darioman mi sie wydaje ze ciagle mały. Jakby taka waga juz po redu była to by pewno było juz dobrze;-) ProSatan tak mam zamiar zacząc od maja, a jak to wyjdzie nie mam pojecia bo teraz koncze szkołe koncem kwietnia więc nie wiem jak to się wszytsko potoczy. Jesli pójdzie wszytsko dobrze i po mysli to powinna byc w tym roku forma, a jak coś pójdzie [...]
Tydzień II |Trening 7, 12.03.12 Szkoła, dom siłka i tak zleciało. W sumie nic ciekawego. Kvrwa nie wiem co sie dzieje bo żarcie drożeje, az strach myslec co bedzie jak tak dalej bedzie drożało:-| http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Nogi+łudki 1.przysiad Tylni 5x8 6x70kg / 6x80kg / 6x90kg / 6x95kg / 6x103kg 6x70kg / 6x80kg / [...]
[...] wzrostu 67 w udzie i robienie cięzkich siadów bardzo szybko wplywa na powiększenie obwodu uda, którego nie chce bardziej rozwijać), moge wykonywać tabate? wyglądałoby to tak: poniedziałek: klata+tric środa : plecy + bic piątek: barki + tabata poza tym dobrze by było zrobić coś co poprawi troche wydolność aerobową i może spali troche fatu [...]
[...] mnie jest w miarę porównywalnie, ale obiektywnie nie widzę tego na pewno, więc tutaj muszę zaufać Przemkowi i Adamowi. Co do samych pleców i klatki, to dwie partie, których tak na prawdę nigdy nie miałem. Ale tak jak pisze Przemo, plecy poprawiłem sporo, więc jednak się da i liczę, że będzie jeszcze lepiej. A klatka? Pierwszy raz patrząc na te [...]
a do kiedy planujesz roztrenowanie? calkowity off od wszystkiego bedzie? 4kg to naprawde nic i tak samo to wyglada, wcale sylwetka az tak bardzo nie ucierpiala wiec rob to co robisz, jedz te lody dalej bo dalej forma jest swietna Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-08-05 09:08:46 2-3 miechy myślę. Chce troche zluzowac, bo w sumie od 1,5 trenuje [...]
[...] maszynie - 4x MAX 8. Unoszenie nóg - 4x MAX Na koniec tabata. https://youtu.be/6E_pp_IWRhc https://youtu.be/yTDk_N7yUos Jak na trening szedłem mega nakręcony i zmotywowany, tak na treningu mi się odechciało %-). Ale potem ogarnąłem się i było dobrze, co się pewnie przełożyło na to, że i w klatce i w barka minimalnie dołożyłem ciężaru! Trening [...]
No Marian co mogło wyjść nie tak? %-) T poniżej normy, ale przynajmniej już w miarę blisko dolnej granicy. I morfologia rozjechana, ale to prawdopodobnie przez Metrofinę. A tak poza tym próby wątrobowe, profil lipidowy igła. Badania robiłem po 4 tygodniach. Teraz w sobotę chcę zrobić, to będzie już 7, więc mam nadzieje, że będzie jak piszesz :-)
WYNIKI KONKURSU FITWHEY!! A więc tak, jak to było ustalone dzisiaj dzień sądu. Zapraszam wszystkim po wyniki do filmu: https://youtu.be/-5QZUBFmXSY Gratulacje! Proszę zwycięzcę o kontakt na priv, jak już oglądnie film. Nie chcę psuć niespodzianki :-D Tak więc jak widać zeszło niewiele. Ale jak w filmie już powiedziałem wczoraj ważyłem już 1kg [...]
Niby na tej płaskiej duzo sily nie ma ale patrzyłem na treningu i widac ze mega sie skupiasz na plynnosci i ruchu. Nie widzialem chyba nikogo kto by tak wyciskal hantle , lokcie nawet na chwile nie uciekaly i bez szarpania sie. Oby sie przelozylo na efekty. Poprawie sie bo nie chce zeby wyszlo ze pisze ze jestes slaby czy cos, bo nie, tylko z [...]
