pepi ty najpierw zacznij koksowac zebys mogl pomagac chudy jak ci sie to widzii i jakie dawki? waga do zimy dojdzie do 90kg no z tym propem wlasnie tak mysalelm zeby z 8tyg pociagnac pierwszy chce zrobic lajtowy kvrwa metke to sobie mozesz tak szamac na codzien zacznij wbijac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-27 11:27:35
[...] a masz 11731580 21:58:09 po mordzie 11731580 21:58:14 2 liscie 11731580 21:58:17 przepros mnie 11731580 21:58:26 i liz mi pale 11731580 21:58:45 dobrze 11731580 21:58:46 o tak 11731580 21:58:57 teraz wez go w dlon 11731580 21:59:03 czujesz 11731580 21:59:06 te stezenie? 11731580 21:59:26 jest w fazie 11731580 21:59:27 o tak 11731580 21:59:33 [...]
[...] Jakie specjalistyczne ćwiczenia masz na myśli? inne niż te które są w planie? U lekarzy byłem, zdjęcie było robione, różne mieli opinie, ale żaden treningów nie zakazał jako tako. Jedynie mocno odradzali osiowy nacisk na kręgosłup i rzucanie się na duże ciężary. Antoś Czyli rozumiem że zarówno przy wiosłowaniu jak i podciąganiu sztangielki w [...]
Znowu mi tak ch**owo ze aż mi SOE pracować nie chce Tez tak czasami mam. W tym momencie tez ;-) Natłok dziwnych myśli +'bolącą z tylu głowa i załatwione %-)
[...] "dziwna", bo byłem pewny, że zrobię siłowy. Ząb zupełnie w odwrocie. Zaczyna się goić i ból się praktycznie zeruje. Za to w nosie/zatokach jakaś rewolucja. Nigdy nie miałem takiego kataru jak teraz. Jakoś tak wysoko siedzi i nie chce wychodzić. Jakaś alergia czy co? Pamiętacie jak tydzień temu byłem na tym ślubie? Zapomniałem fotki wstawić, w [...]
[...] Wiem już o co chodzi - w dzienniku Vitalmax odhaczyłem że nie chce używać automatycznego kalkulatora i dopiero teraz zorientowałem się że wyłączenie tej opcji wyłącza także automatyczne odjęcie 300 kcal w diecie redukcyjnej. Tak więc wszystko się zgadza: Zapotrzebowania na kcal: 2767 kcal Białko: 177,4 g (709 kcal) - 2 g na kg Tłuszcze: [...]
[...] przesadzac i jakies orzechy niepotrzebne - przeciez chces sie pozbyc tluszczu to po holere go w siebie ladowac????? ale bez tluszczow calkiem sie nie obejdzie) Zarcie bylo takie: Kurczak, ryby, sery, jaja, jajeczniece itd z wazywami, i bialeczko. chocbym nie wiem jak zarl to nie umialem na tym ujesc wiecej niz 1000 kc dziennie. To nie jest [...]
Dzieki za opinie , co do treningu plecow i nog tak masz racje z powodu kolana nie moge tego robic dlatego uzywam maszyn. Moj split jest nietypowy bo cwicze 3 razy inna patrttie a 4 raz to jest na dobicie miesnie jednej parti w danym tygodniu. Trening ktory tu przedstawilem chce robic przez nastepne 6-8 tygodni pozniej chce sie przezucic na FBW bo [...]
[...] wejść po wakacjach na wakacje chciałbym mieć jakieś te zarysy kaloryfera które są lecz pod tym tłuszczem. A co do jedzenia jakiego się chce właśnie dużo w tym kontrowersji bo niektórzy mówią że można jeść co chce i tak są efekty a niektórzy odwrotnie. Obecnie na IF mam zamiar jeść 300g piersi z kurczaka i 310g makaronu podzielonego na 2 porcje
Zapoznałem się z tym artykułem. A możecie polecić jakieś artykuły ew. książki które przydadzą się w ułożeniu takiej diety ? jestem laikiem w tym i ten 1 dzień co wysłałem z żywienia to po prostu takie jedzenie na spontatnie tego co mamy w marketach. Chce zmodyfikować swoją dietę tak aby była dobra pode mnie. A co to są wymagania ustrojowe ? [...]
