[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Szczególnie fajnie mówi o okresowym zwiększaniu kcal w czasie redukcji (a i odwrotnie w czasie masy). Badanie też niezłe. 11dni trzymania miski -40 kilka % kcal a potem 3 dni high life i i tak efekty super.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Też tak miałem czyt. imprezy czy coś i leciało mimo wszystko. Potem coś się schrzaniło. Sol tak robi i też leci. Ciekawe też było to badanie w którym samo zastosowanie probiotyków poskutkowało spadkiem tkanki tłuszczowej itp. gdzie grupa placebo nie odnotowała nic.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ja mam podobne doświadczenia odnośnie podniesienia kcal.
Ale...
Nie może być odwrotnie ;)
Tzn 3 dni diety i 11 luzu ;)

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No tak to wiadome

Ogólnie ciekawie to ukazał, ale...nie widziałem
nikogo z wyjątkiem Sola kto się tak dociął na maxa
w taki sposób (stosując ładowania).
Kulturyści trzymają normalną michę non stop i tną (nie wiem co z towaru za to odpowiada)

U mnie opcja taka działała do momentu gdy żyły na brzuchu zaczynały prześwitywać.
Ale to było na VLCD - ładowania nic mi nie dawały.
Dopiero podbicie węgli i minimalizacja tłuszczy (i ogólne podbicie kaloryki)
przerwało stagnacje.

Plus taki, że na redukcji 2017 nie będę musiał się przejmować działaniem kortyzolu.

Będzie zabawa bo nudzi mnie już ta masa, no ale jeszcze trza coś mięcha złapać

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Cayek, a znasz jakiegoś kulturystę, który odważył się na taki krok dla przetestowania metody?
Raczej każdy boi się tego i woli stosować metody sprawdzone :)

Tylko on nie mówi o ładowaniach, tylko podbiciu lekko kcal. 10% np.

Węgli miałes cos około 200, a fatu 50, nie? Na tym poszło do przodu?

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Podbiłem z 1200 kcal 0 ww, 55 fatu i reszta białko na 1800 kcal 200g ww, 10-20 fatu, reszta białko. Po czymś takim poleciało do przodu...do czasu. Z kulturystów nie znam, ale co mnie zdziwiło to Małgorzata Mączyńska zrobiła formę mając na końcu 2300 kcal i cheat meal do samego końca kurde

Co prawda to nie ten BF, ale i tak mnie to zdziwiło.

...

naimadswdnx

Ekspert

Szacuny 108 Napisanych postów 642 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 29892

Tutaj warto wspomnieć, że owa zawodniczka, tj Małgorzata Mączyńska miała też wszystkie hormony jak najbardziej w normie.. Co w okresie przygotowań do zawodów jest w sumie stosunkowo rzadkim zjawiskiem. I też byłem zdziwiony

Ale to świadczy tylko o mega dobrym poznaniu swojego organizmu no i też o klasie trenera (Akop Szostak).

A co do materiału Jacka Bilczyńskiego.. Miałem okazję być na jego szkoleniu i naprawdę, niesamowita wiedza, mega podejście. Zdrowe podejście, to przede wszystkim. No i jak widać, mega merytoryka. Jak dla mnie jego kanał to jedno z lepszych źródeł informacji

Zmieniony przez - naimadswdnx w dniu 2016-10-29 18:20:39

Zapraszam do mojego dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_NaimaD_[_]_DamiaN__by_w_lustrze_widzieć_mistrza!_-t1130876.html

:)

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Cóż, wiem tyle, że u mnie redukcja pogięła mi odpowiednie działanie greliny (bodajże) - ciagła chęć żarcia przez 3 miesiące. Nie wiem jak reszta. Teraz będę planował trzymać estro nisko (ale nadal w normie) + negatywne skutki kortyzolu będą zminimalizowane i zobaczę co z tego wyjdzie. Na pewno sram na VLCD - nie ma opcji. Coś wykombinuje, ale na pewno nie to.

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

LEPIEJ czujesz nie a niskich węglach czy niskim facie? Chodzi o samopoczucie.

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-29 18:52:19

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Chyba na niskim facie z racji, że łatwiej się nimi zapchać + łatwiej wliczyć coś 'zakazanego' lub zwyczajnie w świecie łatwiej zjeść coś słodkiego na co miałem straszne parcie.