Tylko ja Przemo na wiosnę robiłem tego (niepotrzebnego z perspektywy czasu) offa, potem odrobienie formy i tak na prawdę nie miałem kiedy zrobić masy. Do tego dokładnie rok temu mieliśmy ustawkę w Warszawie i górę już miałem fest pociachaną, brzuch był cały w żyłach, a teraz daleko mi do tego. Więc średnio póki co to wygląda. No ale nic, dalej [...]
[...] jest przerwa w kości czy nie. Trafiłem na mega neurochirurga. Powiedział mi, że normalnie zaleciłbym utrzymywanie niskiej wagi, brak ciężkiej pracy fizycznej, ale skoro mam taką pasję jaką mam, to nie chce mi póki co reorganizować życia, stąd bliżej przyjrzymy się tej patologii na TK. Jeśli wyjdzie, że kość jest normalnie zrośnięta, to możliwe, [...]
Promo nie promo i tak jecie tą kurę. Marian, mam nadzieję że posmakuje mi ten indyk, bo w Lidlu nie dość, że pełne lodówki, to jeszcze krótki termin i obniżka na 10,11 za 800g, to wziąłem 4kg :-D a to ja tak tanio nie miałem, ale tez prawie pani dokładała wziałem chyba z 8 paczek nawet nie liczyłem, a na to mielone z indyka własnie dzis [...]
[...] z Adamem to dyskusja tyczyla sie owsa i ryzu. Argumentowal to tym, ze suma kcal jest bardzo zblizona, kosztem tego ze ryz ma troche mniej tluszczy anizeli owies, a do kupy i tak i tak wychodzi okolo 360kcal. Nie wiem jakby to sie przekladalo na np kasze bulgur o ktorej mowicie, ze ma takie fajne makro, bo nie patrzylem jak tam wychodzi to [...]
[...] mi, że muszę/chcę to zrobić drastycznie. Stąd uważam, że moja wiedza i doświadczenie wystarczą do utrzymania poziomu, jaki mnie interesuje i nie ma potrzeby obciążania Adama. Nie mniej zawsze mogę liczyć na jakąś podpowiedź, ale będę starał się nie zabierać ku czasu, którego ma i tak mało. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-02-02 19:26:49
[...] to dobrze wyglądac ;-) do sopotu sie wyrobisz :D wiem wiem ze teraz starty odpadaja ;-) A wiesz, że niedawno mi Sopot chodził po głowie? Ale stwierdziłem, że skoro i tak nie zrobiłem progresja od zeszłego roku, to bez sensu się pchać. I nie muszę startować, żeby się dobrze najeść %-). Ale formę chcę zrobić startową raczej. Dlatego jestem [...]
ale w sumie tak wczoraj myślałem, że niegłupia opcja byłoby właśnie wymieszanie tego w szejkerze z woda z dodatkiem WPC, a potem zalanie tym słodkich płatków, objętościowo bardzo mało, wiec przy tych 260-280g ww w potr mogłoby dobrze wchodzić i bęben by nie był tak wypchany :-D Tylko nawet nie chce sobie wyobrazić jakie to by było słodkie jakbym [...]
[...] :-D Generalnie historii mojej nerki ciąg dalszy. Trochę uruchomiłem znajomości w szpitalu klinicznym i dzwoni dzisiaj do mnie ziom, że mam do nich przyjechać na tomograf, bo tak łatwiej znajdą mi tą nerkę. A ja tomograf miałem robiony przecież miesiąc temu w celu kontroli kręgozmyku. Patrze na opis TK, a tam "Po raz kolejny nie uwidoczniono [...]
W sportach wytrzymałościowych jednak węgle,to główne źródło paliwa. Niemniej i tak teraz tak zrobię, bo chce poprawić cholesterol, bo mam delikatnie poniżej normy.
[...] żeby wywalić wiosłowanie na hammerze szerokim nachwytem ze względu na rękę. Trening całkiem przyzwoity, delikatny progres. A spodziewałem się, że będzie słabo, bo zawsze tak było jak mi waga leci z dnia na dzień, a od wczoraj poleciało mi 1,5 kg o.O https://i.ibb.co/g91ttzT/Zrzut-ekranu-2019-09-9-o-20-25-58.png Potem trening kolarski. [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60
