Tytanov
my widzimy wszystko! :D
Tytan, jest znany ze swojej wysokiej wytrzymałości mechanicznej w stosunku do niskiego ciężaru.
dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Droga_po_zdrowsze_jutro.-t1120358.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
759
Wiek
38 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5302
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
REDUKCJA 2016/17
Wczoraj DNT - 1500 kcal zjadłem.
Wyszedłem na miasto - wypiłem 2 piwa - 500 kcal
Zjadłem duże frytki w maku - 500 kcal
Kaloryka 2500 w dnt utrzymana
Dziś natomiast nogi i brzuch z kumplem i jego koleżanką.
Treningu nie opisze bo nie pamiętam, taki se był jeśli o nogi chodzi.
Siady na suwnicy, wyprosty, dwójki, martwy na prostych, brzuch.
To chyba tyle. xd
Wczoraj DNT - 1500 kcal zjadłem.
Wyszedłem na miasto - wypiłem 2 piwa - 500 kcal
Zjadłem duże frytki w maku - 500 kcal
Kaloryka 2500 w dnt utrzymana
Dziś natomiast nogi i brzuch z kumplem i jego koleżanką.
Treningu nie opisze bo nie pamiętam, taki se był jeśli o nogi chodzi.
Siady na suwnicy, wyprosty, dwójki, martwy na prostych, brzuch.
To chyba tyle. xd
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94913
Napisanych postów
364908
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670422
tosty bez szynki ??
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Nom. Nie lubię z szynką.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
infernol
Ekspert
Szacuny
899
Napisanych postów
4301
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
322772
Grunt, że ser jest
Aktualny DT
http://www.sfd.pl/Jędrzej_Pietz_droga_na_scenę-t1137461.html
Stary Dziennik Treningowy
http://www.sfd.pl/[Blog]_Infernol_w_drodze_po_swe_cele-t1063132.html#post1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
REDUKCJA 2016/17
Powitawszy.
Rzadko wpiski bo humor nie dopisuje (jutro idę zbadać prolkę bo nie wierzę by z jednego powodu tak to siadało na łeb)
Ogólnie zamuła, tylko bym spał, złe samopoczucie
i dołki, ale ale ale uwaga - Zrobiłem trening z ziomkami
I odrazu 1000000x lepiej.
Michę oczywiście trzymam cały czas, ale z treningami gorzej.
Ostatnie dni miałem non stop z rana jazdy po 2h i potem czasu nie było
bo do pracy bym nie zdążył, ale trening i hiit zrobiony.
Na farcie jutro ostatnie 2h jazd.
Potem na łyżwy i pod wieczór pójdę zrobić martwy i dwójki.
1.Wyciskanie hantli skos dodatni - 52 kg x8 x8 x7 x7
2.Wiosłowanie na hammerze chwyt wąski równoległy - 60 kg 3x8 x10
3.Wiosłowanie na hammerze jednorącz w opadzie - 45 kg 4x10
4.Wznosy hantli bokiem - 18 kg x15 x12 x10 x10
5.Biceps sztanga łamana - 45 kg 4x10
6.Pompki na maszynie triceps - 65 kg 4x10
HIIT na bieżni 4x20/40 - nachylenie 4, speed - 7 km/h do 17 km/h
Zdechłem.
I potreningowe foto haha.
Cóż, może i dowaliłem, ale przy moim wzroście chowam się haha,
ale chuy.
Kumple z którymi dzieli się pasję i cele są najlepsi.
Ci od kielona niestety jak widać okazują się chu*a warci bo jedyne co potrafią
to ciągnąć na dno i pier dolić kocopoły
No i 3 zyzzów haha. Nie tylko ja jestem yebnięty na jego punkcie
Chociaż kamyk po lewo nadal uważa, że mu do niego daleko...
A staż ma niecałe 4 lata.
Pozdrooo
Powitawszy.
