2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

nie masz nic do gadania forumowicze zadecydowali, jak się zesrasz to bedzie hejt z transparentami na molo

Ja się nie zesram na bank, nie wiem jak forma

Teraz na wyjazd wziąłem awaryjnie 4 Matrixy z Olimpu, paczkę WPC i nerkowce


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-05 23:54:26

Bzyku masz bardzo podobną budowe do mojej i z wielką ciekawoscią patrze na Twoją kozak forme i jesli mozesz napisz jaki teraz obwod pasa siedzi? Pozdro

Inni już napisali za ciebie że wychodzisz. Forma kozak. Ja jedynie jeżeli bym miał swoim okiem oceniać całość sylwetki to niestety od wszystkiego odstają plecy i klatka trochę.Nogi,łapy,barki kozak..

Szerokość pleców już jest ok, bardzo ją poprawił. Grubości jedynie brakuje. Klatka jeśli odstaje, to bardzo niewiele już Na żywo to inaczej wygląda, bo jednak tutaj do zdjęć to i pozowac dobrze chłop nie potrafi jeszcze

wiesz, zdjęcia zawsze inaczej wychodzą niż sylwetka w realu. I tu nie ma co dyskutować, sam się o tym przekonuję co chwile :P

No na zdjęciach często inaczej, z tym że u niektórych gorzej, a u innych lepiej . W sumie ja uważam, że u mnie jest w miarę porównywalnie, ale obiektywnie nie widzę tego na pewno, więc tutaj muszę zaufać Przemkowi i Adamowi.

Co do samych pleców i klatki, to dwie partie, których tak na prawdę nigdy nie miałem. Ale tak jak pisze Przemo, plecy poprawiłem sporo, więc jednak się da i liczę, że będzie jeszcze lepiej. A klatka? Pierwszy raz patrząc na te zdjęcia mogę powiedzieć, że ona faktycznie jest! Na masie zawsze się zlewała z brzuchem i była kaplica. Tutaj myślę, że też duży progres.

Jeśli natomiast chodzi o zawody, nie ukrywam że od zawsze było to gdzieś tam moim celem, ale postanowiłem że wyjdę na deski dopiero jak forma będzie na tyle dobra, że będę mógł walczyć o pudło. Wychodzenie dla samego wychodzenia mnie nie jara. Ale czy to już jest ten moment?
A druga sprawa, to moja praca. Wiem że zawodnicy kilka tygodni przed startem mają mega spine, dużo cardio, micha jałowa, zero cheat'ów. A mi 6 tyg przed wyjściem na scenę wychodziłoby łącznie 9 dni jedzenia po restauracjach, z czego ostatni raz 11 dni przed startem. Jakoś nie widzę, aby z takimi niedogodnościami forma byłaby mistrzowska. Robię ją przede wszystkim dla siebie, bo w końcu chce dopalić oporne miejsca, a wyjdzie jak wyjdzie.

Jeszcze co do samych fot, to wczoraj był dzień bez węgli (foty robione o 20), a w dwa poprzednie jadłem po 160g ww, więc do pełnego nabicia, to tam brakuje sporo i dzień po high carb to wygląda lepiej.

Pisałeś już może jaki aktualną podaż kcal dziennie ?

Tytanov

Pisałeś już może jaki aktualną podaż kcal dziennie ?

Liczone z samych makro (nie licząc białka i fatu ze źródeł węgli, jak płatki itd), więc jakieś 10% trzeba by dodać;
- dni bez węgli 1650kcal (wbrew pozorom jestem najbardziej syty wtedy)
- średnie węgle 2200kcal
- wysokie węgle 3000kcal.

A dzisiaj takie fit śniadanie

wazne ze białkowo-tłuszczowe;d

zdj zazwyczaj formy nie oddaja sam w Sopocie mi mówiłeś ze te foty z pokoju co dawałem nie oddawały tego co na ;P