[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Rozglądaj sie już za chatą bo zaraz nie będzie nic, a juz jest późno dość.
Conajmniej polecałbym do 16stego zostać , podladować się po zawodach , odpocząć psychicznie ale wiadomo to twoja sprawa i kwestia zasobu twojego portfela. Zawsze coś tam mogę ci pomóc jak tylko będę mógł ,tak jak ci mówiłem jak byłem w Wawie.
Na mijescu polecałbym no te conajmniej 13 lipca rano , odwadniać się na spokojnie ogarnąć zakupy na ładowanie, brązowienie wstępne itp

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 12:31:33

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Coś tam patrzę i coraz mniej miejsc, a wypłata dopiero 10.04. Do tego muszę kupić T3 i Tren, akurat jak wypłata będzie żałośnie niska przez mniej dni w robocie z racji kursu na trenera. No easy way out

Może kamyk się złoży bo póki co na pewniaka we 3 jedziemy

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

wynajmijcie jedno mieszkanie małe na 3 osoby, na 3 dni to ch**a was to będzie kosztować , może z 50zł na łeba na dobę ,albo i mniej , a jak sie kto bedzie pytał czy sam czy z innymi to mow ze sam i nara ,potem znajomi wpadają. A jak ktoś sie przyyebie to mówisz że wsparcie przed zawodami

Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-02 12:39:10

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Popatrzę, a rezerwacja poleci dopiero jak hajs będzie. Póki co nie myślę bo mnie chuy strzela.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

REDUKCJA

Kolejny dzień w domu i myślę, że już ostatni.
3 dawka antybiotyku poleciała, gardło już nie boli tak, że
przy przełykaniu gardło napieprzało tak, że aż ucho bolało.

Co dziś zjadłem to hmmm...
Witamina C 3x1g + 3x łyżka miodu
Cornflakes pół miski + siemię lniane + wpc
Warzywa (zupa wiosenna) + ugotowana pierś z kurczaka - zmiksowałem, dodałem kurkumy, paprykę wędzoną
i jakoś tam sobie jem. Dodałem trochę lnianego oleju i oliwy z oliwek po 10g.
Póki co 2 miski zjadłem.

A teraz małe zmiany co do treningu:

Poniedziałek:
30 min cardio na czczo z rana przed uczelnią.
Po uczelni Klatka + Barki + 10 min interwałów + 15 min aerobów.

Wtorek:
Po pracy i uczelni Nogi + 35 min cardio.

Środa:
30 min cardio na czczo z rana przed uczelnią.
Po uczelni Plecy + tył barków + 10 min interwałów + 15 min aerobów.

Piątek:
Przed pracą/po pracy - Biceps + triceps + 10 min interwałów + 15 min aerobów.

Jak zobaczyłem jak kumpla pochlastało to uznałem, że muszę to przyśpieszyć.
Pogoda tak ładna, juwenalia tuż tuż bo za miesiąc i 1 dzień, więc ma być SHREDDED

Od jutra wlatuje znowu clenbuterol po 7 dniach przerwy i lecę z tematem.
Oby tylko mnie ponownie nie rozyebało jutro

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1338761146172506&id=100001159011076

Prawie jak twoj idol

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Oezu

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

hahaha

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

To apropo piosenek sluchaj mojej wersji nuty popusia.

UWAGA:

To historia z życia wzięta, a zaczyna się tak: od chłopaka z górc, który chciał zdobyć świat. Wierzył bardzo mocno w swój potencjał i obiecał sobie, że spełni swe marzenia. Genetyki i zaplecza to on raczej nie miał, ale uparty był jak osioł i w siłowni kochał się. Stracił dla niej głowę i w świat z nią pojechał i od tamtego momentu na niej spędza całe dnie...

Sam podnosił poprzeczkę! Łamał wszystkie zakazy! W chuyu miał krytyków walcząc o pocięte poślady! Nie skończył dietetyki...nie był tam ani razu...oddał serce siłowni i nawet nie zauważył. Po 4 latach zaczął zarabiać i z siłowni zaczęło mu splywać siano. Mocno wierzył w siebie przez te wszystkie lata, tylko na siłowni mu w sumie zalezalo. W końcu zaczęli go doceniać ludzie bo ten chlopak prawdziwą pasję miał. Czasem przeżarty siedzial na jutube i przy filmach z Zyzzem odpływał w siną dal.

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-03 09:01:26