[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.

Mam temat w dziale przygotowan do zawodow od dlugiego czasu, po aktualizacji zostalo mi nalozone haslo i nikt nie wie dlaczego i jakie haslo i co to za błąd a IT ma wszystko w dupie i banan do nich pisze i ja i nic.


Dlatego ja robie opór odbicie do konca kwietnia i od maja dopiero zaczynam zbijać, w 8 tygodni się wykosze aż za bardzo. Ale Cayek chciał formę wczesniej zrobić ,także grunt to utrzymać później ew wykorzystać na korzyść zawodów

To bankowo jak się dotniesz będziesz musiał to utrzymać. No i miecho. Zwlaszcza miecho. Będziesz miał kupę czasu na experymenty. A wyjść jest sporo.byle z głową. Tylko się najsampierw dotnij tak na 90%. 10zleci na osttanie 2 tygodnie.

Dzięki za propozycję

Kto wie, może pomoże może nie.
Otwarcie nie pytałem, więc może tu napisze

Ale jak coś to chętnie skorzystam bo ja ładowań, odwadniania, diuretyków itp.
totalnie nie ogarniam.

Co do ładowań - będą.
Najbliższy teraz - 2 dni żarcia - niedziela i poniedziałek.
A w czwartek jak wypali to na imprezę polecę z koleżankami i kumplami
bo od stycznia nie byłem.
Ale wtedy nie będę nic jadł do wieczora, tylko białka wsunę 300g.

Co do ładowań 2:

Zrobiłem już 500g ww, 30g fatu i zwieńczyłem to kebabem - 0 zamglenia, 0 zalania, waga skoczyła 1 kg.

Potem cheat day - żarłem jak leci - 2 kg prawie doszło, ale 0 zamglenia, 0 zalania, waskularyzacja i nabicie na +
ale to zniknęło po 1 dniu, a waga w normie po 2 dniach.

Cheat meal w poniedziałek - 0 skoku wagi, nabicie fajne, 0 zamglenia.

Następny refeed zrobię 30 kwietnia lub 1 maja albo 24 kwietnia.
Zależy czy pójdę na tą imprezę czy nie.

No i od maja nabiał out dla sprawdzenia.
Cardio do 45 min = 10 min przed treningiem i 35 min po treningu
i cisnę z tematem.
Dodam Blue Magic z johimbiną.
Ładowania węglami z niskim fatem co 7-10 dni - zależy co lustro i zdjęcia pokażą.

No i tak to planuje póki co.
Na nogach dzisiaj lekko zaczęły się przebijać żyły, a dokładnie na środku czworogłowego
gdzie wcześniej tylko po wewnętrznej stronie.
Ramiona bez pompy mam zamglone jak Przemo powiedział, ale i tak zeszło z nich sporo.

No tylko mały jestem i płaski strasznie, ale z barków też leci smalec, dopiero na dniach zobaczyłem,
dużą różnicę względem zeszłego tygodnia.





No i tu widać, że boczki jeszcze siedzą, więc joszka powinna się spisać,
bo BF myślę, że mam w granicach tych 9-10%

No i powoli bark od bicepsa i tricepsa zaczyna się "oddzielać" wizualnie.
W trakcie treningu ładnie to widać.







Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-13 16:06:51

Ładowania, odwodnienia, diuretyki itp, nawet jak będziesz ogarniać to i tak się może coś zyebać. Tu nawet najlepsi nie zawsze potrafią się wstrzelić a organizm nie zawsze reaguje tak samo. Mimo wszystko pomoc i podgląd chłodnym okiem napewno się przyda .
Blue magic dobry wybór , powinien dać radę : )


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-13 16:09:48

A no i dodam, że mam wrażenie, iż do tej pory
każdy cheat meal/day itp. tylko mi pomagały.
Waga może i skakała o ponad 2 kg, ale wtedy
zawsze po paru dniach widziałem serio dobre efekty - po pierwszym zleciało
2,5 cm w pasie.
Po drugim na nogach zaczęły wychodzić żyły,
potem do stagnacja bo angina.
Teraz ten cheat meal w maku na który mnie namówili i nagle górą zaczęła szybciej
lecieć.

Cholera wie, ale w porównaniu do zeszłego roku nie widziałem żadnych negatywnych skutków
czitowania

Elegancko to wygląda.

Jak jeszcze mogę zaspamować do tematu WK i ich naturalności to z 2 miechy temu były jakieś targi i tam jakaś dvpa chodziła i pytała zawodników od ilu środków zaczyna się bomba to owca powiedział że nie wie, ale koledzy w branży mówią że powyżej dwóch twarz miał jakąś bladą wtedy jakby był zesrany hehe
to już zabrzmiało jak przyznanie się hehe.

Myślę, że Sol nawet bardziej by się nadał niż ja w Twoim przypadku. Lecicie podobnym schematem, Sol już na pewno ma dużo wniosków wyciągniętych po swoich startach, wie jak mniej więcej może zachować się organizm po jakim ładowaniu, będąc na takiej diecie. Ja nigdy nikogo na takim a'la vlcd nie prowadziłem, i nie koniecznie musiałbym ze wszystkim dobrze trafić.
A forma cały czas na plus. Widząc Cię ten raz na tydzień, mam dobry pogląd

A to też racja. To chyba tak będzie

A po co nabiał chcesz już teraz wywalić? Tylko dla jakiegoś wniosku? Jeśli tak to spoko. Jeśli na 90dni to po kiego? Na te 14 czy 10dni styka. Nic nie będzie trzymać wody dłużej niż kilka dni. Ja się zastanawiam co Ty za miesiąc będziesz robił z forma jak już Fat zejdzie.

Nabiał tylko na te 10-14 dni w maju wywalę dla sprawdzenia
czy trzyma mi wodę itp.
No i czy to on partoli mi trawienie czy zwyczajnie dużo białka.
Rok temu po odstawieniu spadło ze mnie 2,5 kg w tydzień, a nic innego nie zmieniałem.

A czy forma za miesiąc będzie to nie wiem
Jeszcze póki co jak patrzę to trochę więcej czasu mi trzeba.
Chyba...

Jutro z koleżanką idę na trening to poproszę by nagrała mi jak pozuje
to tutaj ocenicie, bo fotki to jedno, a film to drugie, a na żywo to trzecie

A nawet jeśli będzie ta forma tak wcześnie, powiedzmy na początku czerwca
to może zamiast robić ładowania co 7 dni, będę robił co 5 dni (nisko fat, wysoko ww)
czy coś.
Może dam trochę luzu i coś tam jeszcze powychodzę ze znajomymi,
ale nie wiem.
W praniu wyjdzie.
Na pewno nie poluzuje na tyle by ta forma się psuła, o nie nie.

A tak w ogóle kusi kurde by zacząć ucztę już w sobotę...
W robocie mam chyba najlepsze pączki na świecie...

Ale 3 dni jedzenia to raczej będzie przesada...
Nawet jeśli w sobotę bym zjadł co chce, w niedzielę to co na stole będzie,
a w poniedziałek białkowo-tłuszczowo.

Im bliżej tych czitów tym trudniej...


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-13 20:03:54