tak chce

[...] jeśli chodzi o ilość wody / trzymanie jej. A mając dietę jaka masz,trening jaki masz i środki jakie masz- jak zdrowie wróci - to nie ma h*ja we wsi aby nie szło. Ale tak jak napisałem. Nigdy na takim etapie nie będzie to liniowo. Może być raz lepiej , raz gorzej bez powodu. Czekaj. Bo potem jest yeb i znowu skok. Realizujemy plan. [...]

Nie no, niektóre są takie. A niektóre tylko tak gadają hehehehehe. Zresztą mi to lotto. Nie robię tego dla nich tylko dla własnej satysfakcji, a to że lubię i chce się chwalić sylwetką to normalne. Jak człowiek dochodzi do takich zarobków, że stać go na Porsche to kupuje Porsche, a nie Polo - dla własnej wygody, a i z chęcią pochwalenia się i [...]

[...] koleżanką idę na trening to poproszę by nagrała mi jak pozuje to tutaj ocenicie, bo fotki to jedno, a film to drugie, a na żywo to trzecie ;-D A nawet jeśli będzie ta forma tak wcześnie, powiedzmy na początku czerwca to może zamiast robić ładowania co 7 dni, będę robił co 5 dni (nisko fat, wysoko ww) czy coś. Może dam trochę luzu i coś tam [...]

[...] Dzień równie spyerdolony jak wczoraj. Było ok do momentu aż nie powiedziałem kierownikowi, że w niedziele idę pogadać o pracę gdzie indziej. On do mnie, że to nie fair, że tak z dnia na dzień bez słowa, a ja że qrwa nie fair jest to, że dymacie nas bez wazeliny przeciągając odpowiedź, że zaraz ten sklep zostanie zamknięty (półki puste, magazyn [...]

Staram się tak robić, ale czy wykonanie z filmiku jest poprawne to nie wiem ;p Eeee, ale ja tam idę tylko na fajnych wykonawców. Inni niech sobie piją, ale mi się nie chce kompletnie. A póki co zastanawiam się czy aby od tej yohy nie podchodzę trochę wodą. Dawno nie miałem tak grubej skóry na brzuchu. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-28 [...]

[...] Przemka to jak sam piszę i wspominał - on bezproblemowo gubi smalec. Nawet cardio nie musi dużo kręcić, 30 min mu styka. Ma podobnie do mojego kumpla. Co do siebie też mam takie zdanie - póki co ładowanie stawiam, że tylko mnie zatrzyma (w najgorszym wypadku i mowa o czystym ładowaniu high carb low fat) lub pomniejszy progres. Dlatego mówię, [...]

[...] i z Solem chwile popisałem apropo pomocy w końcówce przygotowań no i plan mam za co jestem mu bardzo wdzięczny. Pierwszy tydzień z 5 (do 17.06) ostatnich wyglądać będzie tak: Białka w opór. Nabiał cały czas jem. Warzywa w opór. No i WW i FAT do 50g ed. I tu jedyna rzecz co do której mam obiekcje - ładowanie high carb low fat (do 50g fatu) Z [...]

Wiem po ile były. Przywykłem, że takie wyprzedaże są zawsze gdy ja nie mam kasy %-) Ale to i tak nie było tego modelu co ja chciałem. Jak mi się jakiś podoba to i te 150 zł dopłacę byle kolor był taki jaki chce bo buty i tak kupuje raz na pół roku albo dłużej %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-19 13:19:37

[...] Po robocie zjem i spieprzam jak najszybciej spać. Jutro trening po 10.00 więc chce się wyspać bo dziś znowu 5-6h snu. Z rana miałem personala, więc jak zawsze zamulony%-) A tak z ciekawostek - niedługo piszę do kumpla z technikum popytać o tą jego szkołę K1, Karate, MMA czy co tam trenuje. Chyba karate kyokushin, a że zdobył mistrza świata w [...]

[...] bo żarłem jak leci + odstawiłem dosłownie wszystko ze spalaczy. W sumie to nawet IA odstawiłem więc odbicie estro było. Potem 4 tyg minicut bodajże i sytuacja wygląda tak: (Do tego jak było przed minicutem proszę dodać jakieś 6% BF-a do tego co widać na zdjęciach) Ogólnie podczas minicut'a spadło ok. 9 cm z pasa. [...]

