki,najlepiej żeby jeszcze zakończone w brutalny sposób.Nich jeden z [...]

[...] a tych jak wiemy sporo(vide forum) A no lepiej dla Pudziana gdyby został z wyższą wagą 130-140 jak ktoś już pisał w dziale, byłaby większa moc, choć na runde, to teraz i tak na runde mu starcza tlenu, miałby przewage siły, troche zapasów, gnp ciężkiego i drugi cain ;x c. Wtedy dawałby ekscytujące walki, ale chyba poza ksw. robienie z niego [...]

[...] włosów : "i know im f***ing retarded" :)) ale to ofc nie koniec cyrku tj pisze rogas18 stworzono Mamedweight 87kg pewnie dlatego, że się Mamedowi wagi nie chce robić skoro i tak o pas nie będzie walczył.. żenada co to k***a za kategoria 87kg ja się pytam!? W dodatku w KSW (bo gdzie k***a indziej) jest tolerancja wagowa do 0.2kg w walkach [...]

Tak, ale to była w ten sposób, że UFC przejęło Pride i wtedy Hunt miał kontrakt jeszcze na kilka walk podpisany z nimi i nie mogli ot tak zerwać kontraktu. Dana mu proponował zapłacić żeby rozwiązał kontrakt nawet w pewnym momencie ale on powiedział, że chce walczyć i się ogarnął.

Mam nadczynność i dlatego tak bardzo schudłam. Mam przed sobą jeszcze z rok leczenia a nie chce wyglądać tak jak wyglądam. Nie chce też iść na łatwiznę dlatego ćwiczę siłowo ale chciałam się dowiedzieć jaka znacie godna polecenia odżywkę dla mojego przypadku

Skaczę i to regularnie ale tylko przed treningiem siłowym. 45 sekund na skakance potem 10 pompek i znowu 45 sekund na skakance co trening staram się dodawać 5s. ale idzie jak krew z nosa (po prostu mi się nie chce ). Dobrze robię czy tylko tak robię żeby robić ?

My zawsze mamy skakankę 25min przed dynamiką. Ale tak się zastanawiam, ostatnio słyszałem od profesora z AWFu że skakanka to już przeżytek i takie skakanie to archaizm, że podobno jeśli już chce się coś zrobić ze skakanką to tylko i wyłącznie interwały..

[...] Sila idzie do przodu, jestem bardziej zbity ( pomimo malych rozmiarów i dużego owlosienia ☺ ). Wiele osób pisze o podniesionym libido, porannym namiocie a u mnie nic takiego nie ma. Nie przejmuje się tym wcale gdyż tez są osoby które tego nie doświadczają. No ok, a gdyby tak dać ten cyklon 12 tyg?? Wtedy dalej mam walić 100e2d ??? [...]

Okej skoro tak mi radzicie ... Po prostu chcę zacząć przygodę z siłownią ,ale chciałbym by chociażby głupie pół roku dawał mi satysfakcję że ćwicząc przez ten czas , nie poszedł na marne . Tak jak wspominałem mam wagę około 70kg i 180 wzrostu? Jaką dietę byście polecili ? i czy do tego jakieś odżywki , bo jak wspomniałem chcę jak najszybszy [...]

[...] |-) jak przyjdzie do martwego ciągu, to będę widziała, czy muszę się od nowa uczyć. A mam jeszcze pytanie. Dziewczyny mówią, że po treningu ledwo wyciągają się z siłowni. Ja tak zupełnie nie mam. Po powrocie chce mi się tylko spać i bolą mięśnie (tego samego dnia lub następnego). Jednocześnie mam takie ciężary, żebym nie mogła dociągnąć drugiej [...]

No racja, tylko, że ja nie chcę tej krzywej zrobić z glukozą, tylko przed i po normalnym śniadaniu węglowodanowym. Teraz faktycznie jeszcze nie mogę aż tak ciąć węgli

[...] po treningu silowym>? I co w pozostale dni robić?Chcę się jeszcze trochę pozbyć tłuszczyku,bo zajmuje on u mnie ok 23%,a więc sporo...;// Jestem cierpliwa i zdeterminowana,wiem, że czeka mnie mnóstwo pracy przy mojej zaniedbanej sylwetce,ale i tak zaczynam się już trochę lubić;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d375fba745f41faaa738465e8954f77.png

#DT TRENING Zmieniłam trochę i robię 3 serie po 15 powtórzeń 5 min orbitek+ 3 serie po 15 powtórzeń A1 Wykroki chodzone 3 serie po 12 powt 2x(9/9/9) A2 MC na prostych nogach 25/25/8+4 27 B1 ściąganie drazka gornego w siadzie nachwytem szerokim 18/18/18 B2 wyciskanie sztangi na ławce poziomej15/15/10x 17 c1.wznosy ramion w opadzie tulowia ze [...]

Ale wiesz co jest najgorsze, robisz treningi 5/6 razy w tygodniu i nagle masz 2 dni bez treningu, ten dzień tak się masakrycznie dłuży, bo brakuje czegoś co zazwyczaj robisz. Z chęcią poszedł bym na trening ale nie mogę, bo chcę najszybciej wyzdrowieć, mam nadzieję, że w sobotę wieczorem, albo chociaż w niedzielę zrobię parę rund walki z cieniem, [...]

Byłem dzisiaj u lekarza :-( i dostałem antybiotyk :-( ale tylko 3 dniowy, więc może nie będzie jakiegoś dużego spadku formy :-( Ogólnie to nie mam gorączki, więc ta choroba nie jest tak odczuwalna, a ja muszę siedzieć w domu i nic nie robić, ja chcę już coś robić :-(

[...] 1.608 1738.55 138.994 125.4398 15.079 Wykonanie planu: 96.58611111 99.28142857 100.7998393 50.26333333 wegli idealnie, 50% tylko, tluszczu minimalnie przekroczone, ale i tak kalorii za malo wiec sie nic nie dzieje. bialka idealnie:) a i tatar jako pierwszy posilek, zeby mi sie nie zepsul. pierwsze posilki zawsze dziele na 2, zeby naraz nie [...]

niekoniecznie ironia dużą część stanowią najszersze ale to nie są jedyne mięśnie na grzbiecie, chociaż tak jak w przypadku kończyny górnej zależy przede wszystkim na rozwoju bicepsu i tricepsu tak tutaj kolega chce być szeroki

No może i tak ale mi nie zależy na dobrych nawykach chce po prostu trochę umieć się bić żeby jak kiedyś będzie trzeba się obronić