Rzadko wpiski bo humor nie dopisuje (jutro idę zbadać prolkę bo nie wierzę by z jednego powodu tak to siadało na łeb)
Ogólnie zamuła, tylko bym spał, złe samopoczucie
i dołki, ale ale ale uwaga - Zrobiłem trening z ziomkami
I odrazu 1000000x lepiej.
Michę oczywiście trzymam cały czas, ale z treningami gorzej.
Ostatnie dni miałem non stop z rana jazdy po 2h i potem czasu nie było
bo do pracy bym nie zdążył, ale trening i hiit zrobiony.
Na farcie jutro ostatnie 2h jazd.
Potem na łyżwy i pod wieczór pójdę zrobić martwy i dwójki.
1.Wyciskanie hantli skos dodatni - 52 kg x8 x8 x7 x7
2.Wiosłowanie na hammerze chwyt wąski równoległy - 60 kg 3x8 x10
3.Wiosłowanie na hammerze jednorącz w opadzie - 45 kg 4x10
4.Wznosy hantli bokiem - 18 kg x15 x12 x10 x10
5.Biceps sztanga łamana - 45 kg 4x10
6.Pompki na maszynie triceps - 65 kg 4x10
HIIT na bieżni 4x20/40 - nachylenie 4, speed - 7 km/h do 17 km/h
Zdechłem.
I potreningowe foto haha.
Cóż, może i dowaliłem, ale przy moim wzroście chowam się haha,
ale chuy.
Kumple z którymi dzieli się pasję i cele są najlepsi.
Ci od kielona niestety jak widać okazują się chu*a warci bo jedyne co potrafią
to ciągnąć na dno i pier dolić kocopoły
No i 3 zyzzów haha. Nie tylko ja jestem yebnięty na jego punkcie
Chociaż kamyk po lewo nadal uważa, że mu do niego daleko...
A staż ma niecałe 4 lata.
Pozdrooo
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
ci od kielona zwykle zawsze ch*a warci. Chyba że kielon raz na jakiś czas a tak to żelazna pasja. Ale ja osobiście nie mam takich 
Chłopaki dobrze doyebani.. niecałe 4 lata a wygląda mega.. ja po 10 może będę podobnie wyglądał
Chłopaki dobrze doyebani.. niecałe 4 lata a wygląda mega.. ja po 10 może będę podobnie wyglądał
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
WojtekA4
Ekspert
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
Ten pierwszy od lewej patrząc na fotkę ile ma wzrostu?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Najzabawniejsze jest to, że ten po lewo korzysta tylko z dwóch supli. prop. i npp po 100 Nic więcej i tak wygląda przy 100 kg. Po środku to natural (nie liczyć zabawy z gównianymi sarmami) i cayek na najwiekszej bombie a jest najmniejszy hyhy. Dogonie ich hahaha 180 cm bodajże. Po środku 182 cm, a ja 168
No i dodam, że są szanse (o ile nam się uda dociąć), że cała nasza trójka stanie na deskach
Sopotu w 2017
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-11-30 23:28:37
180 cm bodajże. Po środku 182 cm, a ja 168
No i dodam, że są szanse (o ile nam się uda dociąć), że cała nasza trójka stanie na deskach
Sopotu w 2017
Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-11-30 23:28:37
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
bo nie w ilości tkwi klucz :) Ja też zawsze 2 środki tylko, małe dawki, nie widze sensu w większych ilościach. Na redukcji więcej trochę .
Ale chłop dobrze wygląda. Co do sopotu zobacze czy ja też znów nie wyjdę, zależy jak inne imprezy będą organizowane, bo chciałem Władka też zaliczyć
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-11-30 23:36:41
Ale chłop dobrze wygląda. Co do sopotu zobacze czy ja też znów nie wyjdę, zależy jak inne imprezy będą organizowane, bo chciałem Władka też zaliczyć
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-11-30 23:36:41
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Poprzedni temat
CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- ...
- 633
-
Następny temat
proszę o poradę co zakupic