[...] w barach i łokciu. Standard %-) OHP bardzo lekko. Powoli Mieczysław się wkręca ;-D Z kolanem też już lepiej bo nie boli w trakcie siedzenia i prostowania nogi. No ale i tak do końca października czwórek nie robię. Jak już zacznę to na spokojnie. Aż dziwnie mi to mówić, ale pyerdole w ich przypadku ciężar - 100% technika. Bardziej chce je [...]

MASA 2017/18 Siemanko. Wypiska prosto z roboty. Wczoraj pod wieczór po uczelni wleciały plecy i tył barków. Trochę nie tak jakbym chciał bo nasz miejscowy cyrkowiec rozyebał wyciąg + dostał w łeb tą stalową częścią przez którą przechodzi linka %-) Ale pompa fajna, mimo że meta którą obecnie wale to albo g**** albo wał. W tabsach podsypywana [...]

Mi tsm sie zdecydowanie lepiej funkcjonuje bez sidow trenowych.i chce zapomniec ze taki środek wogole istnieje. Chociaz ostatnio doszedlem do wniosku ze wkvrwienia nie powoduje tren tylko ilość kcal, bo tak samo poirytowany chodze nontoper. U mnie tren zdecydowanie to powoduje. Coś mi lekko nie podpasuje i qrwica mnie bierze, ale ostatnio tak [...]

[...] a każdy raczej wie, że w końcówce przygotowań kulturyści to impotenci bez humoru, zamuły i wraki, szczególnie gdy estro się wyzeruje, no ale może się mylę i tylko ja tak miałem \-) Maj się zacznie to zacznę docinać. Zawsze znajdę jakąś wymówkę, przykładowo... Sport - raz unosi raz spycha do dna, Im hamulce bardziej wysiadają, to tym [...]

[...] puściło. Nie wiem czy to aby nie była kwestia alergii. Tak czy siak 7 dni gorączkowania od 37,3 do 39.8 non stop + praca 11h z temperaturą + antybiotyk + nurofeny + apapy tak mnie przeorały, że jestem słaby. Moje menu wtedy to były góra 2 tosty każdy z 1 plasterkiem sera. San probi + heparegen pomogły i apetyt jest lepszy, ale nadal na myśl o [...]

[...] bezwzględnie, makaronu też ale nie bezwzględnie raczej nie wskazany dla mnie, resztę kcal z pieczywa, dżemu, jakieś warzywa ale nie za dużo. Strategia żywieniowa będzie taka: 4 żele Pawerbara rozmieszane z wodą w bidonie, ten bidon leci na uchwyt za siodełko z jedzenia na rower dodatkowo zabiorę ok 200g rodzynek. Czas jedzenia podczas jazdy [...]

[...] będę jechał w okolicach 280W, nie wiem jaka będzie trasa trudno powiedzieć czy będę mógł to ładnie pojechać bez szarpania, na bieg nie mam totalnie żadnych założeń pobiegnę tak jak będę umiał, szału nie będzie bo nie może być. Dzisiaj zrobiłem basen lekko + rower krótki 40 min + potrenowałem wsiadanie i zsiadanie z roweru. Pakuje się jutro [...]

[...] mi się podoba, mnóstwo treningów, planów itd. Wszystko działa fajnie dane z miernika mocy wyświetlają mi się na kompie bezproblemowo, fajny interfejs itd. Wszytko jest tak jak sobie wyobrażałem i pewnie jak wezmę wypłatę wykupie subskrypcję na 12 miesięcy. Czuję że przy dokładnie ustalonym treningu, zadaniach poprawię swoje osiągi kolarskie [...]

[...] zawody będą 27 sierpień - Triathlon Kraśnik olimpijka, właśnie opłacam 100 zł 10 wrzesień - tu chciałbym gdzieś wystartować na zakończenie sezonu, mam wolny weekend w pracy (tak mi wypada jak policzyłem) nie muszę brać wolnego fajnie by było gdzieś po rywalizować. Rok temu w tym terminie był Ełk i chyba Przechlewo. Odpowiada mi połówka to były [...]

[...] nie mam), zepsuły mi się okulary na basen, zepsuły mi się kąpielówki (to akurat oddam na gwarancję) i jeszcze akurat teraz kończy mi się karta basenowa to już bym się witał z nowym pomiarem a tak to jestem spłukany i muszę to odłożyć co najmniej na miesiąc w przyszłość jak nie na dwa a na sezon chciałbym sobie kupić jeszcze inne zabawki.