Testudos żyjesz w swoim bajkowym świecie. Ale masz dopiero 15lat... wolno ci. Niektórzy mają takie gen że choćby i sie zesrali to będą wyglądali co najmniej przeciętnie. Przekonasz sie o tym za pare lat. Nad jednym zawodnikiem w naszym klubie trener załamuje już głowe 2 lata. Totalny antytalent genetyczny. Chłop ćwiczy bo to kocha. Trzymie miche, [...]
ja też:D wcześniej poszłam na studia bo rodzice tak chcieli. Po pewnym czasie doszłam do wniosku że ani mi te studia odpowiadają pod względem kierunku a i czemu mam robić co ktoś chce? No i tak w kwietniu mam plany żeby zrobić to co marzyłam czyli licencje na detektywa:)
[...] chodzi o to, ze jesli miales wiecej niz tego 1 partnera po slubie to nie bedzie Cie ciekawic (generalizuje) jakby bylo z kims innym - chyba miało byc PRZED ...ciekawosc i tak raczej bedzie bo to natura tak jak napisałas ale to nie znaczy ze zaraz ktos kogos zacznie zdradzac... jak jem pizze to ciekawi mnie jak smakuja ta obok która jest w menu [...]
[...] tempem to obaj biegacze wzgledem siebie byli by nieruchomi a jesli "ruch" odbywa sie z szybkoscia która jest jednoczesnie (w tym samym momencie przeciez) "taka i nie taka" czyli rózna to jest sprzeczny czyli nie moze istniec no i kto temu zaprzeczy i udowodni ze jest inaczej dam soga a u nas mozna było dostac od razu 5 [...]
[...] wybor, tzn adamowi i ewie wiec niczym nie kieruje, nie usprawiedliwiaj juz swoich zlych wystepkow hehe... ale tu chodzi o to ze ten wybór który dostalismy rzekomo od Boga tak naprawde to no... nie jest naszym wyborem bo jesli komus poderzne gardło to przeciez Bóg powołując mnie na świat skoro jest doskonały a jesli doskonały to tez [...]
[...] ze jak ma sie ladne cialo, ktorego nie trzeba sie 'wstydzic' (w zasadzie, zadnego nie powinno sie) to mozna je pokazywac, ale z pewnym UMIAREM, poczuciem dobrego smaku... tak jak mowisz o makijazu dla mnie prawdziwa kobieta, kobieta z klasa to taka, ktora ten smak ma nie ubierze sie na przechadzke po miescie w taki sposob... to ze w taki [...]
[...] i pisalam, ze wiem, ze gwiazdki sa oklepane, a ja nie chce kopiowac zadego wzoru ale wy macie misje hehe, macie mnie za d****a czy co? Pure dla mnie bedzie to mialo wyraz, tak samo np. mozesz nie rozumiec, po co mi kolczyk w jezyku, skoro go nie widac tak jak np. w uszach. Michal skad wiesz od kiedy mysle o tym wzorze, i kiedy chcialabym [...]
[...] pociagu nadal stoi przede mna na peronie" to myslisz ze uzna to zakomplement ?? czy sie wkurzy ? Nawet jak będzie 40 stopni ciepła to marynarka musi być. masakra tak wiec nie taki diabeł straszny jak go malują no zobaczymy. jaki temat pracy masz ?? -- nie zdam matury a jak zdam to do dupy no bo Cie zaraz... przestan tak myslec !!! a [...]
szkoda, ze ma zone nie wiem czemu instruktorzy tak podobaja sie kursantkom? <mysli> to juz wiem kim chce byc w przyszłosci zostane bezdzietnym i nieożenionym instruktorem jazdy wkońcu teorie znam/znałem (kilka lat letmu) na poziomie ogólnopolskich zawodów i nie bal sie raczej kolizji, bo idzie mi na prawde dobrze albo umie dobrze kryc [...]
Dziennik konkursowy - Munga i Marian
