thorinlodzianin1prolaktynę możesz zbić i do zera , jest nam do niczego nie potrzebna
Na pewno jest do czegoś potrzebna.
no tak np. do zmiany płci
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
no tak np. do zmiany płci
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
MASA 2016/17
Dzień taki zamulony, ale spoko ogólnie.
Pogoda nie zachwyca.
Wypiszę tylko trening dzisiejszy pleców bo jeśli o dietę chodzi to zjadłem tylko 2200 kcal...
Skończyło się mięso i tego nie ogarnąłem...no cóż.
Jutro nadrobię - 4000 kcal low carb bo wstaję za kuźwa 5h do roboty...ech.
TRENING:
1.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 60 kg x8 56 kg x10 x8 x8
2.Wiosłowanie na "T" maszynie chwyt wąski równoległy - 85 kg 4x8
3.Ściąganie drążka wyciągu górnego chwyt szeroki - 70 kg 2x15 2x12
4.Przyciąganie "V" wyciągu dolnego do brzucha - 57,5 kg x12, 47,5 kg x12 x12 x15
1.Facepulls siedząc - 40 kg 4x15
2.Reverse butterfly - 45 kg 4x15
Dzień taki zamulony, ale spoko ogólnie.
Pogoda nie zachwyca.
Wypiszę tylko trening dzisiejszy pleców bo jeśli o dietę chodzi to zjadłem tylko 2200 kcal...
Skończyło się mięso i tego nie ogarnąłem...no cóż.
Jutro nadrobię - 4000 kcal low carb bo wstaję za kuźwa 5h do roboty...ech.
TRENING:
1.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 60 kg x8 56 kg x10 x8 x8
2.Wiosłowanie na "T" maszynie chwyt wąski równoległy - 85 kg 4x8
3.Ściąganie drążka wyciągu górnego chwyt szeroki - 70 kg 2x15 2x12
4.Przyciąganie "V" wyciągu dolnego do brzucha - 57,5 kg x12, 47,5 kg x12 x12 x15
1.Facepulls siedząc - 40 kg 4x15
2.Reverse butterfly - 45 kg 4x15
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
ni ma mięsa, wegetarianizm nadszedł :D
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny
345
Napisanych postów
9131
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
111386
ale gluten pewnie nadal grany 
'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Raczej zapominalstwo i lekka bieda. Imprezy zabrały dużo kasy...xD. A.gluten tak - nadal jest grany. Lubię mieć dziurawe jelita
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
nagonka na gluten to niezły biznes
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
naimadswdnx
Ekspert
Szacuny
108
Napisanych postów
642
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
29892
A propo glutenu.. To już nawet pieprz nie jest bezpieczny 
Zapraszam do mojego dziennika:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_NaimaD_[_]_DamiaN__by_w_lustrze_widzieć_mistrza!_-t1130876.html
:)
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94927
Napisanych postów
364912
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1670438
popadnie w paranoje i zabezpieczanie się na zaś
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
MASA 2016/17
Dzień znowu zamulony.
Pochmurno, słońce, nagle grad, deszcz, słońce, chmury.
I weź tu bądź happy.
Niedługo kumple zaczną nazywać mnie "Spinacz" bo
ciągle nie jestem w stanie zdzierżyć ich durnych żartów.
No, ale jeszcze....do lipca trza pociągnąć
Do zjedzenia została łopatka, boczek i to wszystko.
Powoli apetyt rośnie - to dobrze.
Weekend nietreningowy. Jutro natomiast łyżwy wlecą z koleżanką i kolegą.
A od poniedziałku wchodzę ponownie na FBW
w celu wejścia na jak największe ciężary (oprócz nóg bo kolana mi w końcu pękną).
2 miesiące do końca masy.
Redukcję będę opierał wyłącznie na wielostawach i interwałach w dni wolne od treningu.
No i listopad będzie miesiącem z priorytetem na boczny akton barków,
a grudzień z priorytetem na klatkę.
Dodatkowo od poniedziałku wchodzę na 4000 kcal w DT.
Nigdy w życiu tyle nie jadłem, ale waga zwyczajnie stoi od kilku tygodni (nie licząc spadku wody po odstawieniu orala)
Myślę czy by nie dodać jej ponownie, ale jak mi znowu zblokuje apetyt to nie
ma opcji bym zjadł tyle ile potrzebuje.
Zobaczy się.
No i ciekawy materiał jak zwykle w jego wykonaniu.
Dzień znowu zamulony.
Pochmurno, słońce, nagle grad, deszcz, słońce, chmury.
I weź tu bądź happy.
Niedługo kumple zaczną nazywać mnie "Spinacz" bo
ciągle nie jestem w stanie zdzierżyć ich durnych żartów.
No, ale jeszcze....do lipca trza pociągnąć
Do zjedzenia została łopatka, boczek i to wszystko.
Powoli apetyt rośnie - to dobrze.
Weekend nietreningowy. Jutro natomiast łyżwy wlecą z koleżanką i kolegą.
A od poniedziałku wchodzę ponownie na FBW
w celu wejścia na jak największe ciężary (oprócz nóg bo kolana mi w końcu pękną).
2 miesiące do końca masy.
Redukcję będę opierał wyłącznie na wielostawach i interwałach w dni wolne od treningu.
No i listopad będzie miesiącem z priorytetem na boczny akton barków,
a grudzień z priorytetem na klatkę.
Dodatkowo od poniedziałku wchodzę na 4000 kcal w DT.
Nigdy w życiu tyle nie jadłem, ale waga zwyczajnie stoi od kilku tygodni (nie licząc spadku wody po odstawieniu orala)
Myślę czy by nie dodać jej ponownie, ale jak mi znowu zblokuje apetyt to nie
ma opcji bym zjadł tyle ile potrzebuje.
Zobaczy się.
No i ciekawy materiał jak zwykle w jego wykonaniu.
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
Poprzedni temat
CKD i mało ketonów w moczu. Jakieś rady?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- 536
- 537
- 538
- 539
- 540
- 541
- 542
- 543
- 544
- 545
- 546
- 547
- 548
- 549
- 550
- 551
- 552
- 553
- 554
- 555
- 556
- 557
- 558
- 559
- 560
- 561
- 562
- 563
- 564
- 565
- 566
- 567
- 568
- 569
- 570
- 571
- 572
- 573
- 574
- 575
- 576
- 577
- 578
- 579
- 580
- 581
- 582
- 583
- 584
- 585
- 586
- 587
- 588
- 589
- 590
- 591
- 592
- 593
- 594
- 595
- 596
- 597
- 598
- 599
- 600
- 601
- 602
- 603
- 604
- 605
- 606
- 607
- 608
- 609
- 610
- 611
- 612
- 613
- 614
- 615
- 616
- 617
- 618
- 619
- 620
- 621
- 622
- 623
- 624
- 625
- 626
- 627
- 628
- 629
- 630
- 631
- 632
- ...
- 633
-
Następny temat
proszę o poradę co zakupic
